很多人都不知道倒立具有減肥的效果，除了瘦腿、瘦腰、瘦手臂以外，倒立還具有瘦臉的效果，聽(tīng)起來(lái)似乎非常的不可思議，那下面就和小編來(lái)看看倒立怎么瘦臉吧。

倒立可以瘦臉嗎

　　倒立是可以幫助瘦臉的。

倒立和瘦臉看起來(lái)似乎沒(méi)有設(shè)么關(guān)系，但其實(shí)在倒立的時(shí)候因?yàn)榈匦囊Φ淖饔脤?duì)于瘦臉還是有一定幫助的，只不過(guò)倒立瘦臉的效果有限，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。倒立瘦臉?lè)ǎ瑫r(shí)間不能太長(zhǎng)，但如果可能要經(jīng)常做，堅(jiān)持，另外就是安全。這絕對(duì)是瘦臉秘訣。同時(shí)配合適當(dāng)?shù)哪槻窟\(yùn)動(dòng)，定期定時(shí)做按摩。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

倒立瘦臉的方式其實(shí)非常簡(jiǎn)單，但是沒(méi)有功底的話在嘗試的時(shí)候還是要小心受傷。身體直立，左腳向前邁出約60厘米，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展。頭頂著地，左腿向后伸直使兩腿并攏。用腳尖慢慢地移動(dòng)，先向左側(cè)移動(dòng)90度，到達(dá)定位時(shí)，腰部要向同方向提高再放下。然后再往右移動(dòng)90度，到達(dá)定位后重復(fù)前一動(dòng)作，這套動(dòng)作要緩慢地做3次。

　　瘦臉的最快速方法

　　按摩

按摩不僅可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，還可以幫助消除水腫、緊致肌膚，對(duì)于瘦臉來(lái)說(shuō)效果是很好的，用兩只手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內(nèi)頂，一次維持?jǐn)?shù)秒，反復(fù)幾次。這樣你雖然會(huì)感覺(jué)到一些疼痛，但是也正是證明了這是開(kāi)始瘦臉的前兆哦，所以無(wú)須擔(dān)心，每天洗完臉后就堅(jiān)持這個(gè)按摩法，很有效哦。或者用手指的關(guān)節(jié)輕輕敲打臉部的下顴骨，這樣敲打的主要目的是為了讓臉部下顎的肌肉受到刺激，從而達(dá)到萎縮，這樣可以減少臉部的脂肪，使其變得緊實(shí)，每天連續(xù)做15次左右。

　　運(yùn)動(dòng)瘦臉

平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，熱量和脂肪消耗了，臉部自然就變瘦了，我們還可以選擇去做一些全身性的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步之類的，也都是可以幫助瘦臉的，但是呢效果不是非常的明顯。不過(guò)我們也都是可以去試試看的，這個(gè)對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)肯定是有好處沒(méi)壞處的，而且呢很多時(shí)候我們要是沒(méi)有動(dòng)力的話肯定也就不會(huì)去做一些比較累人的運(yùn)動(dòng)，畢竟誰(shuí)都害怕做一些乏累的工作，但是呢我們也要去做，沒(méi)有辦法。

　　睡覺(jué)瘦臉

晚上睡覺(jué)的時(shí)候要絕對(duì)保證質(zhì)量，絕對(duì)不能開(kāi)燈睡覺(jué)哦，因?yàn)殚L(zhǎng)期處于光亮的狀態(tài)下的話，身體會(huì)產(chǎn)生出緊張感，從而導(dǎo)致你的臉部變的水腫，第二天起來(lái)你會(huì)嚇一跳的，所以最好不要開(kāi)燈，而且這樣還能更好的保證你的睡眠質(zhì)量。