今日立冬！中醫(yī)教您冬季如何養(yǎng)生
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11月7日是“立冬”節(jié)氣。立冬，意味著冬季正式來(lái)臨，草木凋零，蟄蟲(chóng)休眠，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止。近日，人民網(wǎng)記者采訪了遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院干診科主任宮麗鴻，從中醫(yī)角度為您帶來(lái)冬季養(yǎng)生攻略。
宮麗鴻醫(yī)生介紹，冬天養(yǎng)生講究“養(yǎng)藏”。冬季是萬(wàn)物生機(jī)閉藏的季節(jié)，需要養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，早睡晚起，遠(yuǎn)離嚴(yán)寒之地，靠近溫暖之所，不要大量出汗而使陽(yáng)氣喪失。
“冬季寒冷極易耗傷腎陽(yáng)，腎陽(yáng)虧虛累及心陽(yáng)，易出現(xiàn)心陽(yáng)不振，陽(yáng)虛水泛之癥，容易誘發(fā)各種心腦血管事件，如心梗、心絞痛、腦卒中等。”宮麗鴻醫(yī)生表示，冬季氣溫逐漸降低，一方面心腦血管病患者身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，容易導(dǎo)致血壓突然升高，發(fā)生腦出血；另一方面，因?yàn)轶E冷乍寒，原本就黏稠的血液在粗糙、細(xì)小的動(dòng)脈內(nèi)流速減緩，容易形成小的血栓，造成心腦血管堵塞，從而引起心腦血管疾病的發(fā)作或復(fù)發(fā)。因此，冬季要特別注意保暖，保持情緒穩(wěn)定。
宮麗鴻醫(yī)生談到，冬季宜選用較清淡溫和且能扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?。脾胃氣虛者常有腹脹、氣短、食欲缺乏、頭暈、面色無(wú)華、四肢無(wú)力等癥，可多食用一些健脾益氣的食物，如山藥、牛肉、羊肉、鮮魚等。氣陰不足者常有口干、手足心發(fā)熱、盜汗、咽喉燥痛、肌軟無(wú)力等癥，可多食用一些益氣養(yǎng)陰的食物，如蓮藕、百合、銀耳等。脾腎陽(yáng)虛畏寒肢冷者，可選用枸杞子、黃精、山藥、牛肉、羊肉、狗肉等溫補(bǔ)脾胃。健康人的食補(bǔ)應(yīng)注意均衡飲食，以高蛋白、高維生素、富含礦物質(zhì)、低脂肪的食物為佳，還應(yīng)多喝熱湯，以滋補(bǔ)臟腑、增進(jìn)食欲、祛寒保暖。不宜大魚大肉，以免導(dǎo)致血液粘稠度上升。糖尿病和高血壓患者要注意飲食低鹽、低脂、低糖。
冬季合理運(yùn)動(dòng)有益身體健康。宮麗鴻醫(yī)生建議，冬季運(yùn)動(dòng)鍛煉以上午10時(shí)晨練為宜。要注意鍛煉的力度、強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，不要太劇烈。年輕人可以選擇跑步，老年人可以選擇散步、經(jīng)絡(luò)操、太極拳等。
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截至11月6日24時(shí)新型冠狀病毒肺炎疫情最新情況
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中新網(wǎng)廣州11月6日電 (蔡敏婕 楊芳)廣東6日落地首個(gè)智慧醫(yī)療融合創(chuàng)新平臺(tái)。該平臺(tái)推動(dòng)智慧醫(yī)療標(biāo)準(zhǔn)建設(shè)、技術(shù)交流、規(guī)劃設(shè)計(jì)、智慧醫(yī)院評(píng)測(cè)、推進(jìn)場(chǎng)景應(yīng)用落地，促進(jìn)以大數(shù)據(jù)技術(shù)、5G技術(shù)為代表的新技術(shù)在智慧醫(yī)院建設(shè)中的研究與應(yīng)用落地，布局未來(lái)醫(yī)療產(chǎn)業(yè)生態(tài)圈。當(dāng)前醫(yī)療與信息化智能化在全球加速推進(jìn)，“互聯(lián)
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中新網(wǎng)廣州11月6日電 (蔡敏婕 張陽(yáng))“總的來(lái)說(shuō)，我的研究成果有望拓展免疫治療的適用人群，并且提供更精準(zhǔn)的療效預(yù)測(cè)標(biāo)記物，使合適的患者不會(huì)錯(cuò)失治療機(jī)會(huì)，不合適的患者不會(huì)浪費(fèi)醫(yī)療費(fèi)用和遭受不必要的副作用?！敝猩酱髮W(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院乳腺腫瘤中心副主任蘇士成近日表示，期望用免疫手段幫助更多的乳腺癌患者。國(guó)
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中新網(wǎng)廣州11月6日電 (記者 蔡敏婕)國(guó)產(chǎn)二價(jià)HPV疫苗新劑型——預(yù)灌封注射器裝近日在廣州開(kāi)打。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心宮頸疾病診治中心主任醫(yī)師易丹妮稱，HPV(乳頭狀瘤病毒)疫苗接種在國(guó)內(nèi)日益受到重視，但是與國(guó)際相比，HPV疫苗目前在國(guó)內(nèi)的接種率還相對(duì)較低，“目前國(guó)產(chǎn)二價(jià)HPV疫苗市場(chǎng)供應(yīng)充足，9
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為共同構(gòu)建人類健康共同體作出積極貢獻(xiàn)廣州日?qǐng)?bào)訊 （全媒體記者周裕嫵、陳慶輝）昨日，第四屆虹橋國(guó)際經(jīng)濟(jì)論壇“全民健康與經(jīng)濟(jì)社會(huì)和諧發(fā)展：新理念、新動(dòng)能”分論壇在上海國(guó)家會(huì)展中心舉行?！肮埠蛧?guó)勛章”獲得者、中國(guó)工程院院士、廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院國(guó)家呼吸系統(tǒng)疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心主任鐘南山在論壇上表示，“
