四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周圍

人們常說減肥就是“管住嘴,邁開腿”,看似簡單,實(shí)際其中也有著許多需要注意的地方。你可知道四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周圍下面就跟隨易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。

在很多人因?yàn)樽约哼^于肥胖而吃減肥藥物,其實(shí),很多減肥藥物對身體是非常有害的,相信大家一定聽說過按摩減肥,那么按摩減肥有效嗎?按摩是一種非常好的中醫(yī)養(yǎng)生方式,他不僅能夠疏通筋骨,更能夠強(qiáng)身健體,按摩減肥也是有很大效果的哦,還在為自己肥胖而苦惱嗎?趕快去試試按摩減肥法吧!

按摩減肥有效嗎

按摩真的可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種,它主要是通過按摩人體的穴位來軟化脂肪細(xì)胞從而到到減肥效果。相對于其他的減肥方式來說,例如吃減肥藥、抽脂等,按摩減肥的效果相對比較緩慢,但是不能否認(rèn)它是一種非常有效的健康減肥方式。

按摩能減肥的原理

按摩可以加快脂肪的代謝和吸收,使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通,瘦身降脂。通過按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞,使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分,所以減肥后不易反彈。

四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周圍

四種按摩減肥方法

1、壓三穴減肥法

中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴對治療精神紊亂、憂郁有很好的幫助。

關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

2、按摩足三里減肥法

足三里穴位在膝蓋外側(cè)下方一橫指的地方,常按摩足三里,可以防治很多疾病,且起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。一定要用指腹反復(fù)按揉這個(gè)穴位100次。

四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周圍

3、旋揉肚臍周圍減肥法

一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。

4、腳部按摩減肥法

讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。

專家觀點(diǎn)

按摩以中醫(yī)為基礎(chǔ),不依賴減肥藥品,是一種較為健康的減肥方式。學(xué)會簡單的按摩手法之后,可自己在家里每天堅(jiān)持按摩,既可打通穴位,活動(dòng)筋骨,還有減肥作用。

想要達(dá)到更好的減肥效果,建議一定要到正規(guī)專業(yè)的按摩院療理。如果能夠在按摩之后做一些簡單的運(yùn)動(dòng),例如跳繩、飯后散步、慢跑等,減肥成效會非常明顯的。

按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的,又能增強(qiáng)體質(zhì),是肥胖者為早日擺脫痛苦,恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。祝大家健康減肥,減肥成功。

四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周圍的全部內(nèi)容就到這里,希望對各位能有所幫助。鎖定易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng),掌握更多專業(yè)健康減肥知識,告別多余脂肪。

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