夏季天氣炎熱，人的胃口也會隨之減弱，因此夏季也是脾胃最脆弱的季節，所以要在飲食上分外注意，不要隨便亂吃，以防止中傷脾胃。
所以，在夏季，我們應該注意些什么，有哪些食物不能吃?請往下看。
1、飲食
飲食上應該清淡，多吃易消化、維生素含量高的食物。
2、起居
早睡早起，避免熬夜。
3、出行
注意防曬，避免中暑。
4、運動
適當的戶外運動對身體的好處有很多，但是要注意防曬。
5、情志
保持輕松的心情，避免焦慮。
1、辛辣油膩的食物
夏季本就暑熱，吃辛辣的食物，容易上火。
2、不可過多食用冷飲
因為天熱的緣故，許多人喜歡在夏季吃冷飲，但是卻不冷貪吃，過多食用會傷脾胃。
3、不可多吃甜食
甜食里的糖分含量都很高，不適合夏季這種炎熱的季節食用。
到了夏季，很多瓜果蔬菜都上市了，但是有些蔬果并不適合這個季節食用，多吃無益，那么久看看是哪幾種吧。
1、荔枝
荔枝性熱，吃多了易上火。
2、堅果
堅果中含有大量的油脂，吃多了容易導致體內血脂增多。
3、西瓜
西瓜是夏季的一個標配水果，但是西瓜寒涼，不宜多吃，多吃易腹瀉。
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