人們常說(shuō)減肥就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”，看似簡(jiǎn)單，實(shí)際其中也有著許多需要注意的地方。你可知道四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周?chē)旅婢透S易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。
在很多人因?yàn)樽约哼^(guò)于肥胖而吃減肥藥物，其實(shí)，很多減肥藥物對(duì)身體是非常有害的，相信大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)按摩減肥，那么按摩減肥有效嗎?按摩是一種非常好的中醫(yī)養(yǎng)生方式，他不僅能夠疏通筋骨，更能夠強(qiáng)身健體，按摩減肥也是有很大效果的哦，還在為自己肥胖而苦惱嗎?趕快去試試按摩減肥法吧!
按摩減肥有效嗎
按摩真的可以瘦身嗎?按摩減肥是中醫(yī)減肥方法中的一種，它主要是通過(guò)按摩人體的穴位來(lái)軟化脂肪細(xì)胞從而到到減肥效果。相對(duì)于其他的減肥方式來(lái)說(shuō)，例如吃減肥藥、抽脂等，按摩減肥的效果相對(duì)比較緩慢，但是不能否認(rèn)它是一種非常有效的健康減肥方式。
按摩能減肥的原理
按摩可以加快脂肪的代謝和吸收，使身體各個(gè)系統(tǒng)形成協(xié)調(diào)、高效雙向流通，瘦身降脂。通過(guò)按摩的作用直接軟化和打散脂肪細(xì)胞，使身體肥胖部位的脂肪細(xì)胞數(shù)量大量減少。因?yàn)闇p去的是真正的脂肪而不是水分，所以減肥后不易反彈。
四種按摩減肥方法
1、壓三穴減肥法
中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴對(duì)治療精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
2、按摩足三里減肥法
足三里穴位在膝蓋外側(cè)下方一橫指的地方，常按摩足三里，可以防治很多疾病，且起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)等作用。一定要用指腹反復(fù)按揉這個(gè)穴位100次。
3、旋揉肚臍周?chē)鷾p肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
4、腳部按摩減肥法
讓雙腳合攏起來(lái)相互摩擦，使血液循環(huán)通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時(shí)進(jìn)行摩擦效果更好。
專(zhuān)家觀點(diǎn)
按摩以中醫(yī)為基礎(chǔ)，不依賴(lài)減肥藥品，是一種較為健康的減肥方式。學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的按摩手法之后，可自己在家里每天堅(jiān)持按摩，既可打通穴位，活動(dòng)筋骨，還有減肥作用。
想要達(dá)到更好的減肥效果，建議一定要到正規(guī)專(zhuān)業(yè)的按摩院療理。如果能夠在按摩之后做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、飯后散步、慢跑等，減肥成效會(huì)非常明顯的。
按摩減肥術(shù)既能達(dá)到減肥目的，又能增強(qiáng)體質(zhì)，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復(fù)健美身材而選用的一種好方法。祝大家健康減肥，減肥成功。
四種按摩減肥方法 腳部按摩旋揉肚臍周?chē)娜績(jī)?nèi)容就到這里，希望對(duì)各位能有所幫助。鎖定易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)，掌握更多專(zhuān)業(yè)健康減肥知識(shí)，告別多余脂肪。
