實際上蝴蝶操是男女都可訓(xùn)練的養(yǎng)生操，可是許多 同學(xué)們對蝴蝶訓(xùn)練的了解較為片面性，覺得只合適女士。確實，女性堅持不懈每日做蝴蝶操，對婦科疾病有醫(yī)治功效;可是，男生還可以每日做“蝴蝶操”，它是一種男女都可以練的養(yǎng)生操。那麼是怎么回事呢?漸漸地聽我說。
《二十四節(jié)氣養(yǎng)生法》一書里寫到:
練“蝴蝶式”
坐下來，把一條伸縮成2個手掌心的毯子放到臀部下邊。隨后彎折膝關(guān)節(jié)，使兩腳相對性，兩腳閉攏，腳后跟盡量挨近下身。兩手托住腳尖，雙膝向兩邊伸開，盡量貼地。這就是蝴蝶的設(shè)計風(fēng)格。那樣做的情況下，維持后背伸直，膝關(guān)節(jié)有節(jié)奏感地為兩邊木地板震動。
這一姿勢運動強度并不大，可是移來到較難的位置——屁股。如今的人絕大多數(shù)時間全是坐下來的，血氣里的殘渣漸漸地堆積到盆骨里。維護泌尿系統(tǒng)和泌尿生殖系統(tǒng)的盆骨，如同平常大家清掃不干凈的環(huán)境衛(wèi)生盲區(qū)，變成了接受廢棄物和廢棄物的器皿。長此以往，經(jīng)絡(luò)不通，血氣不暢，病菌便會在這兒滋長，造成 炎癥。內(nèi)部形狀各式各樣，這種病菌便是臉上的斑、痘、紅疙瘩。
“蝶式”能夠根據(jù)腳部的經(jīng)常健身運動連通腳部的經(jīng)脈，讓血氣像“掃把”一樣，清除人體上的衛(wèi)生死角。它不但能清除發(fā)炎，還能提升盆骨和腹部的血夜供貨，使內(nèi)臟器官獲得血夜的適用，容光煥發(fā)青春年少。這類魅力主要表現(xiàn)在面色紅潤，皮膚顏色嫩白，沒有黑斑和臉上痘痘，容貌柔嫩。
常常訓(xùn)練這一姿態(tài)還可以調(diào)整泌尿作用，減輕坐骨神經(jīng)痛，特別適合常常坐公司辦公室的盆友。此外這一姿態(tài)對男性前列腺有非常好的維護保養(yǎng)實際效果。孕媽媽常常那樣做，孕婦分娩更成功。別以為非常簡單。甘草雖不值一提，卻能混百藥。重要就是你要練瑜伽體式，假如方式正確了，就能獲得好的實際效果。
