秋季孕婦如何預(yù)防感冒?秋季孕婦感冒吃什么好?

秋季孕婦如何預(yù)防感冒?秋季孕婦感冒吃什么好?雖然秋天已經(jīng)到來有一段時間了，但是現(xiàn)在才開始出現(xiàn)溫差大的情況，秋天的天氣變化多端。我們在這樣的天氣稍不注意就特非常容易出現(xiàn)感冒的情況。那在秋季孕婦該如何預(yù)防感冒呢?秋季孕婦感冒吃什么好?

1.多喝紅糖姜水

紅糖水能夠讓身體溫暖，增加能量。很多女性都愛在經(jīng)期飲用紅糖水來緩解痛經(jīng)的癥狀，殊不知用紅糖水熬制生姜，能夠起到預(yù)防感冒的作用哦!可以將生姜切成絲，放入紅糖，再煮上個10分鐘即可。

2.要多吃含鋅的食物

孕期預(yù)防感冒一定要多吃含鋅的食物，因為當人體缺鋅時，呼吸道的防御功能就會大大下降，就極易引發(fā)感冒。所以，在懷孕期間可一定要注重補鋅哦!不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。

3.可每天用鹽水漱口

每天早上起來，刷牙是第一件事。而想要預(yù)防感冒也可以通過用鹽水漱口哦!不過值得注意的是，孕婦不宜放入過多的鹽，一定要適量。用鹽水漱口不僅能有效預(yù)防感冒，還能起到保護牙齒的功效呢!

4.每天要多喝水

很多孕媽都會出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象，但都會因此而少喝水。這種做法可是大錯特錯的哦!多喝水不僅可以緩解口干咽燥，還可以有效防內(nèi)熱的產(chǎn)生，能夠有效預(yù)防感冒呢!所以，孕媽們可別因為要頻繁上廁所，而不多喝水哦!多喝點水，還能緩解皮膚干燥問題哦!

5.要每天堅持鍛煉

經(jīng)常感冒的人說明是免疫力下降，而適當?shù)腻憻拕t能增強抵抗力哦!所以，孕媽們在孕期可一定要適當?shù)倪M行鍛煉，這樣才能增強抵抗力，才不會那么容易感冒哦!可以每天在飯后1小時后散會步，可別每天都窩在家里。適當?shù)腻憻捀兄陧槷a(chǎn)哦!

6.多吃一些蔬果

蔬果中含有大量的維生素C，而這些維生素C則是體內(nèi)有害物質(zhì)的清除劑，不僅如此，還能提高呼吸道纖毛運動和防御能夠。能夠有效預(yù)防感冒哦!所以，在懷孕期間一定要多吃蔬果，可別挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果，都是不錯的選擇呢!

7.要保持室內(nèi)通風

大多數(shù)人都愛在家開空調(diào)，然后都將門窗緊閉。殊不知有很多細菌都在房間里進行繁殖，這樣都會加大患疾病的機率。所以，一定要保持室內(nèi)通風，這樣才能讓新鮮的空氣進入室內(nèi)。只有呼吸道新鮮空氣，才能減少與細菌的接觸哦!所以，一定要養(yǎng)成每天開窗通氣的好習慣哦!

在孕期一定預(yù)防感冒哦!因為孕婦用藥方面有很多禁忌，所以，一定要在各個方面做好防御工作。希望寶寶跟孕媽都能健健康康的!

秋季孕婦感冒吃什么好

1、姜蒜茶

營養(yǎng)分析：生姜味辛、性微溫，入脾、胃、肺經(jīng)，具有發(fā)汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解毒的功效，主治外感風寒、胃寒嘔吐、風寒咳嗽、腹痛腹瀉、中魚蟹毒等病癥。蒜，性溫、味辛，可健胃、殺菌、散寒。

食譜原料：大蒜、生姜各15克。

制作方法：

大蒜、生姜分別切片，加水一碗，煎至半碗，飲時加紅塘10～20克。

2、米醋蘿卜菜

營養(yǎng)分析：本品辛涼解表，消食解毒。適用于流行性感冒。中醫(yī)認為蘿卜有消食、化痰定喘、清熱順氣、消腫散淤之功能。多吃點爽脆可口、鮮嫩的蘿卜，不僅開胃、助消化，還能滋養(yǎng)咽喉，化痰順氣，有效預(yù)防感冒。

食譜原料：蘿卜250克，米醋適量。

制作方法：

蘿卜洗凈切片，用醋浸一小時，當菜下飯。

以上是養(yǎng)生在線小編給我們介紹的有關(guān)孕婦在秋天預(yù)防感冒的方法以及孕婦感冒適合吃的食物，我們都知道孕婦她們肚子里有小寶寶，每天的飲食都要十分注意，感冒也是不可以隨便亂吃藥的。