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想要健康有效的減肥，飲食是比較關鍵的一件事情，而薏仁米具有很好的減肥效果，但是要正確的使用食用，可以做成薏米紅豆粥或者是薏米紅豆湯，不僅可口，同時也有助于減肥瘦身。 ?薏仁米怎么吃減肥呢？薏仁米的減肥吃法介紹

1、薏米紅豆粥

關于薏米和紅豆的"消腫"作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

2、薏米紅豆湯

濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。我平時給病人開完方子后，總要囑咐他們在飲食起居上的一些注意事項，其中說得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。 ?薏仁米怎么吃減肥呢？薏仁米的減肥吃法介紹對于不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。

3、做成豆?jié){

食材:紅豆、薏米主料，搭配，小米

適量的水放入豆?jié){機，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆?jié){，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。

這樣，好喝又營養(yǎng)的就做好了。

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徒步可以減肥嗎？每天徒步多長時間能減肥？

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酸梅湯減肥效果如何？解析三種健康效果

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豆?jié){是否可以減肥呢？豆?jié){有利于減肥嗎？

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生活里許多朋友都會咨詢，想要減肥就喝豆?jié){?豆腐是否可以減肥?按照眾多瘦身成功MM的經(jīng)驗，通過喝豆?jié){減肥是非常棒的方法，而且豆?jié){也適合用來減肥，因為它自身的功效、富含的營養(yǎng)物質(zhì)，對于肥胖者非常有利，三個方面可以有效告訴大家豆?jié){減肥的幾個原理，幫助大家成功減肥。豆?jié){是否可以減肥?豆?jié){屬高纖維食物，能解決

貼耳朵減肥有用嗎？什么是耳貼減肥？

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什么是耳貼減肥?耳貼減肥有用嗎?耳貼減肥法的機理是利用按壓耳穴，調(diào)節(jié)臟腑生理功能，從而改善器官功能。臨床上多數(shù)患者都是在進食和饑餓狀態(tài)下按壓耳穴的，以此來減輕饑餓感，控制脾胃消化，治療后會感覺身體變得輕松，體重減輕了。耳貼減肥的常用處方及操作方法有哪些呢?耳穴的內(nèi)分泌、丘腦和卵巢、腦點、饑點和渴點、

生吃胡蘿卜可以減肥嗎？人為什么會發(fā)胖？

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其實很多朋友都知道胡蘿卜的營養(yǎng)很豐富，但是具體對于胡蘿卜的一些營養(yǎng)成分卻不是特別了解。胡蘿卜里面主要是含有維生素b1、維生素b2、維生素c以及胡蘿卜素和其他微量元素。另外在胡蘿卜里面有相當豐富的食物纖維，通過生吃胡蘿卜能夠改善新陳代謝，還能促進血液循環(huán)，能幫助瘦身排毒。首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么

跑步減肥最佳時段是什么時候？跑步減肥最佳時間

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產(chǎn)后可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肥嗎？產(chǎn)后如何減肥？

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女性朋友在產(chǎn)后一般是提倡適當?shù)淖鲞\動，但是由于轉(zhuǎn)呼啦圈有可能對內(nèi)臟器官造成壓迫，并且有可能對于子宮造成影響，所以說不建議女性朋友在產(chǎn)后立刻轉(zhuǎn)呼啦圈減肥。產(chǎn)婦轉(zhuǎn)呼啦圈有可能影響子宮恢復。另外有的女性可能是剖腹產(chǎn)手術，那么一般是手術之后一年之內(nèi)都不能夠轉(zhuǎn)呼啦圈。如果是順產(chǎn)可以適當運動，但是建議不要轉(zhuǎn)呼啦