生活中六個(gè)預(yù)防性冷淡的方法

性冷淡是夫妻生活的隱形殺手,很多壓力大的中年人還有對(duì)性交有恐懼心理的人都容易患上性冷淡,性冷淡一旦發(fā)生就會(huì)嚴(yán)重威脅夫妻的感情,甚至導(dǎo)致家庭的破碎,因此生活中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)積極的預(yù)防,那么預(yù)防性冷淡要從哪些方面入手,導(dǎo)致性冷淡的原因又有些,下面為大家介紹。

 預(yù)防性冷淡要從哪些方面入手

1、性冷淡是指性欲缺乏,通俗地講即對(duì)性生活無興趣,也有說是性欲減退。性冷淡與性快感缺乏是兩個(gè)不同的概念,兩者可以同時(shí)出現(xiàn),亦可不同時(shí)出現(xiàn),因此,性冷淡又分兩種類型:有性感缺乏、性冷淡綜合征和無性感缺乏、性冷淡綜合征。調(diào)查受過良好教育而身體健康的夫婦中,16%的男性和35%的女性有性冷淡癥。在未育夫婦中,性冷淡占2%,但是真正毫無性欲的人很少見。

2、首先那就是要積極參加體育鍛煉,一定要持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和一些戶外的活動(dòng)是對(duì)你的身體有好處的,堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng),是可以調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常的情況,如果你可以每天堅(jiān)持慢跑或散步半小時(shí)。

3、爭(zhēng)取有規(guī)律的生活,保證有充足的睡眠,和積極減肥。

4、遇到煩惱了千萬不要憂傷,應(yīng)冷靜的思考,不要長(zhǎng)期背上精神的負(fù)擔(dān),一定要放松心情與調(diào)整緊張的心態(tài),緩和焦慮不安的情緒。

5、可以多做一些自己比較喜歡的事,如聽聽音樂、參加集體活動(dòng)都是可以的,或找家人親友聊聊天,談?wù)勑模那榉炊鴷?huì)舒暢,性壓抑也會(huì)逐漸消失。

6、平時(shí)在生活中不要有不良的生活習(xí)慣,一定要避免不健康的飲食習(xí)慣,減少對(duì)外的應(yīng)酬,盡量的不要酗酒,控制飲食,不要暴飲暴食,進(jìn)餐時(shí)間要規(guī)律,充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性,這樣可以做到少吸煙,或者不吸煙。

預(yù)防性冷淡要從哪些方面入手的相關(guān)內(nèi)容就是這些,不要讓性冷淡成為你的難言之隱,成為破壞家庭的一顆危險(xiǎn)炸彈,夫妻之間要有高效良好的溝通,相互多一些包容,出現(xiàn)性冷淡的時(shí)候不要一味的逃避,否則很可能發(fā)展為性功能障礙,甚至導(dǎo)致不孕不育。


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