十一國慶節(jié)馬上就要來臨了，想必很多朋友都在期待這個(gè)長長的十一假期吧。十一放假，想必大部分朋友都會(huì)想到出去走走，周邊旅游什么的。不過想出去玩，首要任務(wù)是有一個(gè)健康的身體，而俗話說的好"病從口入"。所以在十一假期間我們要管好自己的嘴巴，很多食物都不能貪吃哦，比如以下小編介紹的幾類。
一、辛辣食物類
辛辣的事物不管什么人都不建議食用太多，有很多地區(qū)都是無辣不吃飯的。比如典型的湖南人，當(dāng)然并不是所有的湖南人都是無辣不歡的，只是舉個(gè)例子。大家應(yīng)該都知道辛辣的食物吃多了容易上火，而且嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腹瀉，在十一放假這個(gè)日子里要是碰到這些事，去哪旅游玩耍都會(huì)鬧心，你覺得呢?
生活中常見的辛辣食物：辣蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香等
二、酸冷食物類
酸冷食物就是酸性食物及冷性食物，這個(gè)很容易理解。十一對于一些旅游地區(qū)還是一個(gè)非常熱的時(shí)候，比如廣東這邊，所以避免不了吃一些冷飲。吃冷飲相信是很多人的喜好，然而如果吃的多了很容易導(dǎo)致拉肚子和肚子痛的情況，嚴(yán)重的還有可能需要看醫(yī)生。而酸性食物比如酸豆角，酸辣雞雜這些食物，里面的酸性還是挺厲害的。如果酸性食物吃多了，這個(gè)大家應(yīng)該都知道會(huì)容易感覺口渴，口干舌燥等現(xiàn)象。所以酸冷食物類小編也建議在旅游前盡量不要使用過多哦。
常見的酸冷食物：
強(qiáng)酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚。
中酸性食品：火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥。
弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥。
涼性食物：蕎麥、玉米、白蘿卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、萵筍、油菜、橙子、蘋果等等。
十一放假出去旅游是很多朋友的選擇，在旅游前需要準(zhǔn)備很多東西，比如一個(gè)健康的身體，旅游計(jì)劃等等。假期馬上就到了，大家準(zhǔn)備好了嗎?
