眾所周知，鉀是我們?nèi)梭w的微量元素之一。而我們?nèi)梭w常常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而缺鉀，這需要我們即使的補(bǔ)充鉀元素，而補(bǔ)鉀的方法是比較多的，其中比較受到人們喜愛(ài)的則是飲食，那么你知道含鉀高的食物有哪些嗎?今天小編就為大家介紹一些吧!
含鉀高的食物有許多，新鮮黃綠色蔬菜水果，如鮮棗、柑桔、柿子、杏子以及獼猴桃、刺梨、沙棘、黑加侖等都富含大量的維生素和人體必需的微量元素。
含鉀較高的食物：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、豬腰、紅棗、香蕉等，每百克食品中含鉀量在270～500毫克之間。
含鉀很高的食物：各類豆類、豆腐皮、蓮子、落花生米、蘑菇、紫菜、海帶、榨菜等，每百克食品中含鉀量在1000毫克以上。其次是山芋、馬鈴薯、筍、菠菜、黑棗、木耳、火腿、豬肉松、鰻魚(yú)等，每百克食品中含鉀量在500毫克以上。
由于鉀在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削減鈉的攝入之外，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌癥的概率。薯類食物含有豐富的淀粉和纖維素，也應(yīng)該多食。一般情況下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右。在補(bǔ)鉀的同時(shí)，那些高鹽食品，如腌漬火腿、咸肉、咸魚(yú)以及過(guò)咸的食品肯定是要少吃或不吃。
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過(guò)敏性紫癜怎樣食補(bǔ)好呢?
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美國(guó)艾奧瓦大學(xué)一個(gè)研究小組發(fā)現(xiàn)，煎炸食品會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生不良影響，容易誘發(fā)心血管疾病。研究對(duì)象包括十余萬(wàn)名50歲~79歲的女性。研究小組在18年里一直追蹤受試者的飲食和健康狀況。那些經(jīng)常食用煎炸食品的人，早亡風(fēng)險(xiǎn)提高了8%。即使每天只吃一份炸雞，也會(huì)使早亡風(fēng)險(xiǎn)增加13%；食用炸魚(yú)和炸海鮮會(huì)讓早亡風(fēng)險(xiǎn)增加
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近日，一款主打延長(zhǎng)壽命、售價(jià)為2980元的“美國(guó)神藥”通過(guò)電商渠道流傳到中國(guó)市場(chǎng)。對(duì)此，藥監(jiān)部門(mén)提醒消費(fèi)者稱：該款產(chǎn)品主要原料很便宜，保健食品屬于食品，不能替代藥物，大家切勿聽(tīng)信虛假宣傳、隨意購(gòu)買所謂高價(jià)“神藥”。此前就有博主表示，這款“神藥”其實(shí)是保健食品，且在美國(guó)藥妝店售價(jià)僅在20~50美元之間
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人民網(wǎng)北京2月21日電（董童）21日，深交所官網(wǎng)發(fā)布了《三全食品股份有限公司關(guān)于深圳證券交易所關(guān)注函回復(fù)的公告》（以下簡(jiǎn)稱公告）。該公告稱，三全食品第一時(shí)間封存相關(guān)疑似產(chǎn)品灌湯水餃共計(jì)24127件，價(jià)值共2171430元。截至目前，公司沒(méi)有接到動(dòng)物疫病防制的主管部門(mén)關(guān)于其他批次豬肉產(chǎn)品被檢測(cè)出非洲豬
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“什么都吃點(diǎn)，但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng)，大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義，一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。1.粗糧/全谷。粗糧種類繁多，既包括小米、玉米、高粱、黑米、蕎麥、燕麥等粗雜糧，也包括全麥粉
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發(fā)燒不能吃哪些食物?我們平時(shí)發(fā)燒是一種常見(jiàn)多發(fā)的疾病，而且大多數(shù)人在發(fā)燒的時(shí)候是沒(méi)胃口的，有些人也不能亂吃東西，亂吃東西可能會(huì)加重病情的，那么發(fā)燒不能吃什么?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、發(fā)燒不能吃什么之橘子橘子是在秋天成熟的，很多家長(zhǎng)朋友會(huì)覺(jué)得橘子皮有止咳化痰的作用，而且橘子皮含有豐富的維生素
