夏季養(yǎng)生莫貪涼（中醫(yī)養(yǎng)生）
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立夏之后，天氣炎熱。有人喜歡長(zhǎng)時(shí)間待在開(kāi)空調(diào)的房間，有人從冰箱里取出飲料就喝……這些貪涼的習(xí)慣容易損傷人體陽(yáng)氣，減緩人體新陳代謝，把本應(yīng)調(diào)節(jié)體溫的汗液滯留在體內(nèi)，從而導(dǎo)致“空調(diào)病”或者胃腸疾病。所以，夏季養(yǎng)生不要貪涼，不要長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，應(yīng)適當(dāng)出汗調(diào)節(jié)體溫和排出代謝廢物。從冰箱里拿出的食物，要在室內(nèi)放1小時(shí)后再吃，避免生冷食物刺激胃腸道。
立夏之后，晝長(zhǎng)夜短，很多人夜間睡眠不足。因此，中午盡量小睡一會(huì)兒，哪怕閉目養(yǎng)神也好。中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)神在于養(yǎng)心。午睡前做轉(zhuǎn)眼睛的練習(xí)（雙目從左向右轉(zhuǎn)，再?gòu)挠蚁蜃筠D(zhuǎn)，然后緊閉片刻，再迅速睜開(kāi)眼睛），不僅可以提高午睡質(zhì)量，還能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，從而達(dá)到緩解眼睛疲勞的效果。有睡眠障礙者要保持精神放松，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)、提高睡眠質(zhì)量。
高溫天氣容易中暑，中午前后盡量減少戶外活動(dòng)，出門最好打傘、戴帽子避免光照。同時(shí)，要適當(dāng)多喝溫開(kāi)水。體力勞動(dòng)者出汗多，要在溫開(kāi)水中加入少量食鹽以補(bǔ)充鹽分。飲食盡量清淡，少食油膩和辛辣等上火的食物。可適當(dāng)多吃冬瓜。冬瓜是家常蔬菜，可烹調(diào)多種菜肴。冬瓜性涼，具有清熱解暑、生津止渴的功效。
《 人民日?qǐng)?bào) 》（ 2024年05月17日 19 版）
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全面開(kāi)展健康家庭建設(shè)（無(wú)影燈）
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易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及，推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
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本報(bào)北京5月16日電 （記者白劍峰）5月16日，國(guó)家衛(wèi)生健康委召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹推動(dòng)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合高質(zhì)量發(fā)展有關(guān)情況。目前，全國(guó)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)和養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)簽約對(duì)數(shù)達(dá)到了8.7萬(wàn)對(duì)。具備醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)資質(zhì)并進(jìn)行養(yǎng)老機(jī)構(gòu)備案的醫(yī)養(yǎng)結(jié)合機(jī)構(gòu)達(dá)7800多家，床位達(dá)200萬(wàn)張。其中，有5500多家是社會(huì)力量舉辦的
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今年5月15日是第三十一個(gè)國(guó)際家庭日。國(guó)家衛(wèi)生健康委等8部門今年1月印發(fā)《關(guān)于全面開(kāi)展健康家庭建設(shè)的通知》，全面部署健康家庭建設(shè)工作，提出以健康家庭構(gòu)筑健康中國(guó)牢固根基。家庭是社會(huì)的基本細(xì)胞。健康家庭是指家庭成員履行自身健康第一責(zé)任，掌握必備的健康知識(shí)和技能，踐行文明健康綠色環(huán)保生活方式，傳承優(yōu)良家
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“在平臺(tái)上付完錢發(fā)現(xiàn)沒(méi)票怎么辦呢？”近日，越來(lái)越多的景區(qū)和商家入駐抖音、小紅書、微博等社交平臺(tái)，通過(guò)直播和短視頻的方式出售門票。面對(duì)新型的購(gòu)票方式，我們應(yīng)如何“避坑”？【基本案情】2023年4月中旬，李先生通過(guò)抖音直播平臺(tái)購(gòu)買了迪士尼“‘2大1小家庭版’門票+8項(xiàng)尊享服務(wù)”，共計(jì)支付4599元，后與
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2024年05月17日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào)，星期五！在這里，生活原來(lái)可以更健康！健康新聞1、更新?lián)Q代促消費(fèi)綠色環(huán)保更節(jié)能（國(guó)際視點(diǎn)）2、對(duì)網(wǎng)售食品隱瞞配料表要深挖動(dòng)機(jī)3、山西一醫(yī)院涉騙保調(diào)查后續(xù)：已立案，對(duì)10人采取刑事強(qiáng)制措施4、“樹(shù)人計(jì)劃”為年輕醫(yī)學(xué)人才搭臺(tái)架梯5、一年四季吃荔枝有望成真6、不斷強(qiáng)化數(shù)字賦能提升居民健康素養(yǎng)7、全民營(yíng)養(yǎng)周：飲食“減油”促健康8、抗氧化療法有望治療脂多糖結(jié)合蛋白引起的肥胖
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榴蓮，那散發(fā)著濃郁香氣的熱帶果實(shí)，以其獨(dú)特的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)，讓人欲罷不能。而枇杷，作為亞熱帶的佳果，以其清甜多汁、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，深受人們喜愛(ài)。無(wú)論是榴蓮的醇厚還是枇杷的清新，它們都是大自然賦予我們的珍貴禮物。想必大家也很好奇這兩種水果能不能一起吃？ 榴蓮和枇杷可以一起吃嗎 榴蓮和枇杷可以一起
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蝦，作為海洋中的一道美味佳肴，以其鮮嫩的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值深受人們喜愛(ài)，無(wú)論是清蒸、紅燒還是油炸，都能展現(xiàn)出其獨(dú)特的鮮美風(fēng)味。蝦肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素，是健康飲食的理想選擇。枇杷外形飽滿圓潤(rùn)，色澤金黃誘人，不僅味美，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。 蝦和枇杷可以一起吃嗎 在日常飲食中，蝦
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注重身材的人越來(lái)越多，減肥的方法無(wú)非就是兩個(gè)，一是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量，二是減少攝入量。但有人每天堅(jiān)持走路，還不吃晚餐，依舊沒(méi)有瘦下來(lái)，原因在哪里呢? 為什么堅(jiān)持走路不能減肥? 每一個(gè)運(yùn)動(dòng)，從理論上來(lái)講，都有減肥的效果，哪怕是走路，問(wèn)題是走路消耗的脂肪是否會(huì)多于攝入的脂肪?！ ∫恍┤嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)，每天依
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為促進(jìn)消費(fèi)升級(jí)、推進(jìn)節(jié)能減排，近年來(lái)一些國(guó)家積極探索推進(jìn)汽車、家電等消費(fèi)品以舊換新。巴西、德國(guó)、荷蘭在相關(guān)領(lǐng)域推出支持政策，號(hào)召全社會(huì)行動(dòng)起來(lái)，逐漸淘汰高能耗、使用年限較長(zhǎng)、存在安全隱患的落后產(chǎn)能產(chǎn)品，加快綠色低碳智能型產(chǎn)品應(yīng)用，不僅更好滿足民眾生活品質(zhì)升級(jí)的需求，也促進(jìn)節(jié)能減排、資源循環(huán)利用。巴西
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現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很嚇人，其實(shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢！飯后燒心：吃花
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立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
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平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些