一天的計劃是早上，一年的計劃是春天。踏上春天的步伐，春天的養(yǎng)生也應該提高日程。此時，季節(jié)交替，乍暖還寒，人們容易生病，也是春季養(yǎng)生的好時機。
1、保護肝膽最重要的
春天肝臟和膽囊中的小缺點更加嚴重。為了保護肝膽，避免環(huán)境中的化學物質，不吃動物油和油炸食品，不在酒店吃飯，遠離烹飪中使用的劣質油，最好每天吃1~2瓶堅果。
應該吃橄欖油和用堅果和種子榨出的油，就像潤滑劑一樣，使身體部件更加靈活健康，不易生銹。
肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節(jié)也不會僵硬。
2、進行身體大掃除
春天是掃除季節(jié)，身體也需要大掃除。多喝果汁清腸，兩周內不攝糖和咖啡因、禁煙等是個好選擇。另外，春天最好禁酒，不要吃太多，七分飽就行了。這樣，你的身體會更有活力。
3、春天應多吃豆芽
豆芽在生長過程中，維生素、礦物質、氨基酸等營養(yǎng)物質最生動。萬物復蘇的春天，人的身體也在成長，特別需要這種高品質的營養(yǎng)。另外，生菜、菠菜等春天生長的新鮮綠葉蔬菜，草莓、櫻桃等季節(jié)性水果也對健康有益。
4、適合做伸展運動
整個寒冷的冬天，人的身體似乎蜷縮著，春天最適合做的是伸展運動，喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練習氣功。
5、最應補充b族維生素
春天人的大腦容易處于興奮狀態(tài)，但b族維生素對神經系統(tǒng)有鎮(zhèn)定作用，有助于提高細胞能量，防止春天繁殖的蚊子叮咬。另外，補充鈣和鎂也有助于平靜神經系統(tǒng)和肌肉，緩解不安和失眠。
6、到戶外和大地共振
春天，戶外不僅空氣清新，花香還能讓人放松，減輕壓力。最重要的是，此時地球振動約為每秒8赫茲，與人體大腦α波節(jié)律一致，最舒適，對大腦長期焦慮有一定的治愈作用。
7、草藥可以幫助春季排毒
春季生長的許多草藥可以起到排毒的作用。例如，番瀉葉可以清腸蒲公英是肝臟保護的絕品，有助于傷害肝臟愈合的甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。另外，用薄荷、迷迭香、薰衣草、玫瑰花瓣等花草熏蒸，有助于清潔皮膚和鼻竇。