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新華社上海11月5日電 題：應(yīng)對(duì)共同挑戰(zhàn) 守護(hù)全民健康——來(lái)自第四屆虹橋國(guó)際經(jīng)濟(jì)論壇上的“健康之聲”新華社記者屈婷、龔雯全程自動(dòng)化的智慧疫苗接種系統(tǒng)、5G翻身床、新一代機(jī)器人血管造影系統(tǒng)……穿梭于第四屆中國(guó)國(guó)際進(jìn)口博覽會(huì)，濃濃的“健康風(fēng)”撲面而來(lái)?！斑M(jìn)博會(huì)已經(jīng)成為國(guó)際健康產(chǎn)業(yè)最重要的合作平臺(tái)之一，幫
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中新網(wǎng)廣州11月5日電 (蔡敏婕 李曉珊)今年聯(lián)合國(guó)糖尿病日的主題是“人人享有糖尿病健康管理”，旨在強(qiáng)調(diào)糖尿病健康管理全民普及的重要性。為了提高公眾對(duì)糖尿病危害性的認(rèn)識(shí)，5日晚，2021年聯(lián)合國(guó)糖尿病日暨“藍(lán)光行動(dòng)”活動(dòng)在廣州舉行，該市地標(biāo)建筑廣州塔亮起藍(lán)光。聯(lián)合國(guó)糖尿病日是由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿
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一天，陰雨綿綿，門診進(jìn)來(lái)一位打扮時(shí)髦的阿姨，坐下就說(shuō)：“醫(yī)生，我懷疑自己肝有問(wèn)題，你幫我好好看看，抽個(gè)血化驗(yàn)化驗(yàn)?！痹瓉?lái)，這位李阿姨是居委會(huì)舞蹈隊(duì)的骨干，60多歲的年紀(jì)對(duì)她來(lái)說(shuō)根本不算啥，大大小小活動(dòng)都少不了她。我仔細(xì)詢問(wèn)了病史，李阿姨一向作息規(guī)律，近日也無(wú)特殊不適。除了有高血壓在服藥控制，無(wú)其余慢
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生活中，您可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“石板上曬太陽(yáng)對(duì)身體好”“喝醋可以軟化血管”這些說(shuō)法，很多人都是半信半疑、難辨真假。如此養(yǎng)生方式真的可信嗎？石板上曬太陽(yáng)？小心損傷皮膚和視網(wǎng)膜我們都知道曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，醫(yī)學(xué)上也提倡生活中多曬太陽(yáng)。在夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)間段，經(jīng)常能看到有些人躺在公園的地面上、石板座椅上曬太陽(yáng)，
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高考將至。考場(chǎng)中，考生們比拼的是實(shí)力；考場(chǎng)外，比拼的是心理。北京兒童醫(yī)院順義婦兒醫(yī)院精神心理中心主任崔永華提醒，此時(shí)考生心理壓力很大，家長(zhǎng)和老師要想辦法給孩子們做好心理“減負(fù)”。崔永華說(shuō)，考生一定要明白，焦慮是每個(gè)人在面臨重大事件時(shí)的正常反應(yīng)?？忌梢远嗪屯瑢W(xué)溝通交流，“你會(huì)發(fā)現(xiàn)大家都有焦慮的感覺(jué)，
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五大兒童眼病排行榜，家長(zhǎng)們一定要注意，一定要讓自己的孩子杜絕這五大兒童眼病，以下這五種兒童眼病對(duì)于孩子每一種都是非常嚴(yán)重的，嚴(yán)重危害眼睛的健康，還會(huì)給孩子以后的生活、學(xué)習(xí)、工作帶來(lái)很大的危害。五大兒童眼病排行榜一、兒童斜視兒童斜視最大的危害是影響視功能發(fā)育，容易造成斜視性弱視，使視力低下，缺乏立體視
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人們對(duì)于美麗的追求一直是孜孜不倦的尤其是對(duì)于女性而言她們會(huì)想盡各種辦法盡量的讓自己變得更加美麗，其中眼睛做為心靈的窗口更是成為了很多人追求的重點(diǎn)很多人都想要讓自己的眼睛看起來(lái)更大更美麗其中眼睛埋線手術(shù)是一個(gè)常見(jiàn)的手段。漂亮的大眼睛不僅會(huì)給人的形象加分，而且最為主要的是會(huì)讓人覺(jué)得非常舒服，而且整個(gè)人看
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現(xiàn)在已進(jìn)入夏秋交替季節(jié)，這個(gè)時(shí)候不宜過(guò)于進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)平補(bǔ)祛濕，抵御濕氣是這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生要點(diǎn)。那么，有什么方法可以快速祛濕呢?下面，小編為大家推薦九款祛濕湯水，讓你輕松擺脫濕熱困擾!1、雞骨草湯材料：雞骨草5克、豬橫鶪80克，姜1片、蜜棗半粒。做法：先把雞骨草、豬橫脷清洗干凈，然后把全部材料一起放進(jìn)燉盅
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事實(shí)上性愛(ài)的益處多多，包括生殖健康、性心理健康、性生理健康等等。既然上天賜予你這張性愛(ài)美食執(zhí)照，你一定要好好利用喔！1、性愛(ài)可以摧毀壓力，舒緩緊張。在進(jìn)行性愛(ài)的過(guò)程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無(wú)法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。2、性愛(ài)能夠改