如何增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)免疫力(民生服務(wù)港)
健康新聞 765 0
春季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)之一,常見(jiàn)的呼吸道疾病包括感冒、流感、哮喘等。北京市隆福醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師賈琦告訴記者,春季是冷暖空氣頻繁交匯的時(shí)期,加上空氣中飄浮的過(guò)敏原種類(lèi)較多,導(dǎo)致過(guò)敏性鼻炎和哮喘等疾病在春季高發(fā)。在日常生活中,要注重增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)免疫力,防治春季呼吸系統(tǒng)疾病。
專(zhuān)家表示,要重視個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生,常洗手,對(duì)衣物和被褥等勤洗勤曬;隨天氣變化增減衣物時(shí),注意保暖;室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),保持空氣流暢。易過(guò)敏人群應(yīng)盡量減少賞花等異物接觸,外出時(shí)盡量佩戴口罩、墨鏡等,以免引起過(guò)敏反應(yīng)。有明顯季節(jié)性發(fā)作的患者,可以在季節(jié)到來(lái)之前進(jìn)行藥物預(yù)防。
“合理的飲食也能起到提高免疫力的作用。”賈琦說(shuō),日常要攝取足夠的蛋白質(zhì),如瘦肉、雞、魚(yú)和低脂奶制品等,有助于提高人的精力。還應(yīng)攝取足夠的維生素和無(wú)機(jī)鹽,比如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,這些蔬果富含維生素C,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜富含維生素A,有助于保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞。此外,盡量選用性平、性溫的食物,比如谷類(lèi)應(yīng)當(dāng)以大米、玉米、燕麥為主,肉類(lèi)可以食用牛肉、豬肉、雞肉等。
賈琦提示,在流行病高發(fā)季節(jié),發(fā)現(xiàn)自己和家人有發(fā)熱、咽喉腫痛等癥狀時(shí),建議及時(shí)就診,進(jìn)行科學(xué)的針對(duì)性治療。
《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2024年03月29日 19 版)
上一篇:
為群眾就醫(yī)提供更優(yōu)保障(健康中國(guó) 奮發(fā)有為)
下一篇:
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專(zhuān)業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛(ài)眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門(mén)戶(hù),秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!
960
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生和健康。養(yǎng)生不僅關(guān)乎身體狀況,更與生活質(zhì)量息息相關(guān)。首先,養(yǎng)生是一種積極的生活態(tài)度。它強(qiáng)調(diào)預(yù)防勝于治療,提倡通過(guò)合理的飲食、鍛煉和休息來(lái)維護(hù)身體健康。養(yǎng)生之道并非一蹴而就,而是需要在日常生活中持之以恒地踐行。飲食養(yǎng)生是其中最為關(guān)鍵的一環(huán)。應(yīng)該保證攝入足夠的
270
在這個(gè)快節(jié)奏、高壓力的社會(huì)中,養(yǎng)生不再是一個(gè)可有可無(wú)的概念,而是我們每個(gè)人都需要重視的生活方式。養(yǎng)生,其實(shí)是對(duì)自己生命的尊重和照顧,是一種積極的生活態(tài)度,也是每個(gè)人走向健康、快樂(lè)的必由之路。首先,養(yǎng)生是對(duì)生命的尊重。身體就像一部精密的機(jī)器,需要定期維護(hù)和保養(yǎng)。養(yǎng)生就是這部機(jī)器的“使用說(shuō)明書(shū)”,告訴
1085
近日,市民在內(nèi)蒙古自治區(qū)呼和浩特市玉泉區(qū)政務(wù)服務(wù)大廳咨詢(xún)醫(yī)保事項(xiàng)。 丁根厚攝(人民視覺(jué)) 近期,我國(guó)大部分地區(qū)城鄉(xiāng)居民醫(yī)保集中繳費(fèi)陸續(xù)結(jié)束。當(dāng)前,全國(guó)基本醫(yī)保參保情況如何?從2003年“新農(nóng)合”建立時(shí)10元/人的繳費(fèi)標(biāo)準(zhǔn),到目前380元/人的居民醫(yī)保繳費(fèi)標(biāo)準(zhǔn),增長(zhǎng)的370元醫(yī)保繳費(fèi)為群眾帶
804
