吃什么瘦臉最好 6種鉀質食物勝過瘦臉霜

精致漂亮的臉蛋人人都想擁有,對于非天生麗質的MM來說可要花點心思了,但是也并不難做到。健康的飲食可讓我們的體魄更強健,同時也能令我們的身材更有線條感,并能消除臉部水腫,塑造精致的小V臉。那吃什么瘦臉最好?含鉀質的食物最適合瘦臉,比如胡蘿卜、芹菜和菠菜等。如果你還在苦惱吃什么瘦臉,不如來看看下文中的推薦。

吃什么瘦臉最好6種鉀質食物勝過瘦臉霜

1、菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C,但是必須特別注意烹調方式,因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

此外,菠菜中還含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。

其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。

2、豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀。

而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!

你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上,即可去掉肌膚上的油脂,使肌膚光滑,又可防止夏季陽光之曬黑。

3、胡蘿卜

相當有營養的紅蘿卜,相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容哦!

胡蘿卜富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。

同時,胡蘿卜也適宜于皮膚干燥、粗糙等肌膚問題。

吃什么瘦臉最好6種鉀質食物勝過瘦臉霜

4、芹菜

和以上食物一樣,芹菜具有營養價值及促進口腔活動的功能,不論拿來作為食材;或是最順口、簡單的生吃,芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

芹菜還是女人的閨蜜呢,芹菜含鐵量較高,能補充婦女經血的損失,食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華,而且可使目光有神,頭發黑亮。

5、納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。

近幾年來,經日本的醫學家、生理學家研究得知,大豆的蛋白質具有不溶解性,而做成納豆后,變得可溶并產生氨基酸。

而且原料中不存在的各種酵素會由于納豆菌及關聯細菌產生,幫助腸胃消化吸收。

6、小魚干

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份。因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干。既美味又營養,真是雙重良效啊!

沒有哪種減肥美體方法比飲食調節來得健康有益,飛華健康網為大家推薦了6種含鉀質豐富的食物,經常食用小V臉就會離你越來越近。

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