提醒老年人，身體疲憊、休息不好，最輕易使眼壓升高，尤其是白內(nèi)障患者，更要注重休息，避免情緒激動(dòng)。推薦幾個(gè)老年人護(hù)眼的好方法：
轉(zhuǎn)眼法 選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，排除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛注視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至注視正上方，至右方，最后回到注視正下方，這樣，先順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)9圈，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)9圈，總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種護(hù)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
熨眼法 此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，這種護(hù)眼法能促進(jìn)眼睛血液循環(huán) ，加快新陳代謝。
有調(diào)查顯示，八成受訪者不知眼睛與電腦屏幕的適當(dāng)距離為三十五厘米，一半受訪者從不驗(yàn)眼或有需要才驗(yàn)眼，亦有部分市民自行選購(gòu)保健產(chǎn)品，缺乏足夠護(hù)眼知識(shí)，有學(xué)者呼吁民，應(yīng)依功效及成分標(biāo)簽選購(gòu)產(chǎn)品。一項(xiàng)眼睛健康調(diào)查於三月網(wǎng)上訪問(wèn)約一千網(wǎng)民，發(fā)現(xiàn)逾四成受訪者平均每星期耗用三十小時(shí)看電視、用電腦工作或上網(wǎng)；近
現(xiàn)代人生活水平高，健康意識(shí)也強(qiáng)，稍微有一點(diǎn)不舒服，就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查， 然后開(kāi)一些藥。但是，有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的，大家不再花冤枉錢(qián)！飯后燒心：吃花
立秋后秋燥襲來(lái)，不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥？12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法：把香菜洗凈，切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
秋葵，在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植，是錦葵科秋葵屬植物，脆嫩多汁，滑潤(rùn)不膩，香味獨(dú)特，被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效，主治咽喉腫痛，小便
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事，年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí)，養(yǎng)生要從娃娃抓起，正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損，養(yǎng)生為時(shí)已晚，效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過(guò)一些