2024年03月29日健康養(yǎng)生簡(jiǎn)報(bào),星期五!在這里,生活原來(lái)可以更健康!健康新聞1、75年持續(xù)研究揭示人腦越來(lái)越大2、“快速”是響應(yīng)患者訴求的最基本要求3、如何應(yīng)對(duì)過(guò)敏性鼻炎?中醫(yī)專(zhuān)家解答4、家電換新:“換”出更高品質(zhì)生活5、第四屆消博會(huì)各項(xiàng)籌備工作基本就緒(權(quán)威發(fā)布)6、多措并舉,補(bǔ)齊養(yǎng)老行業(yè)人才短板(國(guó)際視點(diǎn))7、守護(hù)鄉(xiāng)村幼苗健康成長(zhǎng)(暖聞熱評(píng))8、共同呵護(hù)好孩子的眼睛(人民時(shí)評(píng))9、護(hù)工管理
1579
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,往往忽視了一個(gè)至關(guān)重要的問(wèn)題——養(yǎng)生。養(yǎng)生不僅是一種生活方式,更是一種對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)生活熱愛(ài)的態(tài)度。共同探討?zhàn)B生的重要性,并學(xué)會(huì)如何在日常生活中實(shí)踐養(yǎng)生之道,邁向活力四溢的生活。養(yǎng)生之道1. 均衡飲食:合理搭配營(yíng)養(yǎng),多吃蔬果、粗糧和高蛋白食物,減少油膩、辛辣食物的攝入。避免暴
339
在生活中,健康往往被忽視,為了事業(yè)、學(xué)業(yè)、家庭等各種責(zé)任而奔波,但請(qǐng)記住,沒(méi)有健康,一切都將失去意義。養(yǎng)生,不僅僅是一種生活方式,更是一種對(duì)生命的尊重和對(duì)未來(lái)的投資。首先,要明白養(yǎng)生的核心在于平衡。平衡飲食、平衡作息、平衡心態(tài),這三者缺一不可。飲食方面,應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)均衡,攝入足夠的蔬菜、水果、全谷
1867
小龍蝦肉味鮮美,蛋白質(zhì)含量高,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的動(dòng)物性食品,已成為我們餐桌上的美味佳肴,在夜市隨處可見(jiàn),人氣火爆;小龍蝦因體型比其他淡水蝦類(lèi)大,肉也相對(duì)較多,及肉質(zhì)鮮美之原因,可以被制成各種各樣的料理。小龍蝦含有蝦青素,日本大阪大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),蝦青素有助消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”,但小龍蝦
1066
隨著氣溫逐漸上升,又到了可以吃小龍蝦的季節(jié)了,小龍蝦肉味鮮美,蛋白質(zhì)含量高,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的動(dòng)物性食品,是夜市十分受歡迎的佳肴。芒果軟糯香甜,也是人們喜愛(ài)的水果之一,岑瀲的《芒果》詩(shī)曰:“若論香味頗堪珍,草木南方古未聞。落實(shí)已非無(wú)患子,虛花須驚妄談人。”表達(dá)了杧果色香俱全的特性。 小龍蝦和芒果可
169
現(xiàn)代人生活水平高,健康意識(shí)也強(qiáng),稍微有一點(diǎn)不舒服,就喜歡去醫(yī)院做個(gè)檢查, 然后開(kāi)一些藥。但是,有很多病聽(tīng)起來(lái)很?chē)樔耍鋵?shí)都是不用治療的,大家不再花冤枉錢(qián)!飯后燒心:吃花
116
立秋后秋燥襲來(lái),不少人感覺(jué)身體干燥。那么怎么對(duì)付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
274
秋葵,在我國(guó)江西省的萍鄉(xiāng)以及南方地區(qū)有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤(rùn)不膩,香味獨(dú)特,被譽(yù)為人類(lèi)最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調(diào)經(jīng)等功效,主治咽喉腫痛,小便
130
平時(shí)要養(yǎng)生、不是老了再養(yǎng)生許多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人的事,年輕時(shí)無(wú)須養(yǎng)生。其實(shí),養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機(jī)器要從新時(shí)保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時(shí)已晚,效果必將大打折扣。沒(méi)病多檢
124
血液是滋養(yǎng)身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長(zhǎng),血液中也會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”,如果它們不能被及時(shí)“清理”,就會(huì)造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時(shí),不妨通過(guò)一些