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咳嗽吃啥食物好得快?現(xiàn)在的空氣污染嚴(yán)重，空氣質(zhì)量超級(jí)不好，而且天氣越冷，人越容易生病，所以很多人在這樣天冷的里不小心就會(huì)出現(xiàn)咳嗽，那么我們平時(shí)生活中吃什么咳嗽快呢?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、咳嗽吃什么好得快之冰糖《本草再新》說(shuō):冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化
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流鼻涕吃哪些食物好?氣溫忽高忽低，變化多端的天氣人們稍不注意就會(huì)出現(xiàn)感冒，一般感冒流鼻涕是比較正常的事情，所以我們感冒流鼻涕了要做好食療，那么流鼻涕吃什么好?下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。1、流鼻涕吃什么好之大白菜大家都之道，大白菜其實(shí)有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，大白菜吃著味甘,性微寒,而且水分也是特別多
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近日，有消息稱“三全水餃樣品被檢測(cè)出非洲豬瘟病毒”，三全食品稱，截至目前，公司未收到相關(guān)權(quán)威部門(mén)的通知。據(jù)悉，三全食品股市行情就此事所受影響較大，但其產(chǎn)品銷售情況尚無(wú)明顯異樣。三全食品疑陷“非洲豬瘟”風(fēng)波14日晚間，有投資者在深交所互動(dòng)平臺(tái)上提問(wèn)三全食品稱，有消息稱三全灌湯水餃有三份樣品被檢測(cè)出非洲
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第一個(gè)補(bǔ)鈣的是:第1名.薺菜【薺菜是十字花科類植物】別名:薺.菱角菜 薺菜含水分85.1克.蛋白質(zhì)5.3克.脂肪0.4克，碳水化合物6克，鈣420毫克，磷73毫克，鐵6.3毫克，胡蘿卜素3.2毫克，維生素B10.14毫克，維生素B20.19毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C55毫克，還含有黃酮甙、膽堿
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麻辣小龍蝦的做法 - 家常麻辣小龍蝦的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果麻辣小龍蝦怎么做好吃,麻辣小龍蝦的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文麻辣小龍蝦的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)麻辣小龍蝦的做法
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晨練是最佳的養(yǎng)生方式，特別是中老年人。在鍛煉方式上，專家建議，中老年人應(yīng)以散步、慢跑、打太極拳等比較舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)也能收到很好的效果。調(diào)查顯示，有早鍛煉習(xí)慣的市民僅占調(diào)查人數(shù)的16.3%，沒(méi)有早鍛煉習(xí)慣的占56.3%，偶爾能夠起早鍛煉的為27.4%。而在這些有早鍛煉習(xí)慣的人群中，半數(shù)以
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對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，最怕的就是意外的來(lái)臨，可能有的人會(huì)比較苦惱，明明是吃了緊急避孕藥為什么還會(huì)懷孕呢?而吃了緊急避孕藥之后女性發(fā)現(xiàn)懷孕了是否可以繼續(xù)要寶寶呢?是否會(huì)影響寶寶的健康?造成畸形或者是智力低下呢?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)了解一下吧。許多人覺(jué)得事后服用了緊急避孕藥便可以萬(wàn)無(wú)一失了，但其實(shí)因此而出現(xiàn)
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現(xiàn)代都市女性在長(zhǎng)時(shí)間的電腦辦公后，都會(huì)感覺(jué)到肩膀酸痛，長(zhǎng)時(shí)間還會(huì)造成頸部前伸，駝背圓肩等糟糕體型。瑜伽可以幫助我們緩解疼痛感，還可以糾正體型，每天靠墻做20分鐘就可以有明顯的效果。瑜伽靠墻動(dòng)作圖片一、半月式半月式剛開(kāi)始做的時(shí)候會(huì)有平衡問(wèn)題，靠著墻腿部在支撐下會(huì)變得更加平穩(wěn)。把墊子放到墻面旁邊，雙腿分