櫻桃美味又營養(yǎng)，4大功效好處多多
櫻桃是一種市面上常見的水果，它香甜多汁，加上鮮紅欲滴的誘人顏色使得男女老少都為之傾倒。而櫻桃不僅美味，還富含營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效。櫻桃的功效與作用：1.抗貧血櫻桃中鐵元素的含量很高，在眾多水果中排行第一位。鐵元素能夠在人體內(nèi)合成血紅蛋白、肌紅蛋白，經(jīng)常食用櫻桃可以補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生，可以預(yù)防
西紅柿和它們一起吃簡直是絕配！
西紅柿，也就是我們俗稱的番茄，它的營養(yǎng)價(jià)值極其高。在日常生活的飲食當(dāng)中，它的出鏡率是相當(dāng)高的，不僅可以當(dāng)做配菜食用，也可拌涼菜。西紅柿雖然營養(yǎng)價(jià)值高，也不能否定它作為植物性食物的缺點(diǎn)，即缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、脂溶性維生素等。因此為了彌補(bǔ)西紅柿的缺點(diǎn)，我們推薦以下幾種搭配的食用方法。西紅柿+雞蛋這是我們?nèi)?/p>
這5種水果，堅(jiān)持每天吃一個(gè)，營養(yǎng)健康跑不掉
水果是身體營養(yǎng)的來源之一，經(jīng)常吃水果可以補(bǔ)充大量的營養(yǎng)，保證我們身體健康。這么多種水果，哪一些營養(yǎng)是比較全面的呢？今天給大家介紹5種！這5種水果，堅(jiān)持每天吃一個(gè)，營養(yǎng)健康跑不掉1、蘋果早早就有“每天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的俗語，可見營養(yǎng)在所有水果中還是非常受歡迎的。蘋果中含有
消炎止痛的4種食物，口腔潰瘍一吃就好
口腔潰瘍又被大家稱為“口瘡”，是發(fā)生在口腔粘膜上的淺表性潰瘍。它看似是個(gè)小病，但是一痛起來，不管吃飯喝水，甚至牙齒稍微碰了一下，都感覺撕心裂肺，簡直要命。口腔潰瘍主要有以下三種原因引起：1.口腔局部創(chuàng)傷及口腔細(xì)菌、病菌感染2.人體營養(yǎng)不良，缺乏維生素或微量元素3.系統(tǒng)性疾病、
5種減脂食物放心吃，讓你瘦足一整夏！
夏天看著路上的小姐姐們窈窕有致的身材，搓搓自己身上的贅肉，為什么運(yùn)動(dòng)也感覺減不下來？因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)三分靠練七分靠吃，很多人光運(yùn)動(dòng)不合理飲食，甚至運(yùn)動(dòng)消耗完感覺更餓想吃得更多了！其實(shí)吃對(duì)了食物，還能越吃越瘦，運(yùn)動(dòng)鍛煉效果也能事半功倍。五種減脂食物幫你刮掉脂肪、清走贅肉：1.西蘭花西蘭花有“蔬菜皇
夏天吃西紅柿還有這么多禁忌？好多第一次聽說
夏天是各種瓜果蔬菜盛行的季節(jié)，西紅柿更是長年的主角。愛吃西紅柿的人不少，它營養(yǎng)豐富，富含維生素C，是健康又實(shí)惠的綠色產(chǎn)品。而事實(shí)上吃西紅柿還是很有講究的，還有一些事項(xiàng)需要多加注意，不然也是有害無利的。夏天吃西紅柿的要注意了1、空腹時(shí)不要吃很多人餓的時(shí)候，就不管不顧，見到吃的就往嘴里塞，但西紅柿不要空
你知道嗎？夏天常吃莧菜有這4個(gè)好處
莧菜是大家非常熟悉的一種蔬菜，在生活中會(huì)經(jīng)常吃，莧菜里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富，可以給我們的身體帶來很多好處。在夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┣{菜，就可以達(dá)到清熱解毒效果，可以讓消化功能變得更好，大家就應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑砸恍５搅讼募究梢猿缘氖卟烁鞣N各樣，莧菜就是其中一種，它里面含有非常豐富的礦物質(zhì)以及維生素，是人
經(jīng)常玩手機(jī)有哪些危害？
現(xiàn)在中老年人看東西看不清楚，都需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。這主要是過度用眼所致，與中老年人的工作和生活有關(guān)。現(xiàn)在的中老年人都離不開手機(jī)，電腦等很多電子產(chǎn)品，致使眼睛勞累過度，老花眼“報(bào)到”了。經(jīng)常玩手機(jī)使老花眼增3成多數(shù)人都不知道現(xiàn)在很多中老年人都喜歡玩微信，早上起來看看信息，晚上睡覺前也要聊聊
