科學防曬做到這3點
健康新聞 222 0
無論有沒有前面說到的皮膚問題,到了紫外線強烈的季節,防曬護膚也需要提上日程了。光防護首先是要在日照高峰時間避開陽光,其次是正確使用防曬霜和穿戴防曬衣物,這些是預防或減少紫外線帶來危害的關鍵。簡單概括,科學防曬應從以下3方面著手。
1.選擇防曬系數≥30的防曬霜
一般情況防曬系數(SPF)沒必要追求高限,我們推薦防曬系數(SPF)≥30的廣譜防曬霜用于從事戶外工作、戶外運動或戶外娛樂活動的人群。廣譜防曬指既能遮斷太陽光線中的A波段(UVA,315-400nm),又能遮斷B波段(UVB,280-315nm)兩個區域的絕大部分紫外線。
2.每2個小時涂抹一次
防曬霜必須足量、反復涂抹于所有受到日曬的皮膚部位,以提供有效的防護。具體操作是在日曬前15-30分鐘涂防曬霜,讓皮膚表面能有效形成防護膜,而后每2個小時涂抹一次。不建議對小于6個月的嬰兒使用防曬霜。但如果日照強烈又沒有遮光物,可以小面積(如嬰兒的面部和手背)地涂抹少量的、SPF≥15的防曬霜。因為嬰兒的皮膚屏障尚未發育成熟,所選用的防曬霜需對皮膚和眼睛無刺激且致敏可能性低。
3.穿深色衣物更能抵擋紫外線
衣物的光防護程度由紫外線防護系數(UPF)界定,這是指某種織物遮擋太陽UV輻射的有效程度。對于一般人群而言,戴好防曬帽,選擇線紗成分、編織緊密及顏色較深的衣物可提高紫外線防護指數。有特殊需要的人群可以選購專業防曬衣物,上面會標注紫外線防護系數。
上一篇:
破解基因密碼助力癌癥早篩(家國情懷報效桑梓(10))
下一篇:
創造條件讓臨期食品物盡其用
易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!
1390
減少摩擦和外界刺激:寶寶吃奶后殘留的奶容易刺激寶寶皮膚,因此要喂奶之后一定要擦洗干凈。擦洗時最好減少不必要的摩擦,家長可以把濕紙巾貼上去然后直接拿開。天氣炎熱,寶寶出汗多,需要適當用一些爽身粉,經常替換衣服和圍巾等。寶寶衣物應為全棉材質,衣物的選擇較好是寬松、柔軟的棉質的衣物,甚至連寢具、家具裝飾等
768
據中華醫學會眼科分會發布的《中國青光眼指南(2020年)》顯示,2020年我國青光眼患病人數達2100萬,其中致盲人數達567萬。北京中醫藥大學東方醫院眼科副主任醫師蘇艷表示,青光眼是一種終身的眼病,及早發現、及早治療才是關鍵。患者覆蓋年齡范圍廣要了解青光眼,首先需要知道什么是眼內壓。眼內壓是指眼球
1031
夏至日紫外線爆表夏至和冬至一樣,都是反映四季更替的節氣。天文學上規定,夏至為北半球夏季的開始。此時陽光照射角度垂直于地面,大氣通透度越好,紫外線就越強烈。因此愛美的MM于晴空萬里的夏至日,若皮膚直接暴露于太陽下,皮膚在此處所受到的紫外線將會是全年最強。夏至日防曬全攻略夏至日持續高溫很容易使人曬傷和中
13
小兒推拿是在傳統醫學的基礎之上發展而成,小兒推拿是運用中醫中的陰陽學說以及一些經絡等理論建立起來的一種保健方法。那么嬰兒睡著了可以推拿嗎?嬰兒睡著了是可以推拿的,有些手法,既適合在睡前做,也可以在睡著后做。這些手法有:清心安神的摩前囟、點印堂、揉神門等。睡前做,能夠協助“靜氣”,讓孩子逐漸平靜下來,
309
