閏六月作為農(nóng)歷中偶爾出現(xiàn)的月份，往往意味著夏季的時(shí)間相對(duì)延長(zhǎng)，此時(shí)氣溫偏高、濕氣較重，人們?cè)?a href=http://m.aoa7937.com/jkys/ target=_blank class=infotextkey>養(yǎng)生調(diào)理上需特別關(guān)注氣候?qū)ι眢w的影響。很多人會(huì)疑惑：為什么會(huì)有閏六月？從歷法與養(yǎng)生的關(guān)聯(lián)來(lái)看，閏六月的設(shè)置與季節(jié)規(guī)律、人體順應(yīng)自然的養(yǎng)生需求密切相關(guān)。
為什么會(huì)有閏六月農(nóng)歷是兼顧月亮繞地球運(yùn)行周期（月相）和地球繞太陽(yáng)運(yùn)行周期（回歸年）的歷法。農(nóng)歷每月以月相變化為依據(jù)，一個(gè)月約29.5天，12個(gè)月約354天，而地球繞太陽(yáng)一周（回歸年）約365天，兩者每年相差約11天。為了讓農(nóng)歷的月份與四季更替（由回歸年決定）保持對(duì)應(yīng)，確保農(nóng)歷六月能大致對(duì)應(yīng)夏季，每隔2-3年就需要增加一個(gè)月來(lái)彌補(bǔ)差距，這就是閏月。當(dāng)增加的月份為六月時(shí)，便形成閏六月。這種設(shè)置能使月份與節(jié)氣（如小暑、大暑）的對(duì)應(yīng)更穩(wěn)定，便于人們根據(jù)季節(jié)特點(diǎn)調(diào)整飲食、作息，符合“順時(shí)養(yǎng)生”的原則。
1.應(yīng)對(duì)持續(xù)暑濕
閏六月多處于盛夏，高溫與高濕并存，人體易受暑邪和濕邪侵襲，出現(xiàn)乏力、困倦、食欲不振等不適。養(yǎng)生需注意防暑降溫，避免長(zhǎng)時(shí)間在烈日下活動(dòng)，室內(nèi)保持通風(fēng)；同時(shí)可適當(dāng)食用綠豆、冬瓜、薏米等清熱利濕的食物，幫助排出體內(nèi)濕氣，減輕身體負(fù)擔(dān)。
2.調(diào)理脾胃功能
夏季本就易因貪涼、飲食不節(jié)損傷脾胃，閏六月延長(zhǎng)了夏季時(shí)長(zhǎng)，脾胃養(yǎng)護(hù)更需重視。應(yīng)減少生冷食物（如冰飲、涼菜）和油膩食物的攝入，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)；可多吃山藥、小米、南瓜等健脾養(yǎng)胃的食材，烹飪時(shí)適當(dāng)加入生姜，溫胃散寒，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。
3.保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)
閏六月晝長(zhǎng)夜短，需順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整作息，保證充足睡眠，避免熬夜耗傷氣血；清晨或傍晚氣溫較低時(shí)，可進(jìn)行散步、太極拳等輕度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血循環(huán)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大量出汗，以免耗氣傷津。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水，切勿貪涼沖冷水澡。
4.防范季節(jié)性疾病
高溫高濕環(huán)境易滋生細(xì)菌，需注意飲食衛(wèi)生，避免食用變質(zhì)食物，預(yù)防腹瀉、腸胃炎等消化道疾病；同時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房需注意保暖，避免肩頸、關(guān)節(jié)受涼引發(fā)不適，可適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。
閏六月的設(shè)置是為了讓歷法更好地貼合自然規(guī)律，而養(yǎng)生的核心正是順應(yīng)季節(jié)與氣候的變化。在這一特殊月份，注重防暑祛濕、養(yǎng)護(hù)脾胃、規(guī)律作息，才能更好地適應(yīng)環(huán)境，維持身體的陰陽(yáng)平衡與健康狀態(tài)。
