吃這些水果能美白，勝過很多護膚品
日常養生 1764 0
一白遮百丑，美白是很多人追求的皮膚狀態。為了美白，很多女性朋友用了無數種護膚品，就是為了能讓皮膚看起來白一點。其實除了勤護膚，飲食也很重要，吃對東西也可以起到一定的美白皮膚的效果。下面推薦5種水果，具有美白的作用，想要皮膚變白的人可以多吃。
1、櫻桃
櫻桃一定要吃新鮮的，新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
2、番石榴
番石榴有點酸甜口味，非常好吃。同時番石榴也是多吃多美白的水果，因為它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，所以想要皮膚變好，可以多吃番石榴。
3、荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白里透紅氣色的營養。但是在這里需要提醒大家，荔枝是溫性水果，吃過量的荔枝會上火，如果你是容易上火的人，那吃荔枝要適量哦。
4、番茄
番茄是蔬菜也是水果，生吃番茄是可以美白的。因為番茄有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
5、桃子
現在正是桃子的季節，水果攤上有很多桃子賣。桃子含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕，所以桃子也可以多吃。
上一篇：
每次做菜放蒜米，相當于每一餐都在吃“神藥”
下一篇：
糖尿病人，飲食上做到這幾點可控制血糖
易網健康養生網，致力于都市養生知識的普及，推進養生理念的更新。易網養生網提供專業、完善的養生信息服務，涵蓋中醫養生、食療養生、養生保健、心理養生、養生小常識、女人養生、房事養生、經絡養生，愛眼護眼、養生小知識和順時養生等。作為養生第一門戶，秉承傳播科學養生方法和理念將養生貫穿于日常生活，真正做到讓養生大眾化，全民化，科學化。祝您健康生活每一天！
990
新鮮蔬菜是平衡膳食的重要組成部分，武警總醫院營養科主任李卉建議糖尿病患者一般每日至少要攝入400克的蔬菜，以便更好的控制血糖，春季，大量的青菜正新鮮上市，糖友們不妨趁著青菜鮮嫩多選擇幾種來吃。空心菜：植物胰島素 空心菜，因其含胰島素樣成分被稱為植物胰島素，較適合糖尿病患者經常食用，常吃還可以增進食欲
143
八款煲仔飯給這個假期的懶人套餐，有飯有菜，加雞翅、加臘腸、加蔬菜。。各式冰箱里的剩菜都可以加，簡單一燜，還有那煲底的一層鍋巴，干香脆口，回味無窮。。不想做飯的時候就來這么一鍋吧。臘味煲仔飯食材：大米、臘腸、蘆筍、香菇油、香蔥做法：1)臘腸洗凈，切片，蘆筍切段，放開水中焯過，香菇泡開后，熱水煮熟，備用
1861
秋季來了，大自然把累累碩果供給人類，并暗示給人類這也正是進補身體的黃金季節。夏天是營養消耗最大的季節，進入秋季，由于夏季的消耗和氣侯的變化常易出現秋燥，如口干、咽痛、皮膚干燥等。下面小編為你介紹哪款即好吃又能達到秋季滋補功效的零食。1.開心果美國癌癥研究協會發表的研究發現，開心果含有γ生
1728
我國每年因心臟病死亡的人數已經達到54.4萬，相當于一個小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風險，同樣的冠心病的發病率也會增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會有糖
651
香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質，你可以發現長時間抽煙的人在身體上會發生各種各樣的變化，比如身體無力、氣息不足、牙齒變黃很多種不良現象，這就是香煙會你身體造成的傷害，并且香煙中的有害物質會進入你的體內，對你的肺部或其他神經系統造成危害，這些傷害都是無法消除的。香煙也并不是完全沒有克星的，如果你在
1460
人們因為各種原因形成黑眼圈，留在臉上實在是影響顏值。那么除了平時的遮瑕可以去除黑眼圈之外，我們也可以通過食療來消除黑眼圈，那么吃什么消除黑眼圈呢？去除黑眼圈，吃這5樣就對了一、雞蛋雞蛋能夠有效的消除黑眼圈，這是因為雞蛋中含有豐富的優質蛋白質，極其容易被人體所吸收，而且人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生
1110
蘿卜的好處多多，是冬季非常好的養生佳品。蘿卜當中含有豐富的維生素和礦物質，多吃蘿卜能夠提供人體所需的營養物質，同時還能起到促進腸胃蠕動，有利益消化的效果。對于想要一個好身材的女性而言，平時適當吃一些蘿卜對于我們體內的脂肪堆積的清理也有很不錯的幫助。不知道大家在平時的生活中喜歡將蘿卜和什么食物一起搭配
1678
很多心血管疾病和糖尿病的患者，在飲食上的調理是有點類似的，病人一定不能隨便吃補藥，在飲食上也要注重細節。下面我們就一起了解一下，心血管疾病和糖尿病患者吃什么好？五種食物，心血管病和糖尿病患者可多吃第一種：洋蔥如果長期有便秘困擾的人，吃洋蔥會有很好的改善作用，因為洋蔥可以幫助消化液的分泌，讓我們的消化
2085
深夜，勞碌了一天的“996”上班族，依然手握手機追連續劇、打游戲、刷朋友圈……似乎只有在手機的世界里，才能找到屬于自己的空間和時光。當熬夜刷手機成為了現代年輕人最常用的消遣方式，隨之而來的是頸椎病、腱鞘炎、腰椎間盤突出等疾病越來越低齡化，曾經的“老年病”開始纏上了年輕人。專家提醒，適當的補償心理能夠
205
中國人對粥“情有獨鐘”，明朝李時珍在《本草綱目》中說，“粥又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”?，F代營養專家也認為，粥健脾養胃，最養人。可見，人們對粥的熱愛有原因。粥的好處雖多，但是想要粥更好的發揮功效，還得分人群喝。不同的人喝不同的粥一、男人懂喝
1358
紅燒鯉魚的做法 - 家常紅燒鯉魚的做法非常簡單易學。如果紅燒鯉魚怎么做好吃,紅燒鯉魚的家常做法如何做一直困擾著你,易網健康菜譜提供的圖文紅燒鯉魚的家常做法大全,用最短的時間讓你學會紅燒鯉魚的做法
220
如果腳腕無故疼痛，但腳沒有腫，不要再走路和站立，否則會使你的病情更加嚴重，你應該多注意休息。此外，水腫還會影響你的腳的活動范圍，這會限制你的活動范圍。在治療期間，你應該做更多的康復訓練，增加你腳腕的活動能力。水腫的臨床表現與水腫的分布范圍、嚴重程度以及受累的組織或器官有關。1、水腫的一般表現全身性水
1996
云南網8月8日消息，7月28日，“右腎憑空消失”的會澤女子茍華巧拿到了來自上海的鑒定報告，報告認為，“就現有材料分析、推斷：茍華巧的右腎系在手術過程中被切除。”, 云南網8月8日消息，7月28日，“右腎憑空消失”的會