治療強(qiáng)迫癥的方法，就在常見的6種食物中
在這種為了生活和工作不斷忙碌奔波的年代，誰還沒有一點(diǎn)強(qiáng)迫癥？但是強(qiáng)迫癥這東西，有一點(diǎn)是正常，要是嚴(yán)重的話勢(shì)必會(huì)給身體帶來其他的健康傷害，因?yàn)槲覀儜?yīng)該想辦法去控制它。那么日常生活中有什么食物可以治療強(qiáng)迫癥呢？
1、菠菜
菠菜，菠菜里含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外，其富含另一種降壓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)――維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助強(qiáng)迫癥患者趕走抑郁。
2、燕麥
燕麥有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。
3、瓜子
瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。
4、香蕉
香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
5、深海魚
深海魚是快樂的源泉。魚油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。
6、葡萄柚
葡萄柚不但有濃郁的香味，也可以提神醒腦、加強(qiáng)自信心，更能凈化繁雜思緒。其所含的高量維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。
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醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/廣州市第一人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科潘丹峰主任剛剛過去的春節(jié)，走親訪友、同學(xué)聚會(huì)……少不了各種大魚大肉的飯局，而多葷少素的飲食令不少人的腸子已“不堪重負(fù)”。這時(shí)，不少人便想著吃幾根香蕉來潤(rùn)腸通便。然而，有人一口氣連吃好幾根香蕉卻便秘了。這是怎么回事呢？香蕉越生越影響消化其實(shí)，這種情況很可能是因?yàn)槌缘氖?/p>
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介紹一道用香蕉做得香蕉豆?jié){減肥法，減肥效果蠻好的。材料:香蕉1根無糖豆?jié){100ml做法:1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。小訣竅:1：感覺餓時(shí)喝不會(huì)累積節(jié)食壓力!香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時(shí)候飲用.讓你不用強(qiáng)忍空腹感.而累積
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在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很多人都會(huì)吃一些東西來補(bǔ)充能量，這其中巧克力和香蕉被人們認(rèn)為是最佳的運(yùn)動(dòng)食品，那么，在運(yùn)動(dòng)健身之前吃些巧克力和香蕉真的好嗎?對(duì)此，專家指出，其實(shí)，在運(yùn)動(dòng)之前并不適宜吃巧克力和香蕉。合理的運(yùn)動(dòng)只有跟正確的飲食結(jié)合起來，才可以起到理想的效果，很多人認(rèn)為是正確的飲食常識(shí)其實(shí)卻是錯(cuò)誤的，專
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芭蕉和香蕉的區(qū)別在哪?香蕉和芭蕉在外形上是有著相似之處的，但是，在口感上，芭蕉的口味卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于香蕉，因此，人們?cè)谶x購(gòu)香蕉的時(shí)候，為了防止買到芭蕉，就需要對(duì)芭蕉和香蕉的區(qū)別進(jìn)行相應(yīng)的了解。香蕉和芭蕉同屬于芭蕉科，其色、香、味、形均很相近，區(qū)別它們，得從外形、顏色和味道上著手。從外觀上來看香蕉和芭蕉的
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健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看香蕉和它一起吃變劇毒 什么時(shí)候吃香蕉最好，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。香蕉這種水果一直受到人們的推崇，其養(yǎng)生功效非常廣，便秘要吃它、減肥要吃它、不開心要吃它、精神緊張了還要吃它。并且，其屬于便宜易得的大眾的水
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香蕉是大家常吃的水果，軟爛香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，很受大家歡迎，那你可知道常吃的香蕉有什么好處?它的禁忌有哪些?吃不對(duì)還會(huì)致癌你相信嗎?趕緊跟小編一起來看看吧。1、未熟透的香蕉易致便秘大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵省Ｊ焱噶说南憬叮瑵兑粧叨鴥簦浥聪闾穑钍芎⒆雍屠夏耆说南?/p>
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香蕉是人們常吃的淀粉質(zhì)豐富的有益水果。香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉雖然好吃，但不是人人都能吃哦，接下來小編就給大家分享如何挑選香蕉以及哪些人不能吃香蕉，一起看看吧。哪些人不能吃香蕉身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因?yàn)橄憬兜矸酆勘容^高，在胃腸中消
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香蕉是很多人喜愛的一種水果，物美價(jià)廉一年四季都可以吃到。可是香蕉不僅是一水果那么簡(jiǎn)單，它還可以治療某些病癥，比如很多人便秘會(huì)選擇吃香蕉來通便。在吃香蕉時(shí)人們就很自然的會(huì)把皮丟掉，殊不知香蕉皮也有很多的用處，對(duì)于一些常見的疾病有很好的治療作用，下面就一起來來看看香蕉皮的治病作用。香蕉皮的妙用：治口腔潰
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為做好新冠肺炎疫情常態(tài)化防控工作，推進(jìn)秋冬季呼吸道傳染病防控，保障流感疫苗接種工作順利開展，市衛(wèi)健委、市教委、市人力社保局近期制定2021年北京市流感疫苗接種工作方案，其中明確，60周歲及以上老年人、所有在校的各類中小學(xué)校學(xué)生以及重大活動(dòng)應(yīng)急保障人員可免費(fèi)接種流感疫苗。從9月下旬開始，全市免費(fèi)流感疫
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鴨胗西蘭花的做法 - 家常鴨胗西蘭花的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果鴨胗西蘭花怎么做好吃,鴨胗西蘭花的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文鴨胗西蘭花的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)鴨胗西蘭花的做法
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避谷的準(zhǔn)確性取決于是否有副作用及人體科學(xué)研究，所以彭圣避谷實(shí)行“4 3”法。避谷前2-3天，身體糖分消耗到一定水平，開始脂類代謝，避谷情況3天后才公布。前3天開始，后4天調(diào)整系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。其實(shí)減肥40斤21天是不合理的，你要貫徹以身心健康的方法。21天避谷的恰當(dāng)方式第一階段：前3
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陜西西安市曲江金地湖城大境天字一號(hào)小區(qū)的物業(yè)辦公室內(nèi)，物業(yè)工作人員和居民一起制作糖葫蘆。 資料圖片北京石景山區(qū)古城西路現(xiàn)代嘉園西區(qū)居委會(huì)組織動(dòng)員居民認(rèn)領(lǐng)社區(qū)綠地，共同創(chuàng)建美好社區(qū)環(huán)境。已經(jīng)建好的花圃整齊干凈，讓人眼前一亮。 資料圖片在山東煙臺(tái)市一家養(yǎng)老院，護(hù)工在為一位老人梳頭。 資料圖片4月1
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傳統(tǒng)東坡肉的做法 - 家常傳統(tǒng)東坡肉的做法非常簡(jiǎn)單易學(xué)。如果傳統(tǒng)東坡肉怎么做好吃,傳統(tǒng)東坡肉的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文傳統(tǒng)東坡肉的家常做法大全和傳統(tǒng)東坡肉的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)傳統(tǒng)東坡肉的做法