吃這些水果能美白，勝過很多護(hù)膚品
一白遮百丑，美白是很多人追求的皮膚狀態(tài)。為了美白，很多女性朋友用了無數(shù)種護(hù)膚品，就是為了能讓皮膚看起來白一點(diǎn)。其實(shí)除了勤護(hù)膚，飲食也很重要，吃對(duì)東西也可以起到一定的美白皮膚的效果。下面推薦5種水果，具有美白的作用，想要皮膚變白的人可以多吃。1、櫻桃櫻桃一定要吃新鮮的，新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、&beta
檸檬水美白減肥，但是很多人都喝錯(cuò)了！
檸檬具有清脂減肥、美白的作用，所以很多人經(jīng)常會(huì)泡點(diǎn)檸檬水來喝，但是怎么跑檸檬水才好，其實(shí)很多人都不懂的，檸檬水跑不好會(huì)有苦味，從濃度到溫度都有講究，我們來看看，怎么跑檸檬水才好喝。1、用新鮮檸檬在這里要搶點(diǎn)，檸檬水要用新鮮的檸檬泡。市面上很多檸檬干片，用來泡是沒有用的，我們喝檸檬水就是為了里面的維生
每天不吃肉對(duì)健康是好還是壞？
多數(shù)人對(duì)肉都是喜愛的，如果那頓飯沒有點(diǎn)肉，就覺得這頓飯吃不下去，可以說是無肉不歡的境界，天天大口吃肉。如果你每天食用的量都超標(biāo)了，研究上發(fā)現(xiàn)，是會(huì)增加一些癌癥、肥胖、心腦血管疾病的危險(xiǎn)。這就導(dǎo)致生活中有些人因?yàn)榻】档脑蛉ゲ怀匀狻？山?jīng)常不吃肉真的是健康嗎？首先，肉并沒有我們想象中那么的可怕，但確實(shí)是
老年人白內(nèi)障的六宜六忌
白內(nèi)障是中老年人最常見的眼病之一，給患者的工作和生活都帶來嚴(yán)重影響，故預(yù)防、治療和康復(fù)十分重要。下列幾點(diǎn)事項(xiàng)應(yīng)十分關(guān)注和認(rèn)真做到。六宜1.宜適量補(bǔ)充維生素E：流行病學(xué)調(diào)查，55歲以上的中老年人連續(xù)數(shù)年每日服維生素E50~150毫克，其患老年性白內(nèi)障的比率較不服用者少56%。維生素E是一種抗氧化劑，可
經(jīng)常用來做沙拉的紫甘藍(lán)，它有什么營養(yǎng)和功效
涼拌、沙拉都是夏季經(jīng)常吃到的，其中比較常見的都是紫甘藍(lán)，你知道紫甘藍(lán)的營養(yǎng)和作用都有什么嗎？為什么沙拉、涼拌都喜歡放入紫甘藍(lán)？紫甘藍(lán)也叫做紅甘藍(lán)，因?yàn)樗念伾亲仙木陀辛诉@個(gè)名字。紫甘藍(lán)是一個(gè)洋菜，是這幾年才開始在中國種植的，但是因?yàn)樗煽诘目诟泻蛢?yōu)質(zhì)的營養(yǎng)成分，頗得中國人的喜愛。紫甘藍(lán)中含有大量
草莓果食用方法有哪些呢？
草莓又名洋莓果、風(fēng)梨草莓，在國際市場上備受青睞，在歐美一些國家被視為水果中的“皇后”，各國普遍栽植，上世紀(jì)五十年代進(jìn)入我國。草莓外形美觀，多為圓錐形，果色鮮紅，遠(yuǎn)視如荔枝。味道鮮美，并有特殊宜人的香味，有促進(jìn)食欲與幫助消化的作用。人體就好像一臺(tái)機(jī)器，數(shù)以億計(jì)的細(xì)胞組織如機(jī)器的零部件。人體這臺(tái)機(jī)器的運(yùn)
眼睛干澀、疲勞，記得多吃這些食物！
眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它幫助我們認(rèn)識(shí)世界、與人溝通交流，我們的工作生活都離不開眼睛，因此更要好好愛護(hù)珍惜它。有三類人群要格外愛護(hù)自己的眼睛，其一是用眼比較多的人群，比如久對(duì)電腦的白領(lǐng)上班族、應(yīng)付考試的學(xué)生；其二是老年人，他們隨著年紀(jì)的增大，眼部結(jié)構(gòu)變的萎縮干涸，因此容易患上白內(nèi)障、青光眼一
英媒：夫妻備孕時(shí)需要改善食譜
英國《每日郵報(bào)》網(wǎng)站刊登題為《終極備孕食譜》的報(bào)道稱，關(guān)于備孕夫妻該做什么、不該做什么的建議不計(jì)其數(shù)，但最簡單的改變或許是飲食。哈佛大學(xué)研究人員在《美國婦產(chǎn)科學(xué)雜志》半月刊上發(fā)表的一篇文章稱，女性吃什么與懷孕概率間存在聯(lián)系。應(yīng)吃的食物1.三文魚。三文魚富含Ω-3脂肪酸。事實(shí)證明，這種脂肪酸能促使血液
什么東西最養(yǎng)肝？4類不起眼的食材竟是肝臟守護(hù)神！
