據(jù)中國地震臺網(wǎng)正式測定，8月8日21時19分在四川阿壩州九寨溝縣(北緯33.20度，東經(jīng)103.82度)發(fā)生7.0級地震，震源深度20千米。據(jù)四川省政府新聞辦消息，截至今早9點(diǎn)30分，地震造成13人死亡，175人受傷(重傷28人);被中斷道路301線K79處已搶通便道，K83處仍有落石，暫無法搶通。面對突發(fā)的地震我們該怎么辦？地震后的飲食有哪些注意事項(xiàng)？我們該如何做好地震后的心理建設(shè)？這些都是地震發(fā)生后，我們首要關(guān)注的。
8月8日21時19分在四川阿壩州九寨溝縣發(fā)生7.0級地震，震源深度20千米。截至9日上午9點(diǎn)30分，地震造成13人死亡，175人受傷(重傷28人)。針對震后急救，微博大V、急救專家賈大成告訴鳳凰健康，地震發(fā)生后，開展及時的自救互救至關(guān)重要，“半小時內(nèi)救出，生存率為95%；24小時內(nèi)救出，生存率為81%；48小時內(nèi)救出，生存率為53%。”
地震（資料圖：視覺中國）
除了等待救援，更需要自救互救
賈大成介紹，救援隊(duì)一般不可能在地震發(fā)生后數(shù)小時內(nèi)到達(dá)現(xiàn)場，往往容易錯過黃金救援時間。所以，地震發(fā)生后的自救互救則愈顯重要，甚至是無可替代的，被埋壓人員能否及時獲救，對于降低死亡率意義重大。
賈大成告訴鳳凰健康，受傷者如果在半小時內(nèi)救出，生存率為95%；24小時內(nèi)救出，生存率為81%；48小時內(nèi)救出，生存率為53%。他坦言，地震后及時組織自救互救非常重要，時間就是生命。
所以，我們該這么做？急救醫(yī)生賈大成從以下幾個方面為我們分析：
1、清點(diǎn)人員，趕快把被埋的人從廢墟里救出來。早一分鐘，就多一份希望！
2、到廢墟上傾聽被困人員的呼喊、呻吟、敲物聲。大致確定被困人員的位置，不要盲目亂挖亂扒，以防止意外傷亡。首先應(yīng)使頭部暴露。迅速清除口鼻內(nèi)塵土，防止窒息，再行搶救，不可用利器刨挖。
3、根據(jù)房屋結(jié)構(gòu)，確定被困人員的位置，再行搶救，以防止意外傷亡。
4、找到幸存者后，首先暴露頭部，迅速清除口鼻內(nèi)塵土，防止窒息，再暴露胸腹部以及其他部位。及時轉(zhuǎn)移到安全地方。被壓者不能自行爬出時，不要強(qiáng)拉硬拖，以免造成進(jìn)一步受傷，盡量用小型輕便工具，避免重物利器傷人。
5、對于埋壓廢虛中時間較長的幸存者，首先應(yīng)輸送飲料，然后邊挖邊支撐，注意保護(hù)幸存者的眼睛。
6、危重傷員的救護(hù)：
（1）心跳呼吸停止者酌情做心肺復(fù)蘇。
（2）對于那些一息尚存的危重傷員，應(yīng)盡可能在現(xiàn)場進(jìn)行必要的救治，以維持生命體征的穩(wěn)定，然后迅速送往醫(yī)院和醫(yī)療點(diǎn)。
（3）休克者，應(yīng)立即止血、取平臥位。
（4）昏迷者，應(yīng)取側(cè)臥位，以防窒息。但懷疑有脊柱脊髓損傷者禁用。
（5）頭、胸、腹部損傷，經(jīng)必要的處理后，迅速送醫(yī)院。
（6）懷疑脊柱脊髓損傷，要采用正確保護(hù)、搬運(yùn)方法，切忌生拉硬拽。
（7）肢體受壓1小時以上、并出現(xiàn)腫脹等，應(yīng)禁止活動，立即采取肢體固定措施，不要過緊，以防影響靜脈回流。放平傷肢，嚴(yán)禁熱敷，可暴露在涼爽的環(huán)境中，給予堿性飲料，盡快切開減壓。
（8）當(dāng)發(fā)現(xiàn)一時無法救出的存活者，應(yīng)留下標(biāo)記，以待救援。
據(jù)中國地震臺網(wǎng)正式測定，8月8日21時19分在四川阿壩州九寨溝縣(北緯33.20度，東經(jīng)103.82度)發(fā)生7.0級地震，震源深度20千米。據(jù)四川省政府新聞辦消息，截至今早9點(diǎn)30分，地震造成13人死亡，175人受傷(重傷28人);被中斷道路301線K79處已搶通便道，K83處仍有落石，暫無法搶通。面對突發(fā)的地震我們該怎么辦？地震后的飲食有哪些注意事項(xiàng)？我們該如何做好地震后的心理建設(shè)？這些都是地震發(fā)生后，我們首要關(guān)注的。
相關(guān)：震后飲食安全又該注意哪些問題？
四川衛(wèi)生計生委官微發(fā)布了，四川省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科副主任曾凱宏關(guān)于地震后飲食方面的建議：
