一白遮百丑，美白是很多人追求的皮膚狀態(tài)。為了美白，很多女性朋友用了無數(shù)種護(hù)膚品，就是為了能讓皮膚看起來白一點。其實除了勤護(hù)膚，飲食也很重要，吃對東西也可以起到一定的美白皮膚的效果。下面推薦5種水果，具有美白的作用，想要皮膚變白的人可以多吃。
1、櫻桃
櫻桃一定要吃新鮮的，新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。
2、番石榴
番石榴有點酸甜口味，非常好吃。同時番石榴也是多吃多美白的水果，因為它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以想要皮膚變好，可以多吃番石榴。
3、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養(yǎng)。但是在這里需要提醒大家，荔枝是溫性水果，吃過量的荔枝會上火，如果你是容易上火的人，那吃荔枝要適量哦。
4、番茄
番茄是蔬菜也是水果，生吃番茄是可以美白的。因為番茄有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。
5、桃子
現(xiàn)在正是桃子的季節(jié)，水果攤上有很多桃子賣。桃子含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕，所以桃子也可以多吃。
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每次做菜放蒜米，相當(dāng)于每一餐都在吃“神藥”
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糖尿病人，飲食上做到這幾點可控制血糖
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新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，武警總醫(yī)院營養(yǎng)科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜，以便更好的控制血糖，春季，大量的青菜正新鮮上市，糖友們不妨趁著青菜鮮嫩多選擇幾種來吃。空心菜：植物胰島素 空心菜，因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素，較適合糖尿病患者經(jīng)常食用，常吃還可以增進(jìn)食欲
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八款煲仔飯給這個假期的懶人套餐，有飯有菜，加雞翅、加臘腸、加蔬菜。。各式冰箱里的剩菜都可以加，簡單一燜，還有那煲底的一層鍋巴，干香脆口，回味無窮。。不想做飯的時候就來這么一鍋吧。臘味煲仔飯食材：大米、臘腸、蘆筍、香菇油、香蔥做法：1)臘腸洗凈，切片，蘆筍切段，放開水中焯過，香菇泡開后，熱水煮熟，備用
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秋季來了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進(jìn)補身體的黃金季節(jié)。夏天是營養(yǎng)消耗最大的季節(jié)，進(jìn)入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現(xiàn)秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達(dá)到秋季滋補功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協(xié)會發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，開心果含有γ生
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我國每年因心臟病死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到54.4萬，相當(dāng)于一個小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養(yǎng)心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風(fēng)險，同樣的冠心病的發(fā)病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖
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香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質(zhì)，你可以發(fā)現(xiàn)長時間抽煙的人在身體上會發(fā)生各種各樣的變化，比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現(xiàn)象，這就是香煙會你身體造成的傷害，并且香煙中的有害物質(zhì)會進(jìn)入你的體內(nèi)，對你的肺部或其他神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的，如果你在
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人們因為各種原因形成黑眼圈，留在臉上實在是影響顏值。那么除了平時的遮瑕可以去除黑眼圈之外，我們也可以通過食療來消除黑眼圈，那么吃什么消除黑眼圈呢？去除黑眼圈，吃這5樣就對了一、雞蛋雞蛋能夠有效的消除黑眼圈，這是因為雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，極其容易被人體所吸收，而且人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生
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蘿卜的好處多多，是冬季非常好的養(yǎng)生佳品。蘿卜當(dāng)中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，多吃蘿卜能夠提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能起到促進(jìn)腸胃蠕動，有利益消化的效果。對于想要一個好身材的女性而言，平時適當(dāng)吃一些蘿卜對于我們體內(nèi)的脂肪堆積的清理也有很不錯的幫助。不知道大家在平時的生活中喜歡將蘿卜和什么食物一起搭配
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很多心血管疾病和糖尿病的患者，在飲食上的調(diào)理是有點類似的，病人一定不能隨便吃補藥，在飲食上也要注重細(xì)節(jié)。下面我們就一起了解一下，心血管疾病和糖尿病患者吃什么好？五種食物，心血管病和糖尿病患者可多吃第一種：洋蔥如果長期有便秘困擾的人，吃洋蔥會有很好的改善作用，因為洋蔥可以幫助消化液的分泌，讓我們的消化
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深夜，勞碌了一天的“996”上班族，依然手握手機追連續(xù)劇、打游戲、刷朋友圈……似乎只有在手機的世界里，才能找到屬于自己的空間和時光。當(dāng)熬夜刷手機成為了現(xiàn)代年輕人最常用的消遣方式，隨之而來的是頸椎病、腱鞘炎、腰椎間盤突出等疾病越來越低齡化，曾經(jīng)的“老年病”開始纏上了年輕人。專家提醒，適當(dāng)?shù)难a償心理能夠
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中國人對粥“情有獨鐘”，明朝李時珍在《本草綱目》中說，“粥又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。現(xiàn)代營養(yǎng)專家也認(rèn)為，粥健脾養(yǎng)胃，最養(yǎng)人。可見，人們對粥的熱愛有原因。粥的好處雖多，但是想要粥更好的發(fā)揮功效，還得分人群喝。不同的人喝不同的粥一、男人懂喝
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紅燒鯉魚的做法 - 家常紅燒鯉魚的做法非常簡單易學(xué)。如果紅燒鯉魚怎么做好吃,紅燒鯉魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文紅燒鯉魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學(xué)會紅燒鯉魚的做法
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如果腳腕無故疼痛，但腳沒有腫，不要再走路和站立，否則會使你的病情更加嚴(yán)重，你應(yīng)該多注意休息。此外，水腫還會影響你的腳的活動范圍，這會限制你的活動范圍。在治療期間，你應(yīng)該做更多的康復(fù)訓(xùn)練，增加你腳腕的活動能力。水腫的臨床表現(xiàn)與水腫的分布范圍、嚴(yán)重程度以及受累的組織或器官有關(guān)。1、水腫的一般表現(xiàn)全身性水
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云南網(wǎng)8月8日消息，7月28日，“右腎憑空消失”的會澤女子茍華巧拿到了來自上海的鑒定報告，報告認(rèn)為，“就現(xiàn)有材料分析、推斷：茍華巧的右腎系在手術(shù)過程中被切除。”, 云南網(wǎng)8月8日消息，7月28日，“右腎憑空消失”的會