健康的身體少不了合理的飲食，科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入是健康之本。今天跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看香蕉和它一起吃變劇毒 什么時(shí)候吃香蕉最好，其中隱藏著不少平時(shí)你所不知道的細(xì)節(jié)。
香蕉這種水果一直受到人們的推崇，其養(yǎng)生功效非常廣，便秘要吃它、減肥要吃它、不開(kāi)心要吃它、精神緊張了還要吃它。并且，其屬于便宜易得的大眾的水果，也是窮人的醫(yī)生。那么香蕉的功效這么多，在吃的時(shí)候又有哪些食用禁忌呢?
一、香蕉的特性
首先，從中醫(yī)角度來(lái)了解香蕉，李時(shí)珍的《本草綱目》中記載香蕉性味甘、大寒，無(wú)毒。具有清熱、潤(rùn)腸和解毒作用。
其次，從現(xiàn)在醫(yī)學(xué)角度去看香蕉，其屬于高鉀、高鎂、低鈉的食物，并且還含有豐富的磷元素、蛋白質(zhì)和熱量。
而正因?yàn)橄憬毒哂羞@些特性，才能夠很好的起到養(yǎng)生保健作用。
二、香蕉不能和什么一同吃
香蕉的好處多，但是如果沒(méi)有合理的利用這些好處反而危害自身健康。
1.西瓜： 現(xiàn)在雖然的處于春季，但是西瓜已經(jīng)不是稀奇的水果，一年四季都有售賣。西瓜在中醫(yī)看來(lái)性味甘、寒，無(wú)毒。另外，中醫(yī)典籍《本草在新》還提到西瓜性味涼。
如果西瓜和香蕉一同食用，那么等于吃了兩種寒涼的水果，對(duì)于脾胃虛弱的人群而言，容易引起食欲不振、口中流涎等現(xiàn)象，同時(shí)對(duì)于胃腸道功能較差的兒童和老人，還會(huì)因?yàn)橄憬兜臐?rùn)滑作用和西瓜的寒涼刺激，出現(xiàn)腹瀉和溏便現(xiàn)象。除此之外，梨子、柿子、桑葚等也屬于寒涼的水果，這些水果最好不要一同食用，如果想吃可以分為上下午食用。
2.海帶： 香蕉屬于高鉀、高鎂食物，而海帶同樣富含多種微量元素，屬于高鉀、高碘食物。如果這兩種食用會(huì)給人體補(bǔ)充大量的鉀元素，而鉀元素過(guò)多，則對(duì)腎炎患者造成傷害。腎炎患者的腎過(guò)濾功能比較差，這兩種食物進(jìn)入人體后造成血液中的鉀、鈣、鎂和碘元素失調(diào)，加重腎臟疾病。
3.藥物： 藥物的服用需要遵醫(yī)囑，尤其是一些需要空腹服用的藥物，如果和其他食物一同食用反而會(huì)失去或改變藥效。所以，不管是香蕉還是其他水果最好不要和藥物一同服用。一般隔1-2個(gè)小時(shí)。
4.主食： 香蕉作為水果的一種固然富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜在飯中或飯后吃，因?yàn)槿梭w對(duì)水果的消化速度快，如果飯中或飯后食用，容易減緩人體對(duì)其他食物的消化吸收，同時(shí)，還會(huì)引起腹痛、腹脹現(xiàn)象。
三、香蕉的吃法
1.飯前吃 ：飯前半小時(shí)吃香蕉，一方面可以提高人體的飽腹感，減少正餐食物的攝入，起到減肥和控制身材的作用。另一方面，飯前吃香蕉，人體能更好的吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)造成腸道的不適。
2.運(yùn)動(dòng)前后吃 ：運(yùn)動(dòng)前吃香蕉可以給人體補(bǔ)充能量，可以避免運(yùn)動(dòng)時(shí)人體能量不足出現(xiàn)的頭暈、心悸。運(yùn)動(dòng)后吃香蕉，可以補(bǔ)充鉀元素，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體內(nèi)的鉀元素會(huì)隨著汗水而流失，吃香蕉可以補(bǔ)充鉀元素，緩解肌肉無(wú)力，而補(bǔ)充鎂元素可以緩解肌肉疲勞。
3.疲勞時(shí)候吃香蕉： 香蕉可以補(bǔ)充人體能量，而鉀元素和鎂元素可以緩解人體疲勞和緊張，所以香蕉可以選擇在工作疲勞時(shí)食用。另外，香蕉中的鎂元素可以緩解神經(jīng)緊張和偏頭疼。
四、香蕉的妙用
1.香蕉皮擦皮具： 香蕉皮中含有油性成分，用它來(lái)擦拭皮具可以提高皮具的光澤和延長(zhǎng)皮具的壽命。
2.作為催化劑： 香蕉或蘋果這些水果當(dāng)成熟之后，會(huì)釋放出大量的乙烯，而乙烯是一種催熟劑可以催熟其他水果。所以將香蕉或香蕉皮和獼猴桃、芒果放在一起時(shí)，并用熟料袋封口，可以起到催熟劑的作用。
3.保護(hù)皮膚： 春季皮膚干裂、起皮我們可以通過(guò)香蕉來(lái)改善。
方法一，將香蕉和檸檬汁一同搗爛，用香蕉泥來(lái)敷臉，15分鐘后將其清洗。可以起到美白、去油功效。
方法二、將香蕉、牛奶、蜂蜜和面膜粉等一同攪拌成泥，然后敷臉，能起到潤(rùn)膚、去皺和抑制黑色素生成的作用。
方法三、香蕉與橄欖油打成泥，然后敷臉。能夠深層次的滋潤(rùn)肌膚，緩解皮膚干燥問(wèn)題。
五、香蕉的挑選方法
香蕉雖然好吃，但如果挑選不對(duì)，不僅口感差，還會(huì)危害疾病。那么我們平時(shí)該如何正確挑選香蕉呢?
1、看： 看是最直觀的挑選方法，首先，香蕉表皮鮮亮有光澤，兩端帶青色，這種香蕉的成熟度正好，可以存放著2-3，并且口感好。其次，香蕉皮為青色則是一種沒(méi)有完全成熟的表現(xiàn)，不宜購(gòu)買。另外，香蕉皮變黑或有黑色斑點(diǎn)是因?yàn)檫^(guò)于成熟導(dǎo)致，只能當(dāng)時(shí)食用，不宜存放也不宜購(gòu)買。香蕉皮變黑或有黑色斑點(diǎn)是因?yàn)檫^(guò)于成熟導(dǎo)致
2、捏一下 ：首先，用食指捏香蕉的中間部位，如果富有彈性則是成熟度適合的水果。其次，捏香蕉時(shí)發(fā)現(xiàn)過(guò)于僵硬，出現(xiàn)捏不動(dòng)的現(xiàn)象，則屬于青澀的香蕉。另外，捏時(shí)候香蕉皮容易剝離的則為成熟過(guò)度的香蕉，并且拉起來(lái)的時(shí)候如果出現(xiàn)掉落現(xiàn)象，也是成熟過(guò)度的香蕉。
3、嘗一下 ：首先，沒(méi)有完全成熟的香蕉果肉會(huì)過(guò)于堅(jiān)硬。其次，如果剝香蕉的時(shí)候出現(xiàn)香蕉斷落的現(xiàn)象，則是過(guò)度成熟的表現(xiàn)。而成熟的適合的香蕉入口軟糯并富有香甜味。
看完香蕉和它一起吃變劇毒 什么時(shí)候吃香蕉最好你是否得到了些許全新的收獲呢?更多飲食健康內(nèi)容盡在易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)。
