這些養(yǎng)生誤區(qū)您“中招”了嗎?來聽專家怎么說

生活中,您可能聽說過“石板上曬太陽對身體好”“喝醋可以軟化血管”這些說法,很多人都是半信半疑、難辨真假。如此養(yǎng)生方式真的可信嗎?

石板上曬太陽?小心損傷皮膚和視網(wǎng)膜

我們都知道曬太陽可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,醫(yī)學(xué)上也提倡生活中多曬太陽。在夏天陽光強烈的時間段,經(jīng)常能看到有些人躺在公園的地面上、石板座椅上曬太陽,也就是所謂的“石療”。殊不知,這種“養(yǎng)生”方式的風(fēng)險極高,會對身體造成嚴(yán)重的傷害。

石板由于吸收了光照的熱量,溫度很高并且持續(xù)發(fā)熱。躺在高溫的石板上,很容易引起燙傷。尤其是糖尿病患者,因為自身皮膚對溫度的敏感度比正常人低,即使石板很燙也感受不到,因此要更加小心皮膚燙傷。糖尿病患者皮膚潰爛后,愈合能力非常差,普通燙傷甚至?xí)l(fā)展到化膿性損傷,引起全身性感染。除此之外,人們在太陽下暴曬時,會受到強烈的紫外線照射,這樣不僅會損傷我們的視網(wǎng)膜,還可能導(dǎo)致皮炎。

如果真的想在夏天曬太陽怎么辦呢?醫(yī)生建議,一定不要選擇太陽光照最強烈的中午十一二點鐘。最佳時間段為上午八點到十點,以及下午四點到七點之間。在此期間曬太陽,能夠有效避免紫外線帶來的損傷,對于促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成也是有益的。

喝醋軟化血管?沒有科學(xué)依據(jù)

醋是我們?nèi)粘o嬍持斜夭豢缮俚恼{(diào)味品,可有些人把醋當(dāng)作保健品,認(rèn)為喝醋能起到軟化血管的作用。其實,“喝醋能軟化血管”是找不到科學(xué)依據(jù)的,食用大劑量的醋反而會影響身體健康。醋食用過量,輕者引起胃部的脹滿、疼痛;重者如合并有胃潰瘍等胃部慢性疾病的患者,就更容易加重病情。很多老年人有慢性胃炎、萎縮性胃炎等疾病,服用的各類藥物還可能和醋產(chǎn)生相互作用,因此更應(yīng)該控制醋的攝入量。

養(yǎng)生方式眾說紛紜,有些披著偽科學(xué)外衣的養(yǎng)生方式反而是有害的。我們一定要及時糾正養(yǎng)生誤區(qū),對錯誤的養(yǎng)生方式說“不”。

專家:北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腦病二科主任醫(yī)師金香蘭

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