秋天預(yù)防感冒的方法有哪些?秋天感冒有哪些食療方?眾所周知，到了秋天天氣就開始變涼了，也會出現(xiàn)晝夜溫差大的情況，在這樣晝夜溫差大的天氣不少朋友可能由于沒及時的增加衣物而出現(xiàn)感冒的情況，下面養(yǎng)生在線小編就給我們講講秋天容易感冒吃什么好以及預(yù)防秋天感冒的方法吧。
秋天容易感冒吃什么好
1、秋天感冒了吃檸檬
檸檬富含維生素C,有開胃消食、生津止渴的功效,還能抗菌、提升免疫力。一杯溫開水加入檸檬汁和適量砂糖或蜂蜜,暖暖的是不是感覺好多了。
2、秋天感冒了吃蘋果
蘋果表面光潔,色澤鮮艷,清香宜人,味甘甜,略帶酸味。蘋果含有葡萄糖、果糖、維生素C、蘋果酸、檸檬酸等。中醫(yī)認(rèn)為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效蘋果去皮,切成小塊,加水適量,煮沸3到5分鐘,自然冷卻到40攝氏度,加適量蜂蜜攪拌均勻,這樣一道水果茶是不是也很有味道呢。
3、秋天感冒了吃姜湯
感冒了,老人們的通常做法是煮姜湯,沒錯,將生姜切片或切絲煎水,加少許紅糖,乘熱一氣服下可御寒防感冒。
4、秋天感冒了吃食醋
醋有很強的殺菌作用,可以殺死空氣中的病毒,在室內(nèi)放一口鍋,里面倒入醋,然后加熱,讓醋的熱氣彌漫整個房間,密閉門窗,30分鐘左右。
5、秋天感冒了喝蜂蜜水
蜂蜜是天熱的補品哦,在蜂蜜中含有比較多的營養(yǎng)物質(zhì),以及活性物質(zhì),能夠幫助我們提高免疫力,每天堅持食用可以有效的預(yù)防感冒哦。
6、秋天感冒了喝蘿卜和姜汁
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用,生姜有驅(qū)寒的功效,把白蘿卜和生姜放到榨汁機里面榨汁,然后加入蜂蜜,當(dāng)飲料喝,一天3次,效果不錯。
預(yù)防秋天感冒的方法
1、平時多飲水
秋高氣爽，體內(nèi)的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。
專家建議，要保持飲水量，然而不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量要在2000毫升左右。
2、空氣流通
早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內(nèi)空氣流通。最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生。
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
3、用鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時候此方法有預(yù)防作用，此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
準(zhǔn)備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預(yù)防感冒。
以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)秋天預(yù)防感冒的方法及食療方法，希望可以幫助到大家，秋天溫差大，比較干燥，我們要做好預(yù)防感冒工作。
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