男人的性生活質量很重要,所以很多男人都在吃補腎保健品。事實上,在工作日,我們可以從飲食中獲得我們需要的營養,以增強我們的性能力。那男人吃什么能提高性能力呢?
1.燕麥
新加坡的一項研究表明,吃燕麥可以幫助緩解男性性功能障礙。
研究人員表示,成年人睪丸素水平會隨著年齡的增長而下降。因此,一些中老年男性容易出現性欲低下、勃起功能障礙等癥狀。因為燕麥可以促進人體釋放睪丸素,長期服用可以改善上述癥狀。但研究人員也指出,燕麥雖然好,但不能多吃。吃太多燕麥可能對身體有害。
2.栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認為栗子味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋的功效,特別適合腎虛引起的腰膝酸軟、腰腳不遂、尿頻、脾腎虛寒的人。唐代,醫學家孫思邈說栗子是腎果?,F代研究也證明了栗子的保健功能。栗子含有不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質,對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病有很好的預防和治療作用。因此,老年人經常吃栗子可以延年益壽。
栗子雖然養人,但生吃太多,難以消化,熟食太多,容易阻礙腸胃。一般來說,每天吃5-10個栗子是合適的。
3.紅棗
紅棗是日常生活中常見的輔助性功能問題食品之一。
增強男性性能力的床上運動。
男方坐在床邊,女方協助男方轉動頭頸5分鐘。
現代社會工作環境緊張,長期伏案工作,男性常處于疲勞狀態,腦供血相對減少。該方法可促進椎底動脈供血,放松頸肌、腦,通過運動適度刺激脊髓,激發神經。
男方坐在床邊,由女方協助前后扭動上身,并盡量將雙肩向后拉。
來回扭轉上身可以放松腰部肌肉,促進氣血運行。在女方的幫助下,盡量向后牽引肩膀,可以放松平時前傾的肩膀和頸部。
男人俯臥在床上,女人用手指按摩頭后兩側的頸窩。
頭后兩側的頸窩是手少陽、陽維經絡交匯處的風池,按摩風池可通經活絡,清頭明目,有助于緩解心理壓力。
女方用指壓法按摩男方骶尾,在指壓的同時,男方雙腳向上抬起。
這種方法可以很好地刺激勃起反射系統。從現代醫學的角度來看,很多重要的穴位密集在人體骶尾,女性可以用指壓按摩,有助于男性的性反射神經。另外,男性雙腳向上抬起,對腰背肌肉也有很好的鍛煉,可以預防性交后腰膝酸軟。
男人仰臥在床上,心相對合攏,雙腿屈膝外展,在女方的幫助下,盡量將雙膝靠近床面。
經常做這個練習可以有效刺激勃起中樞神經系統的興奮。通過夫妻雙方合作的體育活動,還可以消除心理緊張,對治療心因性ED也有很好的效果。
從女方刺激陰莖到快要射精的程度,然后停止刺激,待興奮高潮,再刺激陰莖,這樣反復進行,直到男方能夠承受大量的刺激而不射精。
若夫婦雙方合作,在專業醫師的指導下,采用陰莖擠壓法進行按摩,以達到延長和控制男性射精時間的目的。另外,夫婦二人還可每天提肛200次,可鍛煉會陰肌肉,是一種簡單有效的增強性能力的方法。