別多吃鹽,對(duì)身體傷害很大,至少有4點(diǎn)

很多人就喜歡咸口的食物,下飯,但是吃鹽多并非好事。有人說(shuō),我沒(méi)有高血壓,健健康康的,為什么要控鹽?要知道,多吃鹽,至少對(duì)身體帶來(lái)4點(diǎn)傷害。

別多吃鹽,對(duì)身體傷害很大,至少有4點(diǎn)

1、傷胃——小心胃癌鹽太多會(huì)降低胃中保護(hù)性黏液的黏度,使它對(duì)胃壁的保護(hù)作用下降,食物中的各種有害因素更容易作用于胃壁,致使胃病發(fā)生。流行病學(xué)調(diào)查表明,鹽攝入量和胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間有正相關(guān)性。

2、傷腎——增加腎負(fù)擔(dān)多余的鈉要從腎臟排出,所以吃鹽多會(huì)加大腎臟負(fù)擔(dān),因此腎病患者要嚴(yán)格控鹽。但是,在腎臟發(fā)生病變或腎功能受損之前,為什么不對(duì)我們的腎臟更關(guān)懷一些呢?

3、傷血壓——促成高血壓雖然有部分人屬于“鹽不敏感型”,但是大部分人都屬于“鹽敏感型”,多吃鹽就會(huì)升高血壓。我國(guó)人均攝鹽量超過(guò)推薦量50%還多,是名副其實(shí)的高血壓大國(guó),國(guó)家也一直在積極控鹽。

4、傷骨鈣——影響鈣吸收

鈉攝入量過(guò)多的時(shí)候,身體會(huì)努力排鈉,但同時(shí)會(huì)增加尿鈣的排出量。所以,遵從“少吃鹽等于多補(bǔ)鈣”這句骨質(zhì)疏松治療醫(yī)生常說(shuō)的話是明智的。

日常中除了煮菜額外加的鹽,很多食物含鹽量也非常的高,如熏、腌制過(guò)的食物,一定要少吃。少吃鹽更健康,一定要牢記!

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