膳食纖維不能被胃腸道消化吸收，也不會產(chǎn)生能量，所以沒營養(yǎng)？
中新網(wǎng)6月11日電 膳食纖維被稱為“第七大營養(yǎng)素”，它能夠減輕血糖波動，促進腸道蠕動緩解便秘，并軟化大便降低痔瘡風險，還能夠防止腹瀉。膳食纖維還能增加食物體積，讓我們早點感到“吃飽”，避免熱量攝入超標。此外，膳食纖維還能改善腸道菌群狀態(tài)，進而幫助神經(jīng)遞質(zhì)合成，對我們的情緒、記憶和認知功能產(chǎn)生積極影響
腦血管病 為何“偏愛”早晨發(fā)作？
老話說：“一日之計在于晨。”天亮了，人醒了，美好的一天開始了。大街上車水馬龍，來來往往……日復(fù)一日，相信大家都司空見慣了。不過對于某些特殊的人群，早晨卻是個危險的時刻。這些危險疾病清晨高發(fā)心源性猝死、急性心肌梗死和腦梗死等都是非常兇險的疾病，發(fā)病急驟防不勝防。相關(guān)流行病學(xué)統(tǒng)計顯示：約有40%心肌梗死
黑木耳，被你忽略的“通便高手”
在繁忙的生活中，便秘問題時常困擾著許多人。除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和增加運動量，你是否知道，身邊就有一種被忽略的通便高手——黑木耳。今天，就讓應(yīng)急總醫(yī)院營養(yǎng)膳食科營養(yǎng)師侯成成帶我們一起走近黑木耳，探索它的通便秘密。含有豐富的膳食纖維黑木耳，這一黑色的小小食材，在我們的餐桌上并不罕見。它不光可以作為主菜，比如
長期便秘 警惕這個“糊涂”風險
美國布萊根婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員進行的一項初步研究發(fā)現(xiàn)，慢性便秘不僅是腸道健康的一個指標，也是思維功能下降的一個潛在警告信號。研究團隊選取了三項大型研究的數(shù)據(jù)，這些研究幾十年來一直在跟蹤超過10萬名美國醫(yī)療專業(yè)人員。分析結(jié)果顯示，平均而言，與每天排便一次的人相比，報告有慢性便秘（每周排便不到
琳瑯滿目的益生菌，如何科學(xué)選擇？
最近幾年，市場上的益生菌產(chǎn)品琳瑯滿目，他們還都有著各種各樣讓人眼花繚亂的健康作用。我們知道益生菌能平衡腸胃菌群，增加腸內(nèi)有益菌，減少有害菌，對身體具有一定的調(diào)節(jié)作用：如改善便秘和腹瀉、提高免疫力、預(yù)防腸內(nèi)感染、抵抗身體炎癥、促進肌體代謝，促進消化吸收等。益生菌具備的作用根本上都來自于其
便秘？如廁費力？多吃這些食物就對了
說到便秘，大多數(shù)人耳邊最先響起的建議往往是：“多吃粗糧和蔬菜水果。”于是，很多朋友特別認真地啃玉米，喝小米粥，嚼紅薯，吃香蕉、黃瓜、西紅柿……結(jié)果，要說一點兒幫助沒有吧，有點冤枉了大家的努力，但程度卻有限。視廁所如戰(zhàn)場、長期遭受便秘困擾的朋友們，希望今天的文章對你能有些許的幫助。在說到具體食物之前，
上廁所不要玩手機，對健康的影響很嚇人
現(xiàn)在的人上廁所啊，手紙不一定記得帶，但手機一定會記得帶。一旦帶手機上廁所，原本3分鐘的如廁，后面就得加個“0”，變成30分鐘了。這要是“帶薪拉屎”，上個廁所的工夫，這不等于白掙了幾十塊錢？一天上兩三趟廁所，幾百塊錢就到手了……然而，“帶薪拉屎”帶來的只有鈔票，沒有風險嗎？絕對不是！排便時間太長的危害
爆火的益生菌，到底治便秘還是治腹瀉？
我們的腸道里，生存著數(shù)以萬億計的微生物群，它們有的是長期居住的有益菌；有的是在腸道微生態(tài)被破壞的時候，會搞破壞的條件致病菌；有的是因為別的原因入侵路過的致病菌。這些腸道微生物，尤其是有益微生物，以及它們產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，時刻在調(diào)節(jié)和影響我們的健康，包括消化健康、免疫健康、代謝健康和骨骼健康等。不過說起
網(wǎng)紅“減肥針”，不是想打就能打
近來出現(xiàn)了一種網(wǎng)紅的減肥針，號稱安全無副作用，適用于任何人，不節(jié)食，不運動，只需每周注射一次，一個月就能瘦10公斤。但是真的有這么神奇嗎？什么人都能用嗎？國內(nèi)尚未批準其用于減肥司美格魯肽是一款新型長效胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)受體激動劑，最初開發(fā)用于治療2型糖尿病，后來被證明在減輕體重方面有顯