心臟是人體內(nèi)的一個(gè)重要器官，對(duì)健康起著決定性的作用。比如，乏力 、惡心、 厭食、腹脹、肝區(qū)疼痛、食欲不振、腹水等癥狀均與肝臟有關(guān)。另外，據(jù)統(tǒng)計(jì)我國每年因心臟病猝死的人數(shù)達(dá)到54.4萬，相當(dāng)于一個(gè)小城市的人口總和。可見，肝臟亞健康不僅會(huì)影響身體健康，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命。那么如何才能保護(hù)好肝臟呢？下面小
治療強(qiáng)迫癥的方法，就在常見的6種食物中
在這種為了生活和工作不斷忙碌奔波的年代，誰還沒有一點(diǎn)強(qiáng)迫癥？但是強(qiáng)迫癥這東西，有一點(diǎn)是正常，要是嚴(yán)重的話勢必會(huì)給身體帶來其他的健康傷害，因?yàn)槲覀儜?yīng)該想辦法去控制它。那么日常生活中有什么食物可以治療強(qiáng)迫癥呢？1、菠菜菠菜，菠菜里含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外，其富含另一種降壓
11個(gè)理由讓你愛上吃黃瓜
黃瓜不只是餐桌上常見的蔬菜，更是很多女性用來美白和提亮膚色的“神器”。研究證實(shí)，黃瓜水分含量為95.8%，夏天吃黃瓜可以清熱利水、解毒消腫、生津止渴；此外，黃瓜含有一定量的維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，冬天吃黃瓜能夠輔助降血糖、降血脂，還能給肌膚補(bǔ)水。總之，吃黃瓜好處多多，跟
吃這幾樣食物，輕松搞定口角潰瘍
秋冬季最擔(dān)心口角潰瘍了，多吃點(diǎn)燒烤火鍋加上天氣干燥，很容易出現(xiàn)口角潰瘍的狀況。一旦出現(xiàn)整個(gè)嘴巴都不好了，吃東西疼，說話、大笑也是疼得不行。得了口角潰瘍，多注意下調(diào)理方式和方法也很容易好。那怎樣緩解口角潰瘍的癥狀呢？下面這些含有礦物質(zhì)和維生素的食物就是不錯(cuò)的選擇。1、柿子柿子性寒涼，對(duì)上火引起的口腔潰
多吃6種食物，擺脫“熊貓眼”
降溫以后，很多人起床動(dòng)作沒以前那么麻利了，為了能夠保證上班不遲到，很多人起的都比以前早了。但是經(jīng)常早起讓很多人都生出了黑眼圈，怎么辦？下面小編就給大家介紹6種有助于淡化黑眼圈的食物。不用化妝品，每天吃一點(diǎn)就能消除黑眼圈哦！1、海帶鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心部分，海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能改善
冬季護(hù)膚，不要小看這些食物
很多人發(fā)現(xiàn)夏天的護(hù)膚品根本不適合冬天，皮膚容易變得又干又燥，應(yīng)該怎么辦呢？其實(shí)我們生活中有很多天然的食物本身就有護(hù)膚的效果，冬天多吃這些食物，就能幫你很好的呵護(hù)肌膚。魚鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防
喜歡吃板栗的人，都很少去醫(yī)院
板栗是我們生活中很常見的食物，盡管如此，很多人對(duì)它卻總是置之不理，就算平時(shí)逛超市見到，也不會(huì)多看它幾眼。但是你們知道嗎，在中醫(yī)的眼里，板栗可是一味好“藥”，身體上很多大大小大小的毛病，吃點(diǎn)板栗就可以改善，甚至不用去醫(yī)院。下面我們就一起來看看板栗都有哪些功效。1、養(yǎng)發(fā)板栗中含有
適合冬天吃的6種蔬菜，比吃肉還補(bǔ)
一年分春夏秋冬，每個(gè)季節(jié)有不同的氣溫特點(diǎn)，適合吃的食物也是大不同。在寒冷的冬天人們的飲食主要是以溫補(bǔ)為主，才能夠在寒冷的冬天有足夠的能量。千萬不要以為進(jìn)補(bǔ)就是吃肉，有很多蔬菜在冬天適合吃，而且也挺補(bǔ)的。我們來盤點(diǎn)一下適合冬天吃的6種蔬菜，營養(yǎng)很豐富哦~菠菜菠菜含有大量β胡蘿卜素、鐵，也是維
視力下降要注意，6種食物多吃
上班族們一整天坐著，不愛運(yùn)動(dòng)，跟手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品接觸的時(shí)間也多，所以很容易導(dǎo)致眼睛疲勞、眼睛干澀等問題，時(shí)間久了，還會(huì)出現(xiàn)視力下降，給個(gè)人形象和生活工作都帶來了極大的不便。不過生活中有很多食物對(duì)緩解眼睛問題和恢復(fù)眼視力很不錯(cuò)，下面就讓我們一起來看看吧。1.胡蘿卜胡蘿卜是營養(yǎng)學(xué)家們公認(rèn)的護(hù)眼食物，