震后飲食安全應(yīng)注意哪些問題？
嚴(yán)防食品受到細(xì)菌、霉菌、寄生蟲及其它昆蟲、化學(xué)品的污染；生肉、禽類和水產(chǎn)品要和其它食物分開；食鹽要避免摻入雜質(zhì)；飯菜要徹底煮熟，即煮即食；食品加工地有防蠅、防鼠措施；不用臟水清洗瓜果蔬菜；不吃腐敗變質(zhì)食物；不吃病死或死因不明的畜禽及水產(chǎn)品，或有怪味的食品，不吃涼拌菜；不捕食野生動物；保持餐具潔凈。
災(zāi)區(qū)哪些食品不能吃？
被水浸泡的食品；已死亡的畜禽、水產(chǎn)品；壓在地下已腐爛的蔬菜、瓜果；來源不明的、無明確食品標(biāo)識的食品；嚴(yán)重發(fā)霉的大米、小麥等；不能辨認(rèn)的蘑菇及其他霉變食品；加工后在常溫下放置了4小時以上的熟食等。
吃應(yīng)急食物為何要分先后？
應(yīng)急食物應(yīng)先食用容易變質(zhì)或需要冷凍的食品；不能食用在室溫下放置兩小時以上的食物；罐裝食品出現(xiàn)漏縫或罐體膨脹的不能食用。糧食和食品原料應(yīng)放在干燥、通風(fēng)處保存。霉變較輕的糧食可用清水或泥漿漂洗等方法去除霉粒，然后反復(fù)用清水搓洗。
地震后，如何做好兒童的心理建設(shè)？
在地震后，或多或少每個人的心理和生活都會受到影響，但孩子的心理恢復(fù)較成年人更為困難，這時候只有靠家長的愛與關(guān)懷來幫孩子渡過。地震發(fā)生后，許多家長馬上面臨的問題就是如何幫助家中的孩子面對恐懼，走出災(zāi)變的陰霾，讓生活再步上常軌。很多的孩子在地震后行為表現(xiàn)會和以往有所不同，他們的行為變得難以理解，可能會變得更加依賴、易怒或是疏離。
雖然孩子的年紀(jì)還小，但千萬不要認(rèn)為他們不知道發(fā)生了什么事，孩子就像成人一樣在心理上會受到影響。地震的巨變對孩子來說是更難克服的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)樗麄儾⒉涣私饽嵌虝簲?shù)十秒的搖動和之后發(fā)生的災(zāi)難有何關(guān)聯(lián)，他們需要有人再三和他們保證事情過去了。
幾個簡單提供孩子心理支持的方法
1、多花一些時間陪伴在孩子身邊;
2、盡可能誠實(shí)地回答孩子的每一個問題;
3、延長你和孩子的床邊時間-陪他說話、安靜地讀書或唱歌;
4、送孩子去上課時多花一些時間和他說話-孩子可能會害怕你一去不回，你必需要試著讓他安心;
5、盡可能準(zhǔn)時回家-避免增加孩子的不安全感和焦慮;
6、試著去了解并耐心陪伴孩子渡過難關(guān)。
如何讓孩子面對現(xiàn)實(shí)，重新振作?
1、分享經(jīng)驗(yàn)：鼓勵孩子說出他災(zāi)害當(dāng)時的經(jīng)驗(yàn)，或者用間接的方式與孩子討論親人死亡的議題，如：先討論小寵物的死亡、以前親人過世的心情等等。
2、表達(dá)情感：跟孩子談他失去家人的感覺，可以透過言語、繪畫或黏土的方式讓孩子表達(dá)他內(nèi)心的悲痛、傷心、甚至悔恨等等。
3、面對孩子的罪惡感：有些孩子會認(rèn)為家人死亡是自己造成的。我們必須要讓孩子了解每個人都會犯錯，且他已經(jīng)盡力表現(xiàn)得很乖了，他不需要為任何人的死亡負(fù)責(zé)。同時并幫助孩子回想和過世親人的快樂日子，提醒孩子他也曾讓他的家人感到很快樂。
4、讓孩子有機(jī)會對失去的親友表達(dá)心意：年長一點(diǎn)的孩子可以讓他們禱告、祭拜或參加親人的喪禮，并告訴他們喪禮的過程與意義，至于年幼的孩子，若怕對他沖擊太大，則至少可讓孩子多少參與家人的悲傷與忙碌。比如：四歲的孩子，就可以教他如何折紙?jiān)獙殹２贿^，別忘了給他您溫暖的陪伴。
5、一起回憶：可和孩子一起回憶過去和家人在一起的情景，提醒孩子，「他愛過你，你也愛他」，這些曾一起分享過的美好回憶，不會因?yàn)閷Ψ降氖湃ザ兊脹]有意義。
6、討論死亡：當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子對死亡產(chǎn)生疑惑時，主動地和他討論。越避免討論，會更使得孩子覺得死亡是一件神秘又可怕的事。若他問其它家人：「你會不會也死掉?」。目的是想確定他是否能有家人繼續(xù)陪伴，這時可不正面回答他的問題，而是告訴他：我們當(dāng)然都希望可以一直生活在一起很久很久…
在災(zāi)難面前，無論我們是受災(zāi)者還是救助者，都應(yīng)該擔(dān)當(dāng)起應(yīng)有的角色，眾志成城，與自然災(zāi)害抗?fàn)幍降住?/p>