保健品能“排毒”？壓根兒沒這概念！
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號稱食物提取、無副作用的保健品，真的能達到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個傳說首先大家要認清的是，在醫(yī)學(xué)中并沒有“排毒”這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學(xué)依據(jù)的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
用保健品排毒治便秘，真的靠譜嗎？
快節(jié)奏的現(xiàn)代生活讓不少人把保健品當成了“續(xù)命”、養(yǎng)生、調(diào)理身體的“救命稻草”。特別是號稱可以排毒、減肥、治療便秘的保健品，更是受到年輕人的青睞。然而，市面上形形色色的保健食品真的就安全嗎？醫(yī)生提醒，保健品吃不對，不僅給身體的各個器官帶來負擔，還有可能出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂等健康問題。“排毒”是個醫(yī)學(xué)“偽概念
胃腸道疾病高發(fā)季，學(xué)會幾招給胃腸減負
夏季天氣炎熱，有的人喜歡邊吃燒烤邊喝冰鎮(zhèn)啤酒，也有的人喜歡喝冷飲、吹空調(diào)，這些都會使腸胃受到刺激。“夏季胃腸道疾病發(fā)生率明顯升高。”吉林大學(xué)白求恩第一醫(yī)院胃結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師何亮在接受人民網(wǎng)記者采訪時介紹，胃腸道疾病的主要癥狀有腹脹、腹瀉、腹痛或者便秘，嚴重的急性胃腸炎患者還會出現(xiàn)脫水、休克等。何
春季預(yù)防便秘應(yīng)該注意些什么 春季預(yù)防便秘應(yīng)注意六事項
春季易引發(fā)便秘，是因為寒冷季節(jié)人的毛孔處于閉合狀態(tài)，人體之陽氣閉存于體內(nèi)，加之人們習(xí)慣冬季進補，飲食又以燒烤、涮品為多，致使腸胃內(nèi)熱蘊積。至春季，陽氣外發(fā)，積熱涌動下注肛腸，易發(fā)生大便秘結(jié)那么春季預(yù)防便秘應(yīng)該注意些什么呢？春季預(yù)防便秘的飲食注意事項1、忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物
保健品真能"排毒"？壓根兒就沒這概念
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號稱食物提取、無副作用的保健品，真的能達到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個傳說首先大家要認清的是，在醫(yī)學(xué)中并沒有“排毒”這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學(xué)依據(jù)的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
吃太多反而容易餓？可能是脾胃不和
冬季天寒地凍，到了小寒和大寒節(jié)氣尤為明顯，一些人受了涼，伴隨著鼻塞流涕、發(fā)熱怕冷，還會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀，或者只出現(xiàn)胃腸道癥狀。這是為什么呢？如何通過冬季養(yǎng)護脾胃來增強體質(zhì)？迎接即將到來的春節(jié)長假，我們又需要注意哪些問題？脾胃健康 抵抗力才強大家常說的“腸胃感冒”，在中醫(yī)上并沒有這樣的
保健品能“排毒”？壓根兒沒這概念
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)渠道銷售的一些所謂天然保健食品，都宣稱可以排毒、減肥、治便秘，吸引了一批年輕人的眼球。但這些號稱食物提取、無副作用的保健品，真的能達到“排毒”效果嗎？“排毒”只是個傳說首先大家要認清的是，在醫(yī)學(xué)中并沒有“排毒”這一概念，用保健品來排毒減肥通便是沒有科學(xué)依據(jù)的。所謂的“毒”，大多指的是食物消化
