立冬過后 這4款養生驅寒湯送給你!


天氣的寒涼導致身體抵抗力比較差的人群容易患上感冒、肺炎以及支氣管炎等各種呼吸道疾病,立冬過后要做好身體保暖的工作,除了添加衣服,適當的鍛煉身體之外,也要注意飲食。

立冬過后喝哪些湯驅寒呢?

1、胡椒豬肚山藥湯

需要一個豬肚,50克胡椒,200克山藥,把一個豬肚徹底的清洗干凈,胡椒搗碎,山藥去皮清洗干凈切成塊,胡椒末直接塞在豬肚里面,把豬肚兩頭扎好放在鍋里煮1.5個小時,等湯煮熟之后再放入山藥塊繼續做30分鐘最后加入調味即可。胡椒具有溫中散寒的功效,豬肚可以健脾養胃以及散寒止咳,特別適合于感冒后所引起的脾胃虛寒以及手腳冰涼。

2、太子參百合瘦肉湯

需要50克太子參和百合,150克瘦豬肉,1/2個羅漢果,把瘦豬肉洗干凈切成塊,以上中藥全部洗干凈,放在鍋里面大火煮開之后再放入瘦肉煮一個小時,最后加入鹽以及料酒。百合可以清肺潤燥,太子參具有補充益氣的功效,治療方法可以緩解感冒所引起的干咳、喉嚨腫痛等。

3、蘿卜玉米山藥湯

把胡蘿卜和玉米全部洗干凈切成小段,山藥去皮切成段,一起放在鍋里面煮30分鐘,出鍋前5分鐘把切成絲的柿子椒放進去。當身體缺乏維生素a時會降低身體的抵抗力和免疫力,免疫球蛋白也會受到一定的損害,容易引起呼吸道的感染。正好在玉米和胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素,再加上山藥里面含有的黏液蛋白,能夠有效的保護呼吸器官。

4、紅糖姜棗湯

紅糖姜棗湯制作起來是非常簡單的,只要把十克的紅棗和一塊切成片的生姜洗干凈放在鍋里面煮開,最后放入20克紅糖調拌均勻就可以了,生姜以及大棗都具有溫中散寒的功效,同時也可以為身體補血。此食療方法能夠有效的促進血管擴張,提高了全身溫度,同時也適合于女性痛經和感冒。

溫馨提示

通過以上食療的方法就能夠為身體驅寒,但是患者要根據自身體質來選擇不同的食療方法,要根據天氣來增加衣服,千萬不能讓身體受寒,每天抽出15分鐘的時間來曬曬太陽,增強身體的抵抗力,促進維生素d以及鈣的吸收。

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