不吃飯吃水果能減肥嗎?吃水果有利于減肥嗎?

一群女性朋友聚在一起,不是說穿著打扮就是在問身邊的朋友減肥的方法,這也是一碰面就少不了的話題,大家是不是因為減肥都受了不少苦也有不少苦水想要訴說呢,很多人為了減肥就開始采取最便捷的方法--節(jié)食,但是光吃水果不吃飯也能減肥嗎,許多人都有著疑問。不吃飯吃水果能減肥嗎?吃水果有利于減肥嗎?

水果本身富含纖維素,沒有脂肪跟蛋白質(zhì),所以平時多吃水果填充自己的肚子,是可以達(dá)到飽腹的效果。也就認(rèn)為不吃飯吃水果是可以減肥的,事實上是這樣嗎,我們一起來了解下。

其實,從營養(yǎng)學(xué)角度講,水果并非能量很低的食品,它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過多,其中的糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果,導(dǎo)致脂肪堆積的可能性就更大了。一些女孩只吃西瓜不吃飯,實際上,半個中等大的西瓜便能在不知不覺中攝入了680千卡的熱量,約相當(dāng)于三碗米飯。所以只吃水果不吃飯,其結(jié)果可能適得其反。

事實上,人體所必需的另外一些營養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素,在水果中卻含量甚微。所以長期用水果當(dāng)正餐,不論過與不及,都會引起蛋白質(zhì)和鐵的攝入不足,從而引起貧血、免疫功能降低等現(xiàn)象。不吃飯吃水果能減肥嗎?吃水果有利于減肥嗎?減肥正確的做法應(yīng)是清淡飲食加上規(guī)律的運(yùn)動,水果餐偶爾吃未嘗不可,但不能天天如此。

對于很多女性來說,減肥可以塑造完美身材,增加自信。減肥仍然是許多人一直在堅持做的事情。通過以上的閱讀,我們知道不吃飯吃水果是不能達(dá)到很好的減肥效果的,因為水果都有熱量,吃的越多越是沒有起到減肥的作用。

上一篇:中醫(yī)埋線減肥效果怎么樣?揭秘中醫(yī)埋線減肥的神秘面紗
下一篇:?薏仁米怎么吃減肥呢?薏仁米的減肥吃法介紹

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

徒步可以減肥嗎?每天徒步多長時間能減肥?

徒步可以減肥嗎?每天徒步多長時間能減肥?

741

隨著大家對養(yǎng)生的重視,越來越多的人都非常注重各種運(yùn)動,比較受歡迎的運(yùn)動就包括徒步,所謂的徒步其實就是進(jìn)行中長距離的走路,該運(yùn)動方式不僅很簡單,同時也不需要掌握復(fù)雜的技巧,屬于休閑活動的一種,徒步對身體的好處很多,比如增強(qiáng)體質(zhì),那么徒步可以減肥嗎?第一,徒步可以減肥嗎?徒步可以起到減肥作用的,因為徒步

酸梅湯減肥效果如何?解析三種健康效果

酸梅湯減肥效果如何?解析三種健康效果

1785

說起酸梅湯相信很多人都不會覺得陌生,有不少人甚至還會經(jīng)常來一碗呢,有人說自己之所以會比較喜歡酸梅湯,是因為酸梅湯減肥效果,那么,這樣的說法是否有一定的依據(jù)呢?酸梅湯到底有沒有減肥效果呢?下面我們就一起來對相關(guān)的問題內(nèi)容做了解。第一、酸梅湯能夠加快新陳代謝在酸梅湯當(dāng)中有一種原料是烏梅,在烏梅里含有比較

豆?jié){是否可以減肥呢?豆?jié){有利于減肥嗎?

豆?jié){是否可以減肥呢?豆?jié){有利于減肥嗎?

454

生活里許多朋友都會咨詢,想要減肥就喝豆?jié){?豆腐是否可以減肥?按照眾多瘦身成功MM的經(jīng)驗,通過喝豆?jié){減肥是非常棒的方法,而且豆?jié){也適合用來減肥,因為它自身的功效、富含的營養(yǎng)物質(zhì),對于肥胖者非常有利,三個方面可以有效告訴大家豆?jié){減肥的幾個原理,幫助大家成功減肥。豆?jié){是否可以減肥?豆?jié){屬高纖維食物,能解決

貼耳朵減肥有用嗎?什么是耳貼減肥?

貼耳朵減肥有用嗎?什么是耳貼減肥?

1102

什么是耳貼減肥?耳貼減肥有用嗎?耳貼減肥法的機(jī)理是利用按壓耳穴,調(diào)節(jié)臟腑生理功能,從而改善器官功能。臨床上多數(shù)患者都是在進(jìn)食和饑餓狀態(tài)下按壓耳穴的,以此來減輕饑餓感,控制脾胃消化,治療后會感覺身體變得輕松,體重減輕了。耳貼減肥的常用處方及操作方法有哪些呢?耳穴的內(nèi)分泌、丘腦和卵巢、腦點、饑點和渴點、

生吃胡蘿卜可以減肥嗎?人為什么會發(fā)胖?