1月17日,福建漳州衛健委通報,經有檢測資質的第三方機構檢測,已確認召回的涉事產品“益芙靈多效特護抑菌霜”和“開心森林一抹舒寶寶皮膚抑菌霜”含有氯倍他索丙酸酯。該物質為抗炎皮質類固醇,即激素。企業涉嫌生產、銷售偽劣產品。涉事企業所在地衛健部門已將有關線索移送公安機關。1月7日,有微博博主曝光,一家長
568
以往的研究認為,嬰兒出生時是無菌的,其腸道菌群的建立只受周圍環境中細菌的影響。記者11月30日從內蒙古農業大學獲悉,該校張和平教授團隊承擔的“母嬰間菌群的傳遞機制及關聯性研究”項目通過專家驗收,其研究成果破解了母嬰間菌群傳遞機制,或將重新定義和解釋人體腸道微生物的起源問題。研究團隊采用三代測序與微滴
1565
中新網上海11月27日電 (陳靜 姜蓉)還在媽媽肚子里的時候,亮亮(化名)就被查出頸部生了腫瘤,一出生就被轉運至上海兒童醫學中心新生兒監護室。因為腫瘤巨大,孩子只能在呼吸機幫助下呼吸。記者27日獲悉,亮亮在上海兒童醫學中心確診罹患巨大頸部淋巴管瘤。該院普外科專家在2.5個小時里,保護周圍重要組織的同
1772
小雪過后天氣漸漸寒冷,而南方的冬天像小姑娘的心情一樣說變就變,寶寶們該穿多少衣服防寒保暖,尤其讓家長們發愁,特別是新手爸媽,給新生兒穿衣服基本靠“蒙”。中山大學孫逸仙紀念醫院婦產科護士長翁雪玲主任護師指出,對于寶寶尤其是新生兒來說,家長們在冬季應該掌握科學、合理的添衣方法,認清“三大誤區”和掌握“四
898
很多人認為減肥期間需要控制鹽的攝入,一些減肥食譜也都會提及飲食要清淡少鹽,我們都知道,胖是因為攝入的熱量過剩堆積成為脂肪造成的,那么,減肥期間控鹽是因為鹽的熱量很高嗎?為什么減肥期間需要控鹽呢?食鹽的主要化學成分是是氯化鈉和微量碘酸鉀,二者都屬于無機物,基本上不會發生化學反應,更不會放出熱量,所以減
278
中新網廣州10月27日電 (記者 許青青)“廣東以及國內一些邊遠落后山區,有很好的中藥材出產,但銷售困難”,廣東省廣州國際醫藥港有限公司董事長陳凱旋26日在廣州國際醫藥港“省域經濟廣州客廳”暨“廣東中藥材產業扶貧展貿中心”捐贈及揭牌儀式上表示,將捐助價值1億元的場地使用權,打造全國中藥材產業扶貧基地
1548
在藥店中我們經常可以看到川貝的身影川貝做為一種中藥有著很好的止咳的效果并且相比之下野生的川貝效果更好,但是對于人們來說對于野生川貝都比較陌生因為野生川貝也比較少見那么究竟相比而言野生川貝有著哪些不同的功效呢?在藥店里就很容易買到川貝,這是一種具有很好的止咳作用的中藥,而且野生川貝的功效相對比來說會更
924
隨著生活質量的不斷提高,每個家庭的日常飲食結構越來越豐富。再加上快節奏的生活狀態,很少有人會抽出時間做運動,這種生活狀態很容易導致肥胖,尤其是30歲左右的人,代謝能力開始變慢。另外,總是不運動會導致身體脂肪越來越多,從而形成肥胖。如果你沒有太多的時間做運動,建議你使用一些日常中常會使用的方法來增強你
760
許多原本和諧的夫妻生活,幾年之后,卻陷入了“性疲勞”的困境,難以找回往日的歡愉。這里的原因很多,對愛人身體的熟悉、緊張的生活節奏、繁重的工作壓力和家庭的負擔都會使青春期那種旺盛的性渴望減弱。特別是不少男士在房事之后倒頭大睡,那么這究竟是什么原因呢?房事后男人易性疲勞該如何調整呢?下面一起來看看專家的