?薏仁米怎么吃減肥呢?薏仁米的減肥吃法介紹
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想要健康有效的減肥,飲食是比較關鍵的一件事情,而薏仁米具有很好的減肥效果,但是要正確的使用食用,可以做成薏米紅豆粥或者是薏米紅豆湯,不僅可口,同時也有助于減肥瘦身。
1、薏米紅豆粥
關于薏米和紅豆的"消腫"作用,也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人,十個里面起碼有五六個身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。所以,治療水腫必用紅豆,而實踐證明,薏米紅豆粥具有良好的減肥功效,既能減肥,又不傷身體,尤其是對于中老年肥胖者,效果尤其好。
2、薏米紅豆湯
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本,而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后,總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項,其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
對于不具備這個條件的病人,我會讓他用薏米和紅豆熬粥,作為晚餐的主食。
3、做成豆?jié){
食材:紅豆、薏米主料,搭配,小米
適量的水放入豆?jié){機,放入食材,建議每天一勺紅豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆?jié){,打兩次最好,因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯,還可以加入紅糖。
這樣,好喝又營養(yǎng)的就做好了。
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