在男女交往的過程中，性生活是必不可少的，適當(dāng)?shù)男陨羁梢宰尡舜烁械娇鞓罚部梢栽鲞M(jìn)彼此的感情，有些男女在交往的過程中性生活不和諧，讓她們感到不安，其實想和諧的性生活。
性生活想和諧該怎么做？
一、男女心理應(yīng)該同步
心理和諧是指男女雙方在感情上可以不分開，雙方有默契可以密切合作，同步性生活和性心理。
二、生理保持同步
從科學(xué)角度來看，男女雙方性欲曲線同步，在性生活中感到快感，容易達(dá)到高潮。
三、有良好的接觸感
雙方的生殖器保持良好的接觸，在性生活中可以產(chǎn)生更強(qiáng)的刺激，在享受性生活的同時可以快速有快感，男性陽痿、早泄、陰莖不勃起、女性陰道炎、先天性陰道等問題
四、知道如何為對方提供歡愉
在性生活過程中兩人需要完全投入，使性生活質(zhì)量更好，在進(jìn)行過程中只有一人享受，另一人只知道享受，在稍微不滿意的情況下指責(zé)對方。
和諧的性生活對男女有什么好處？
一、釋放壓力
快樂的性生活可以降低血壓，減輕彼此的心理壓力，享受快樂的同時，讓彼此的心情愉快，放下心中的不安。
二、燃燒脂肪
性生活30分鐘就能燃燒大量的熱量，很多男女在性生活中發(fā)現(xiàn)自己出汗很多，是因為熱量消耗，身體代謝加快，性生活相當(dāng)于運(yùn)動，對于想減肥的人來說，性生活燃燒脂肪。
三、提高免疫功能
高質(zhì)量的性生活可以使免疫系統(tǒng)正常，一次愉快的性生活可以使身體免疫血球數(shù)a，這種物質(zhì)是免疫抗體，可以降低身體感冒和其他感染的概率。
四、提高睡眠質(zhì)量
性生活時釋放的催產(chǎn)素有助于睡眠，也是性生活后男女疲勞想早點睡覺的原因之一。
總的來說，男女想要和諧的性生活，做好以上幾點，不僅可以在性生活中達(dá)到高潮，還可以在身體上和心靈一致，在性生活中增進(jìn)感情。