生吃胡蘿卜可以減肥嗎?人為什么會發(fā)胖?

1746

其實很多朋友都知道胡蘿卜的營養(yǎng)很豐富,但是具體對于胡蘿卜的一些營養(yǎng)成分卻不是特別了解。胡蘿卜里面主要是含有維生素b1、維生素b2、維生素c以及胡蘿卜素和其他微量元素。另外在胡蘿卜里面有相當(dāng)豐富的食物纖維,通過生吃胡蘿卜能夠改善新陳代謝,還能促進(jìn)血液循環(huán),能幫助瘦身排毒。首先要弄清發(fā)胖的原因。人為什么

跑步減肥最佳時段是什么時候?跑步減肥最佳時間

跑步減肥最佳時段是什么時候?跑步減肥最佳時間

1601

跑步減肥是一種非常不錯的手段,跑步減肥可以幫助我們更大程度的消耗我們體內(nèi)的卡路里,可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒,但是跑步也需要注意時間段的選擇,了解一些跑步減肥最佳時段可以幫助我們最大程度的達(dá)到減肥的目的,下面就讓我們一起了解一下跑步減肥最佳時段是什么時候吧。建議早上跑步減肥刷脂比較好。主要有以下2點:

產(chǎn)后可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肥嗎?產(chǎn)后如何減肥?

產(chǎn)后可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肥嗎?產(chǎn)后如何減肥?

690

女性朋友在產(chǎn)后一般是提倡適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動,但是由于轉(zhuǎn)呼啦圈有可能對內(nèi)臟器官造成壓迫,并且有可能對于子宮造成影響,所以說不建議女性朋友在產(chǎn)后立刻轉(zhuǎn)呼啦圈減肥。產(chǎn)婦轉(zhuǎn)呼啦圈有可能影響子宮恢復(fù)。另外有的女性可能是剖腹產(chǎn)手術(shù),那么一般是手術(shù)之后一年之內(nèi)都不能夠轉(zhuǎn)呼啦圈。如果是順產(chǎn)可以適當(dāng)運(yùn)動,但是建議不要轉(zhuǎn)呼啦

不吃淀粉減肥有效嗎?減肥飲食要注意什么?

不吃淀粉減肥有效嗎?減肥飲食要注意什么?

1955

每個人都希望自己可以保持最完美的身材,所以說在生活當(dāng)中,有一些人盡量的減少吃飯,尤其是含有淀粉的食物,因為很多人會認(rèn)為,其實淀粉是不利于我們減肥的,所以下面就為大家具體分析一下,如果不吃淀粉的話,對減肥是否能夠帶來很好的效果,減肥的朋友一定要注意了。"吃飯才夠力!"這句話可不是講假的,因為我們吃進(jìn)去

 這18種病根本不用治
日常養(yǎng)生

這18種病根本不用治

169

現(xiàn)代人生活水平高,健康意識也強(qiáng),稍微有一點不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養(yǎng)生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養(yǎng)生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽(yù)為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便

清理血液垃圾吃它就管用
日常養(yǎng)生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产精品免费精品自在线观看 | 午夜免费小视频| 97久久天天综合色天天综合色| 疯狂做受xxxx高潮不断| 小蝌蚪app在线观看| 亚洲一区二区三区在线观看网站 | 久久狠狠高潮亚洲精品| 特级毛片免费播放| 国产不卡免费视频| 2020国语对白露脸| 性欧美成人免费观看视| 亚洲av无码专区电影在线观看| 竹菊影视国产精品| 国产区香蕉精品系列在线观看不卡| 99久久免费精品高清特色大片| 日本人善交69xxx| 亚洲欧美一区二区三区| 老子午夜伦不卡影院| 国产精品亚洲αv天堂无码| 一级毛片一级毛片免费毛片| 欧美一级视频在线观看欧美| 免费人妻无码不卡中文字幕18禁| 韩国福利影视一区二区三区| 国产麻豆free中文| 一级肉体片在线观看| 日韩在线视频免费| 亚洲精品免费在线| 美国式禁忌矿桥矿17集| 国产成人一区二区三区 | 欧美一级大片在线观看| 亚洲国产视频一区| 秦老头大战秦丽娟无删节| 又大又粗又爽a级毛片免费看 | 热热色原原网站| 国产99久久亚洲综合精品| jizzjizzjizzjizz日本| 好大好湿好硬顶到了好爽视频| 久久国产精品国产精品| 欧美日韩亚洲国产一区二区三区 | 成**人特级毛片www免费| 久久这里只精品国产免费10|