春季養(yǎng)生常識(shí)是什么？春天是許多疾病的高發(fā)季節(jié)，許多人受到疾病的困擾，如何預(yù)防疾病？預(yù)防疾病的原則是什么？春天什么時(shí)候最適合養(yǎng)生？下一位編輯詳細(xì)介紹春季養(yǎng)生知識(shí)吧！
不生氣
春季養(yǎng)生應(yīng)適應(yīng)春季陽氣生發(fā)，注意萬物始發(fā)的特點(diǎn)，保護(hù)陽氣，著眼于生字。根據(jù)自然界屬性，春天是樹，與肝臟相對應(yīng)。春天肝陽旺盛時(shí)，心情容易焦躁，心胸開闊，身心協(xié)調(diào)。
心情舒暢有助于養(yǎng)肝，心情抑郁會(huì)導(dǎo)致肝氣郁滯，影響肝氣疏泄功能，還會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降，容易導(dǎo)致精神病、肝病、心腦血管病等。因此，春天的養(yǎng)生不生氣。
不酸
春天適合養(yǎng)生，春天我們在飲食方面要記住省酸增甘，因?yàn)榇禾旌苋菀赘侮柹峡海绻俪砸恍┧嵝允澄铮菀讓?dǎo)致肝氣過旺，這樣對脾胃的損傷比較大。因此，春季飲食一定要忌酸，且不要食用羊肉、狗肉、海魚、蝦、鵪鶉、螃蟹等酸性食物。春季養(yǎng)生最適宜吃一些溫補(bǔ)脾之品，例如山藥、菠菜、大棗、春筍、韭菜等。
不貪婪
老人上了年紀(jì)容易缺乏陽光，春天是養(yǎng)陽的最佳時(shí)期，如果想念過多頻繁發(fā)生房間事件，容易傷害精神，損害身體中的陽光，老年人春天的房間事件必須節(jié)制。
不安靜
春天自然界陽氣開始上升，人體應(yīng)利用這一自然特征，重點(diǎn)養(yǎng)陽，養(yǎng)陽的關(guān)鍵在于動(dòng)作，不安靜。人們應(yīng)積極到戶外鍛煉，春天空氣中負(fù)氧離子多，能提高腦皮層的工作效率和心肺功能，防止動(dòng)脈硬化。但需要注意的是，春天的練習(xí)不要太早，早上氣溫低，霧氣重，防止感冒、哮喘、慢性支氣管炎，太陽升起后要外出鍛煉。
不穿衣服
春天氣候變化大，天氣寒冷暖和，人體毛病疏松，對寒邪的抵抗力減弱，初春季節(jié)不應(yīng)突然去棉衣，老體弱者的換衣特別慎重，不應(yīng)突然減少。女兒要方主張春天的衣服應(yīng)該厚薄，老恒言也是云:春凍半丘，身體太暖和，身體稍微減少，養(yǎng)陽的憤怒。春天在起居方面，人體的血?dú)庖蚕褡匀唤缫粯樱枰樌M(jìn)行。這要求我們晚上睡覺早起，免除冠狀披發(fā)，緩解衣帶，擴(kuò)大身體，參加戶外活動(dòng)，克服疲勞的思眠狀態(tài)，適應(yīng)自己的精神志向，身心和諧，精力充沛。
不放松
春季養(yǎng)生需要防病保健。特別是初春，天氣從寒冷變暖，各種疾病的細(xì)菌、病毒成長繁殖。
溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也經(jīng)常發(fā)生和流行。為了避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要消除感染源的第二，經(jīng)常打開窗戶，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新的第三，要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。另外，注意口鼻保健，阻止溫邪先犯肺的道路。
