對于“微博控”而言，臨睡前刷刷微博成了習慣性動作，有些人甚至不刷微博就睡不著覺。微博刷得很爽，不過眼睛就遭罪了。著名節目主持人發微博說，他的朋友因為喜歡躺在床上發微博，結果導致散光300度。此微博一出，嚇壞了不少“微博控”。躺著刷微博是否真的會導致散光？對此，專家表示，刷微博和散光沒有直接的關系，散光一般是天生的，躺著刷微博不會導致散光，但是會導致視疲勞或者干眼癥。

A 經常刷微博眼睛傷不起

一著名節目主持人曾發微博稱：“微博精彩，謹慎刷屏。”他在文中提到，自己有一個朋友，喜歡躺在床上刷屏看微博，有一天眼睛劇痛，后來去檢查發現已經導致眼睛散光300度。原因是房間太暗，屏幕太亮，所以刷屏時快速滾動的畫面對眼睛造成了傷害。“給習慣睡前和醒后刷屏逛微博的朋友們提個醒。”

許多網友跟帖稱自己是鐵桿“微博刷刷族”，有的甚至到了有強迫傾向的地步，如果不刷微博連覺都睡不著。他們中的不少人認為自己視力下降、近視加深或者出現散光和刷微博有關。有網友悲呼：“難怪我會出現散光，原來是刷微博刷出來的，可是，現在刷微博已經成為我每天晚上臨睡前的‘必修課’了，怎么辦？”

市民曾小姐認為，不僅僅是刷微博，很多電子產品都在加重我們眼睛的負擔。她說：“去年我迷上了看電子書，幾乎每晚都抱著電子書看上好幾個小時，而且還是躺在床上看的，這樣看了一個多月之后，眼睛就‘受傷’了，常常發酸、脹痛。”

B 散光與刷微博沒有關系

究竟刷微博與散光有何聯系？它真的會“摧殘”我們的眼睛嗎？對此，記者采訪了江門市五邑中醫院眼科副主任俞博士。

俞博士告訴記者，散光與刷微博之間并沒有直接關系，散光一般是天生的。通俗地說，我們的眼睛就像是照相機，眼球就如同一個光滑的圓形鏡頭，如果各個方向折射光線的能力都一樣，就可以聚焦到一個點上，使圖像清晰。而散光則可以簡單地認為是鏡頭不圓，各方面的折光能力不同所導致的對焦不準。

躺著刷微博雖然不會導致散光，但是“微博控”也不要以為萬事大吉了，因為躺在床上頻繁刷微博對眼睛的傷害很大，它會引起視疲勞、干眼癥等。

“眼睛視物要保持一定的距離、正確的姿勢，此外，還要有合適的光線，這樣眼睛才能處于比較輕松的狀態。而躺在床上刷微博，一般距離過近，還有屏幕反光對眼睛有較強的刺激作用，另外，手機上的字體等跟平常使用的紙質書籍很不同，眼睛長時間注視更容易疲勞。經常通過手機、平板電腦、電子書等閱讀的人，其實就是在透支自己的視力。”俞曉藝說。

C 抗疲勞眼藥水并非“潤眼劑”

經常對著屏幕的人會發現自己的眼睛常常視物模糊，感覺酸脹，這時抗疲勞的眼藥水成了他們舒緩眼部疲勞的首選，有些人甚至對眼藥水產生了依賴。

俞博士提醒說，人工淚液（即眼藥水）的確能舒緩眼部疲勞，但是不要濫用。因為大多數的眼藥水中都含有防腐劑，而這些物質會對眼睛表面正常的細胞和組織造成損害，使眼睛更易干燥或發炎。

“對常用電腦和手機的朋友來說，勞逸結合至關重要，適時遠眺或閉目休息才是王道，別把抗疲勞眼藥水當成‘潤眼劑’。”俞博士說。

D 如何給眼睛“充電”？

其實，要想擁有一雙明眸并不難，只要你經常給眼睛來點小按摩，幫它“充充電”，保準你每天雙眼“發亮”。

1、扣攢竹：雙手拇指彎曲，用指間關節的突出部，叩擊同側攢竹穴（位于眉毛內側邊緣凹陷處）15~20次，稍用力，以有脹痛感為宜。此法有消除額痛、眼脹、緩解視疲勞的作用。

2、轉眼球：端坐，兩眼先向左旋轉5次，再向前注視片刻，然后，再向右旋轉5次，再向前注視片刻。此法對保護視力極有好處。

3、點睛明：以兩食指分別按雙側睛明穴15~30秒，以微感脹痛為宜。此法有止眼痛和明目的作用。

4、捋眼皮：兩手食指彎曲，將近指根的關節的突出部位，輕放在雙眼的內角，從內向外運動，先捋上眼皮，后捋下眼皮，各捋10次，此法有消除眼痛、眼袋和明目的作用。

有效緩解視疲勞的食療方子

銀杞明目湯——取銀耳15克、枸杞5克、雞肝100克、茉莉花24朵，先將銀耳泡開，雞肝切片，枸杞洗凈，然后加水入鍋燒沸去沫，待雞肝剛熟，裝入碗內撒入茉莉花即可飲用。每日1劑，連服10~15天，可補肝益腎，明目養神。

桑菊薄竹飲——取桑葉、菊花各5克，薄荷3克，竹葉、白茅根各30克，用開水泡10分鐘后飲用，可疏風清熱，清肝明目。