食療減肥方 給你越瘦10斤的奇跡

玲瓏有致的曲線是女性不停追求的方向,但是什么塑形方法才能幫助大家達到最佳的減肥瘦身效果呢?其實民間的一些食療減肥方是很有效的,不僅健康,而且效果明顯,越瘦10斤不是問題。

民間飲食減肥秘方一:梨子減肥方法

減肥原理:將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。

生吃梨子的減肥方法是:早上起床和一杯加了鹽的水,然后吃一個梨子加一個雞蛋即可,午餐可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主,然后喝一碗蔬菜湯。

貼心提醒:三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯,尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

民間飲食減肥秘方二:魚腥草減肥方法

減肥原理:魚腥草是“草藥之王”,又稱折耳根,臭菜草,狗貼耳等,揉碎葉子有魚腥味,但是干燥之后氣味芳香,鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很強的利尿作用,它使毛細血管擴張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來質量尿路感染的頻尿澀痛。

推薦魚腥草減肥食譜1:魚腥草泡水

材料:魚腥草(干燥)75克

做法:用開水泡入杯中,5分后就可飲用,可反復沖泡,每天堅持8杯,兩周以上,瘦身效果顯著。

推薦魚腥草減肥秘方食譜2:魚腥草+紅棗

材料:魚腥草(干燥)75克,紅棗切開15粒,水7大杯

做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾后,小火煮20分。將煮好后的魚腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

貼心提醒:但是大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的。

民間飲食減肥秘方三:苦蒿減肥方法

減肥原理:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,清熱,利尿。

做法:在鍋中加入4大碗水,放入40克苦蒿,煮10分,晾5分后喝,一天三次,一次一杯,也可當飲料隨時喝。

缺點:有點苦,但是減肥嘛,犧牲點值得!

食療減肥方中的食材都是可以在超市或是藥店買到的,價格便宜而且有安全,美女們趕緊嘗試一下吧。

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