眼睛是我們身體中比較脆弱也比較容易出現(xiàn)問(wèn)題的一個(gè)部位同時(shí)眼睛也是我們獲取外界信息的一個(gè)方式，所以對(duì)于人們來(lái)說(shuō)眼睛的保護(hù)是十分重要的并且眼睛的任何風(fēng)吹草動(dòng)都會(huì)引起我們的注意那么導(dǎo)致眼睛周?chē)鄣脑蚴鞘裁茨?

眼睛是心靈的窗口，擁有一雙炯炯有神的大眼睛，是每個(gè)人的追求。但是眼睛也是比較疲勞的，每天用眼的頻率很高，還要面對(duì)手機(jī)和電腦，長(zhǎng)期的輻射對(duì)眼睛的傷害也是很大的。有些人反映眼睛四周會(huì)疼，這種情況可能是用眼過(guò)度，眼睛疲勞、長(zhǎng)期受輻射，或是疾病導(dǎo)致的，那么該怎么辦呢?

首先要注重生活起居規(guī)律,科學(xué)合理安排日常工作和生活,常鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)以緩解工作壓力不要手淫過(guò)度，!要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚(yú)類(lèi)、桂圓干大蒜、堅(jiān)果青蔥、韭菜.辣椒、咖哩。人參蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車(chē)養(yǎng)、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)你要多運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)!

多做有氧運(yùn)動(dòng) 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)血液循環(huán)!一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺(jué)前喝牛奶軟化血管，促進(jìn)新陳代謝!保持樂(lè)觀主義精神面貌!注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生首先一定要注意睡眠有足夠時(shí)間!

不要抽煙酗酒!多喝白開(kāi)水，多吃清淡食物!多吃水果青菜，食品要多吃一點(diǎn)潤(rùn)心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥，大棗，蓮子，堅(jiān)果百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等!利尿通便，清熱解毒!生活上學(xué)會(huì)“笑”，多與人交談提高自身素質(zhì)，控制好自己的情緒!

中醫(yī)有“常笑宣肺”，不同程度的笑對(duì)人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協(xié)調(diào)作用，對(duì)人體消火開(kāi)胃，生津，有很大的幫助和促進(jìn)作用一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺(jué)前喝些紅酒，軟化血管，促進(jìn)新陳代謝，也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡,針灸通經(jīng)活絡(luò)。

用眼過(guò)度會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，不要長(zhǎng)時(shí)間的用眼 要適當(dāng)?shù)男菹?眺望遠(yuǎn)處，看看綠色植物，選擇一款合適自己的眼藥水也可以有效地緩解眼部疲勞。

我們的眼睛雖然可以幫助我們獲取外界的信息但是的確相比較而言眼睛是我們比較脆弱的一個(gè)部位，所以我們平時(shí)一定要多多注意眼睛的保護(hù)并且做好眼睛的清潔工作在我們長(zhǎng)時(shí)間用眼之后也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行緩解這樣對(duì)于我們的視力也能起到保護(hù)作用。