長期堅持早起有5大好處

“生命在于運動”,這是不容置疑的真理。長期堅持早起的人,更是走在了人們的前頭,身強體壯也是毫無疑問的。那么,長期堅持早起的人,現在怎么樣了?

資料圖

長期堅持早起有5大好處

簡言之,能夠長期堅持早起的人,幸運之神的會大大眷顧。

1,精力旺盛而不衰。研究發現,早起者通常起床更快,而且頭腦更靈活,能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中,也不容易疲勞,精力更旺盛,工作效率更高。

2,容光煥發沒黑眼圈。長期早睡早起,首先新陳代謝順暢,皮膚會變得更好,黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時,你看看那些熬夜黨,蒼老寫在臉上…

3,遠離抑郁疾患少。研究發現,早起的人做事更有條理,提前準備,很少手忙腳亂,因而性格更加開朗,疾患不纏身。而愛熬夜的人則更容易患抑郁癥,精神欠佳是必然。

4,幸福感更強。加拿大多倫多大學的研究人員發現,任何年齡段的人,早起的情緒更加積極向上,自我感覺更好,健康意識也更加強烈。這可能和早起者能在陽光中開始一天的生活、學習、工作心情更好有關。

5,為人更和善。心理學研究發現,早起者為人通常更友善,更少出現“黑暗性格”。早上起來,人體從代謝率最低的睡眠狀態中醒來,如能適當運動,有利于提升代謝率,改善血液循環。早睡早起,生活規律,本來就有利于健康。

一天之計在于晨。為了健康,讓我們早睡早起,貴在堅持!

上一篇:男人有這幾種癥狀要警惕癌變
下一篇:每天吃二兩它能防癌

易網健康養生網,致力于都市養生知識的普及,推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務,涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生,愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶,秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活,真正做到讓養生大眾化,全民化,科學化。祝您健康生活每一天!

相關推薦

清晨第一杯別喝四種水 早起喝水學問多

清晨第一杯別喝四種水 早起喝水學問多

1237

眾所周知的是早上起床喝一杯白開水可以清腸胃,讓排便更通暢。但是有的人早上就不喝白開水,喝一些飲料呀,或者是過夜的水。這樣是不行的。為什么呢?下面就來具體的了解一下。資料圖一、飲料早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸

熬夜后唯一的補救方法絕對不是早起 而是這些

熬夜后唯一的補救方法絕對不是早起 而是這些

1322

“熬夜對身體不好”這句話即使說上一千遍,仍然不能阻止現代年輕人熬夜,也不能阻止上班族熬夜加班。那么就需要我們找到彌補熬夜帶來傷害的方法。最近有網友說,熬夜后最好的補救方法是“早起”!而且強調一定比平時早起,選擇凌晨5點,從中醫角度解釋,

早起一杯淡鹽水有哪些好處

早起一杯淡鹽水有哪些好處

1107

  很多人都有早上起床后喝一杯水的習慣,還有養生專家建議最好喝淡鹽水,你知道喝淡鹽水有哪些好處嗎?下面就隨小編一起來看看吧。  補水  經過一晚上的睡覺,我們的身體可能會缺水,適當的喝水可以幫助補充身體水分,經過一夜的休眠機體是很缺水分的,所以早上起來就喝水給機體補充了水分,為一天的工作做好了準備

菊花茶可消除早起眼睛浮腫

223

  菊花茶可消除早起眼睛浮腫  睡前喝太多的水,第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣,民間有一方法:用綿花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除這種浮腫現象。  菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,國人自古就知道菊花有保護眼睛的 作用。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花

 這18種病根本不用治
日常養生

這18種病根本不用治

169

現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花

立秋后煮一煮百病消
日常養生

立秋后煮一煮百病消

116

立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”
日常養生

入秋多吃秋葵 美國人夸其“植物偉哥”

274

秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?
日常養生

長壽到底和什么有關?應該如何去養生?

130

平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢

清理血液垃圾吃它就管用
日常養生

清理血液垃圾吃它就管用

124

血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些

'); })();
主站蜘蛛池模板: 精品无码成人久久久久久| 欧美videos在线观看| 性导航app精品视频| 国产精品久久久久久麻豆一区| 三级理论中文字幕在线播放| 最近免费中文字幕大全免费版视频| 亚洲综合久久精品无码色欲| 美女啪啪网站又黄又免费| 国产午夜鲁丝片AV无码免费| 2022国产精品最新在线| 天天躁日日躁狠狠躁一级毛片| 中文字幕15页| 日韩专区亚洲精品欧美专区| 亚洲va中文字幕| 污污网站在线播放| 免费a级毛片网站| 绝美女神抬臀娇吟| 国产在线观看无码免费视频 | 美女被羞羞在线观看漫画| 国产又污又爽又色的网站| 亚洲护士毛茸茸| 国产精品久久久久久久久99热| 91麻豆最新在线人成免费观看 | 美女把屁股扒开让男人桶视频 | 特级精品毛片免费观看| 成人一级黄色毛片| 国产乱妇乱子在线播视频播放网站| 亚洲天天做日日做天天欢毛片| 中文字幕日韩一区二区不卡| a级毛片高清免费视频就| 一级毛片视频播放| 91成人午夜在线精品| 久久国产精品99精品国产987| 高清无码中文字幕在线观看视频| 老马的春天顾晓婷5| 说女生二哈是什么意思| 精品精品国产高清a级毛片| 狠狠色丁香婷婷综合潮喷| 欧美巨大黑人精品videos人妖| 日本高清www| 国内精品免费麻豆网站91麻豆|