堅持健身3年的韓國媽媽，增重14斤反而擁有性感身材
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現(xiàn)在健身早已經(jīng)融入到了生活中,也沒有了場地的限制,很多人不用去健身房在家也能進(jìn)行訓(xùn)練。讓很多沒有時間去健身房鍛煉的女性不僅能照顧好孩子還能擁有一個曼妙的身材。
在韓國就有這樣的一位媽媽名叫applekim，職業(yè)是設(shè)計師，工作的原因家庭事業(yè)本就無法顧全，她在生產(chǎn)完后的身材，不僅肚子上有肉肉，而且全身都非常松垮。這對一個愛美的女性是一個比較大的刺激，applekim決定開始去健身。這一健身就是堅持了3年的時間，雖然體重不減反增但是她身材卻是比之前要好上百倍。
雖然沒有健身前的體重是96斤，健身后是110斤，但是因為全身肌肉和皮膚更加緊致，脂肪減少肌肉增多，所以好身材不僅僅是瘦才行。她平時也沒有太多的時間去健身房鍛煉，但是只要有時間幾乎都泡在了里面，她還會偶爾發(fā)一發(fā)自己的動態(tài)。這也吸引了不少粉絲的關(guān)注，現(xiàn)在都超過了15萬人。
在健身后，不僅改變了自己的業(yè)余時間分配，更是改善了自己的飲食，慢慢的往更加健康素食的方向變化。applekim在飲食和健身上兩方面同時進(jìn)行，這樣的塑形減肥才更有效。小編給大家推薦一組訓(xùn)練，不妨一起來了解一下吧。
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
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做什么運動有健身塑形的效果?現(xiàn)在人更注重健身塑形了，但是大多數(shù)人面對這么多的運動項目，不清楚究竟那一項運動適合自己健身塑形越來越多的人注重健身塑形了，究竟健身塑形做什么運動好?下面就讓我們和養(yǎng)生在線小編一起來看一看吧。1、健身塑形做什么運動好之瑜伽倘若你想要達(dá)到健身塑形或者提高自身的柔韌性和平衡感的
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隨著物質(zhì)生活越來越好，更多的人愿意花時間關(guān)注自身生活品質(zhì)和健康，自然很多人為了一個好身材和健康的身體選擇健身。現(xiàn)下的健身文化發(fā)展也非常迅速，健身也不知不覺改變大家對好身材的評判。亞洲女性大部分人都是以瘦為美，很多人更愛的是紙片人那樣的身材，但是在歐美國家女性的身材基本是較偏向豐腴美，所以國外也有不少
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腎虛是很多男人一生的宿敵，它從大家成年開始，就不斷威脅著男人的健康。你想更好地預(yù)防腎虛嗎？簡單地說，每天做以下五個抗腎虛運動。 一、每天揉你的腳心 用手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳的心臟，用右手摩擦左腳的心臟，早上一次，晚上一次，每次300次。 二、每天做一套簡單的體操（如果你有時間，可以多
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敷海藻面膜前要擦什么敷海藻面膜之前可以拍點爽膚水。在敷面膜前，需先用洗面奶清潔面部，清潔過后最好是能涂一層爽膚水，爽膚水能為肌膚及時補(bǔ)充水分，并緩解因潔面帶來的面部緊繃感，同時還能提前幫助打開毛孔，令稍后的面膜更好地被吸收。敷海藻面膜要注意什么1、敏感肌不要經(jīng)常地使用，敏感類肌膚建議隔天使用，也就是
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在辦公室或者是教室久坐的一個后果就是通常來說比較容易長小肚子長時間下來的后果就是身材會變形，所以對于人們來說想要在久坐之后保持身材的線條就需要通過一些運動來消耗掉多余的脂肪所以下面就給大家介紹幾種有效的虐腹動作。腹部撕裂運動是健身當(dāng)中比較常見的一種動作方式，而腹部撕裂運動方式有很多種，首先可以選擇平