2018年5月21日是二十四節(jié)氣中的小滿~這是一年中最幸福的一天!為什么這么說(shuō)呢?
《月令七十二候集解》：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿。”不滿，則空留遺憾;過(guò)滿，則招致?lián)p失;小滿，就是最幸福的狀態(tài)。
這一天，氣溫明顯增高，雨水增多，細(xì)菌也增多。同時(shí)，這是一個(gè)幸福滿點(diǎn)、快樂(lè)滿點(diǎn)的日子，當(dāng)然健康也要滿點(diǎn)啦!很多人后臺(tái)留言問(wèn)我們，小滿養(yǎng)生吃什么補(bǔ)啊?夏天到了，吃什么能清涼啊?
回答是：小滿養(yǎng)生，三不吃，比吃什么都補(bǔ)。
小滿三不吃，秋天百病遠(yuǎn)
夏天熱，要排濕，要利尿，這是常識(shí)。但是這個(gè)常識(shí)，往往會(huì)讓不懂中醫(yī)的人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)：要利尿，吃冰棍冰水下去既解熱又利尿;要排濕，上辣椒出點(diǎn)汗就行了。其實(shí)這兩種想法都是不對(duì)的：“熱則血行、寒則血凝”。
小滿養(yǎng)生，三不吃，熱養(yǎng)人，才能排濕、利尿。
三不吃
1、一不吃生冷，秋季少痎瘧
很多人以為，吃生冷只是會(huì)導(dǎo)致當(dāng)下拉肚子而已，其實(shí)不然。《內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：夏傷于暑，秋必痎瘧。意思是，你夏季吃生冷，害了暑熱的病，秋天就會(huì)有痎瘧。
凡去看中醫(yī)的人十有八九會(huì)聽(tīng)到“少吃生冷，多喝熱水”之類(lèi)的醫(yī)囑吧，即便是你發(fā)燒的時(shí)候，那也沒(méi)有醫(yī)生會(huì)讓你多喝冷飲吧?可見(jiàn)生冷食物從古代以來(lái)就是不適宜人類(lèi)食用。
因?yàn)槿祟?lèi)不是冷血?jiǎng)游铮说南到y(tǒng)也宜暖而不宜寒。而使用當(dāng)今市場(chǎng)上大量的冷飲、生菜、水果都會(huì)導(dǎo)致“寒”的結(jié)果，而寒則血凝。
為什么會(huì)寒則血凝?
國(guó)醫(yī)大師健康認(rèn)為，這主要是破壞了消化系統(tǒng)的功能。中醫(yī)講：腎為先天之本，脾為后天之本。這里的脾是指消化系統(tǒng)。我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)脾胃消化、吸收后會(huì)形成血液，進(jìn)而給骨骼、肌肉、筋腱、大腦及身體各個(gè)部位提供營(yíng)養(yǎng)。
若脾胃功能不好，會(huì)影響身體吸收營(yíng)養(yǎng)和生成血液，血液量就不夠，從而影響整個(gè)身體的健康。因此，忌食生冷并非只是一句忠告，應(yīng)該成為保持身體健康的必要信條。
舉例說(shuō)明：生冷瓜果蔬菜如西瓜、生甜(香)瓜、各種生梨及蘋(píng)果等;各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等;特別是各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、冰磚雪糕等。
瓜果類(lèi)的生冷食物是天然的，大家可以等伏天之后再吃，適量吃挺好的還能利尿，但是雪糕、冰水這種人工的生冷食物建議一整個(gè)夏天都不要吃，特別是中老年人。
2、二不吃燥熱，慢病少?gòu)?fù)發(fā)
患慢性病者食用燥熱食物，會(huì)導(dǎo)致病情加重。
燥熱的食物是什么呢?一方面是食材本身是熱性的：比如羊肉、榴蓮、胡椒、姜片等，另一方面是烹飪方法是熱性的：煎、炸、烤。
夏季本身氣溫高，還食用這些熱性食物，會(huì)使人燥不能忍，還會(huì)引起消化道和泌尿道一些病癥。對(duì)一些慢性病人，還會(huì)引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿少、尿痛、腎痛等，吃太多還會(huì)引起口角炎、咽炎、結(jié)膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要遠(yuǎn)離這些燥熱的東西。
如果想出汗，應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗，而不應(yīng)該通過(guò)辛辣食物出汗。
3、三不吃肥膩，遠(yuǎn)離淤堵和腫瘤
中醫(yī)的肥甘厚膩之品，屬于甜味、油膩性食物。從臨床研究來(lái)看，甘味食物即淀粉類(lèi)、糖類(lèi)食物，攝入過(guò)量易導(dǎo)致胃癌;肥肉、油脂等高脂肪食物攝入過(guò)多，能促發(fā)乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，腫瘤屬于積證的范疇，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，積證就是津液、淤血的凝滯，而肥厚飲食，容易助濕生痰，無(wú)疑會(huì)加重這些病理產(chǎn)物的凝聚。
熱養(yǎng)人
我們即便什么都不吃、不做，有了上面這三點(diǎn)不是今年夏天會(huì)舒服多少，而是今年冬天你會(huì)舒服很多!
有人說(shuō)可能那夏天就沒(méi)能吃的呢?當(dāng)然不是啊，你看益氣健脾的食品就非常適合我們，如小米、山藥、苦菜、西洋參泡水等等。要養(yǎng)生、還有幾個(gè)方面：
1、喝熱茶：解暑
