曾經(jīng),不消耗體力的辦公室上班族被人當(dāng)成是輕松的職業(yè)。然而這樣久坐不動(dòng)的生活型態(tài),看似輕松,卻會(huì)對(duì)身體造成許多的傷害,那么上班族健康問題有哪些呢?
1、睡眠不足
上班族可能需要長(zhǎng)時(shí)間加班,晚上要加到一兩點(diǎn),睡覺比較晚,早上需要早起,導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足。
2、頸椎病
辦公室頭號(hào)“殺手”,表現(xiàn)為以下幾個(gè)方面,眩暈、頭痛、視覺障礙、還會(huì)映射出肩部癥狀和背部癥狀。肩部酸痛脹痛,背部肌肉發(fā)僵。長(zhǎng)期不良的坐姿或長(zhǎng)久停留在電腦前的人群幾乎都有不同程度的頸椎病,需定時(shí)改變頭頸部體位,注意休息,勞逸結(jié)合。避免長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),電風(fēng)扇?？梢匀逋略谛菹r(shí)段做“工間操”,以做調(diào)節(jié)。
3、視力損害
上班族長(zhǎng)期看電腦顯示器,眼睛干澀,角膜泛紅,缺少遠(yuǎn)視場(chǎng)景,年輕的朋友近視加重,一些朋友則出現(xiàn)角膜炎或是沙眼等問題,導(dǎo)致眼睛疾病和視力損害。
4、腸胃功能紊亂
上班的人為了工作,飲食不規(guī)律,忍饑挨餓,吃飯將就,經(jīng)常時(shí)隨便叫個(gè)外賣,或者干脆吃泡面,胃得不到正常的運(yùn)轉(zhuǎn),于是很多人就會(huì)出現(xiàn)慢性胃病,嚴(yán)重的也會(huì)有胃潰瘍或十二指腸潰瘍等病。
5、抑郁癥
工作壓力大,循環(huán)睡眠不足是導(dǎo)致抑郁癥產(chǎn)生的主要因素。主要表現(xiàn)為過多的壓抑,情緒低落,還出現(xiàn)不同程度上的情緒不佳,對(duì)任何事情都沒有興趣,喪失了以往對(duì)生活、工作的熱情,并經(jīng)常對(duì)前途感到悲觀、失望。抑郁癥重則不但影響工作,更影響自己的日常生活。
6、心臟病
白領(lǐng)已成為心臟病猝死高發(fā)人群,每天加班超過3小時(shí)以上的人,其心臟出現(xiàn)嚴(yán)重問題的風(fēng)險(xiǎn)要比準(zhǔn)時(shí)下班者高60%;在職場(chǎng)上忍氣吞聲者易患心臟病;應(yīng)酬多者易患心臟病。心臟病早期癥狀為消化不良、水腫、氣短、心悸。