多吃香蕉可以緩解便秘？錯！或許會加重
如果要問，這輩子你做過最用力的事情是什么？排便定會是其中之一。飲食不規(guī)律、缺乏運動等不良的生活習(xí)慣，使得很多人每天排便都成了一件困難的事情。便秘危害大，不僅腹脹難受，還會引發(fā)痔瘡、肛裂；會導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，引發(fā)直腸炎甚至腫瘤；會影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起記憶力下降，增加老年癡呆風險……一、香蕉通便作用小
治便秘的四款食譜 胡桃粥助排毒
不少的人都受著便秘的困擾，便秘不僅導(dǎo)致小腹脹大，面色暗沉，身體水腫等等病狀，其危害大家都有目共睹。下面小編介紹幾款通便食譜，不僅養(yǎng)生還減肥哦!一、紫菜芝麻飯原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯做法：1、首先用剪刀將紫菜弄成細絲狀，再將搟面杖將兩種芝麻弄碎。2、將剛才處理好的材料放進米飯中
一口氣吃了兩斤荔枝后，廣州小伙子入院
6月，又到了荔枝上市的季節(jié)，愛吃荔枝的小伙伴欲罷不能。可是，俗話說“一顆荔枝三把火”，每年這時候因過量吃荔枝而入院的人真不少。廣東祈福醫(yī)院治未病科主任王宏凱提醒：荔枝雖好，不可貪嘴，但也無需過度恐慌，掌握正確吃荔枝的竅門，即可安心享受美味。兩斤荔枝下肚，小伙子差點失聲29歲的小李從小就喜歡吃荔枝，近
減肥時便秘怎么辦，食療方子很管用
很多減肥者都有便秘的煩惱。便秘不僅影響女性的健康，長時間也會引起肚子的突出。在此介紹4種飲食治療便秘的妙計，解決便秘的煩惱。多喝水多喝水是解決便秘問題的首要任務(wù)，水分不足時，無論用什么方法，工作都會加倍。補充纖維制劑時，不同時多喝水，反而可能引起更嚴重的便秘。高纖維飲食飲食纖維增進腸蠕動，縮短食物通
冬天吃薯好處多多 幫你減重還能防便秘
俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。”這里的根就包括紅薯、紫薯、山藥、土豆等薯類食物。除了應(yīng)季，冬季常吃薯類食物還有多種好處。第一，預(yù)防便秘。冬季活動量減少，更容易發(fā)生便秘。大量研究顯示，每天適當吃一些薯類，可降低便秘風險。原因在于，薯類膳食纖維含量豐富，能夠促進腸道健康，預(yù)防便秘。第二，有助
平時吃這七類藥 很有可能會嚴重便秘
很少有人沒受過便秘的困擾。引起便秘的原因有很多，除了消化系統(tǒng)疾病、飲食、精神等因素之外，藥源性便秘也很常見。藥源性便秘是指由于服用藥物而導(dǎo)致排便次數(shù)減少，或排便不暢、費力、糞便干結(jié)且量少。常見的容易引起便秘的藥物主要有以下幾類，讀者們在用的時候一定要多留意。阿片類：嗎啡、芬太尼、可待因、美沙酮等。主
中醫(yī)學(xué)清腸有三法運動、按摩加飲食
觀醫(yī)院門診病人癥狀千奇古怪，如口氣重、咳嗽經(jīng)久不愈，面部黃褐斑、痤瘡、膿點四處開花，瘡瘍久不愈合等，究其原因，與腸中積便有很大關(guān)系。便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素沉積，已經(jīng)成為影響身體健康的重要因素。便秘首先與厚膩飲食有關(guān)，有些人無辣不歡，常食酸菜魚、辣子雞等多鹽厚膩的食物，腸胃積熱后，耗傷了津液，慢慢腸道干澀燥
秋天怎樣解決“秋火”上半身
秋天天氣越來越冷且越發(fā)干燥，人體代謝也逐漸從陽消向陰長過渡，一旦不能保持平衡和穩(wěn)定，很容易引“火”上身，其中以心火、肝火、肺火、胃火四種最為常見。心火。根據(jù)中醫(yī)理論，心主血脈、主神智、主汗液、開竅于舌。所以，有心火的人往往表現(xiàn)為低熱、心煩、盜汗、口干和失眠。中醫(yī)認為，苦入心經(jīng)而能降泄心火，苦瓜湯、蓮
秋季竟也是孩子長個子的金子期
小孩的生長規(guī)律有一定的季節(jié)性，一般規(guī)律是春天長得快，夏天長得慢，秋天長得快，冬天長得慢，但是不排除有個別現(xiàn)象，不過大部分小孩還是符合這種規(guī)律的。秋天之所以是孩子生長發(fā)育的黃金期，是因為秋高氣爽，小孩經(jīng)過苦夏以后，胃口食欲大開了；而且這個季節(jié)又很適合出去鍛煉，睡得又好；再加上這個季節(jié)水果蔬菜豐富，孩子