提醒:春天“忌口”一種食物,一整年少生病!

冬天大家愛吃火鍋涮羊肉,羊肉鮮香撲鼻,能溫胃御寒。但是立春一過,氣溫回升,熱氣騰騰的涮羊肉、烤羊肉就很容易和氣候“沖撞”,一不留神,大家就容易補過頭。春天養生,這類肉要少吃。

春季養生羊肉應少吃

羊肉能起到助元陽、補精血、療肺虛、益勞損的作用,它是一種優良的溫補強壯劑。冬天吃羊肉不僅可以抵御寒冷,還能保護胃壁修復胃黏膜、促進消化。

春天氣溫回暖,萬物成長,人體陽氣也得以升發,肝臟疏泄,氣血趨向體表,人體新陳代謝活躍。人體腸胃經過一個冬天長期的進補,積滯較重,不宜再吃油膩辛辣食物,以免助陽外泄。

羊肉正是“性熱”的代表,經常吃會引發上火,致使胃疼、大便干結、咯血、咳嗽、黃痰、煩躁、失眠、乳房脹痛等癥狀出現。不過,也不是說一點羊肉也不能吃,適量吃一些并無大礙,在吃羊肉的時候能搭配蘿卜是最好的。

除了羊肉,還有牛肉、荔枝、桂圓等溫燥食物,可以多吃一些菌菇、豆制品、黑米、菠菜等。

春天養生從養肝開始宜吃這些菜

在中醫看來,春天是肝木之氣旺盛的季節,一些人在春天有眼睛干燥、食欲不振、失眠多夢、口舌生瘡、易怒暴躁等不適感,就是肝臟出現問題的外在表現。

專家建議,肝在五味中為酸,春天宜多吃些甘辛味食品,以補養肝脾。常見的甘淡食物有黑米、豆類及其制品;白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡蘿卜等蔬菜,以及栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等和葷菜中的魚。可以將這些食物科學搭配起來吃,從中攝取豐富營養,蔬菜中所含的多種維生素能充分滿足人體所需。

總體的飲食應當遵循養肝明目、減酸增甘、清補養肝、通利腸胃原則。比如能多吃點芽類、豆類食物,或者如韭菜、青菜、香椿頭、百合、枸杞頭、馬蘭頭、豌豆苗、荸薺、海帶、雞蛋、瘦豬肉、鯉魚、山藥等。

春天雖然氣溫回升,但是風干物燥,人體發散現象也較為明顯。所以也要多吃一些多汁蔬果,比如西紅柿、蘿卜等,補充人體水分。

上一篇:醫生提醒:別舍不得,這種食物過期后趕緊扔!
下一篇:飯后“一不要”,睡前“二不要”,肝臟好得不得了!

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

健康新聞

恰當飲食搭配就可以安全性消除身體垃圾

764

如何清除體內垃圾,特別是如何避免肝臟和腸道中累積毒素?俄羅斯直腸科醫生、腫瘤專家葉蓮娜·斯米爾諾娃說,這是她的患者最感興趣的問題之一。很多人不事先咨詢醫生就開始灌腸、洗腸,服用利尿劑和瀉藥。清理身體后會有輕盈的感覺,這往往被視為是好的效果。但葉蓮娜·斯米爾諾娃指出,這些做法可能會導致不良后果,因為這

吃了那么多年的蔬菜,居然那么多人都錯了
日常養生

吃了那么多年的蔬菜,居然那么多人都錯了

2049

蔬菜是我們每天基本都會吃的食物,因為它們營養豐富,富含我們體內所必須的各種營養元素,多吃對我們健康非常有好處。養生經常建議大家多吃蔬菜就是這個道理。不少人在生活中也踐行多吃蔬菜這一點,但是蔬菜吃得多并不表示就能吸收到那么多營養哦。吃法正確非常重要,如果吃法不對,不但無法吸收到營養,還

健康新聞

肺炎疫情期內,衛生間清理消毒特別注意八點

1618

疫情期間,衛生間如何清潔消毒?近日,北京市疾控中心副主任龐星火在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會上介紹,疫情防控期間,應加強衛生間特別是公用衛生間的清潔與消毒,降低新冠病毒傳播風險,主要應做好八個方面。一是保持衛生間的通風良好。家庭衛生間每日開窗通風2~3次,每次至少30分鐘;沒有窗戶的

山藥乳鴿湯的做法-家常味燉菜譜
美食菜譜

山藥乳鴿湯的做法-家常味燉菜譜

224

山藥乳鴿湯的做法 - 家常山藥乳鴿湯的做法非常簡單易學。如果山藥乳鴿湯怎么做好吃,山藥乳鴿湯的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文山藥乳鴿湯的家常做法大全,用最短的時間讓你學會山藥乳鴿湯的做法

'); })();
主站蜘蛛池模板: 久久精品午夜一区二区福利| 亚洲线精品一区二区三区 | 久久亚洲AV成人无码国产| 欧美va亚洲va香蕉在线| 亚洲精品无码不卡在线播放| 精品1州区2区3区4区产品乱码| 国产4tube在线播放| 顶级欧美色妇xxxxx| 国产日本欧美在线观看| 高清永久免费观看| 国产美女被遭强高潮免费网站| WWW夜片内射视频在观看视频| 妖精的尾巴ova| 三上悠亚在线网站| 成人黄页网站免费观看大全 | 色婷婷丁香六月| 国产精品无码DVD在线观看| 97精品伊人久久久大香线蕉| 天堂а√8在线最新版在线| www.99re.| 婷婷五月深深久久精品| 两个人看的www高清免费视频| 无码专区天天躁天天躁在线| 久久久久亚洲av成人网| 日韩伦理电影在线免费观看| 国产成人精品久久亚洲高清不卡| 5g探花多人运动罗志祥网址| 国自产拍亚洲免费视频| ASS日本少妇高潮PICS| 女人国产香蕉久久精品| 一个人看的日本www| 巨大欧美黑人xxxxbbbb| 三上悠亚大战黑人在线观看| 很污的视频网站| 一本色道久久88加勒比—综合| 性中国videossex古装片| 久萆下载app下载入口| 极品欧美jiizzhd欧美| 亚洲av无码欧洲av无码网站| 樱花视频www| 亚洲va久久久噜噜噜久久天堂|