曾經(jīng),不消耗體力的辦公室上班族被人當(dāng)成是輕松的職業(yè)。然而這樣久坐不動的生活型態(tài),看似輕松,卻會對身體造成許多的傷害,那么上班族健康問題有哪些呢?
1、睡眠不足
上班族可能需要長時間加班,晚上要加到一兩點,睡覺比較晚,早上需要早起,導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足。
2、頸椎病
辦公室頭號“殺手”,表現(xiàn)為以下幾個方面,眩暈、頭痛、視覺障礙、還會映射出肩部癥狀和背部癥狀。肩部酸痛脹痛,背部肌肉發(fā)僵。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前的人群幾乎都有不同程度的頸椎病,需定時改變頭頸部體位,注意休息,勞逸結(jié)合。避免長時間吹空調(diào),電風(fēng)扇。可以三五同事在休息時段做“工間操”,以做調(diào)節(jié)。
3、視力損害
上班族長期看電腦顯示器,眼睛干澀,角膜泛紅,缺少遠(yuǎn)視場景,年輕的朋友近視加重,一些朋友則出現(xiàn)角膜炎或是沙眼等問題,導(dǎo)致眼睛疾病和視力損害。
4、腸胃功能紊亂
上班的人為了工作,飲食不規(guī)律,忍饑挨餓,吃飯將就,經(jīng)常時隨便叫個外賣,或者干脆吃泡面,胃得不到正常的運轉(zhuǎn),于是很多人就會出現(xiàn)慢性胃病,嚴(yán)重的也會有胃潰瘍或十二指腸潰瘍等病。
5、抑郁癥
工作壓力大,循環(huán)睡眠不足是導(dǎo)致抑郁癥產(chǎn)生的主要因素。主要表現(xiàn)為過多的壓抑,情緒低落,還出現(xiàn)不同程度上的情緒不佳,對任何事情都沒有興趣,喪失了以往對生活、工作的熱情,并經(jīng)常對前途感到悲觀、失望。抑郁癥重則不但影響工作,更影響自己的日常生活。
6、心臟病
白領(lǐng)已成為心臟病猝死高發(fā)人群,每天加班超過3小時以上的人,其心臟出現(xiàn)嚴(yán)重問題的風(fēng)險要比準(zhǔn)時下班者高60%;在職場上忍氣吞聲者易患心臟病;應(yīng)酬多者易患心臟病。心臟病早期癥狀為消化不良、水腫、氣短、心悸。
