秋季感冒多發季 如何才能有效預防感冒
四季養生 1465 0
保暖和通風
秋季早晚溫差較大。因此老人、小孩和一些體質偏弱的人,在早晚時,一定要注意保暖。秋季很干冷,但我們不能因為怕冷就把門窗關的死死的,一天還是得打開幾次窗戶,通通過風,要確保室內空氣的新鮮。這樣室內才不會有大量病菌滋生!
飲食調理
秋季氣候十分干燥,因此在秋天我們可適當食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸薺、橙子、葡萄等能夠滋陰潤燥的食品。秋季不宜吃冷飲類的涼食,食物應該在沒涼的時候及時食用!就可以適當地補充些維生素。
作息合理、規律
因為工作等某些原因很多人睡得晚,作息不規律,平時也沒有出過大的問題。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規律的作息和生活節律,早睡早起,當然適當增加睡眠更好!
適當的鍛煉
天氣轉涼之后,身體體感舒適度會變好,這時候是鍛煉的最佳時機。因此我們要經常走出房屋,做些運動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目,既可以強身健體,更能提高身體免疫力。
中藥調理
經過夏季后,我們的身體其實是很虛的,秋季后就是嚴冬,所以這時候我們就很有必要用中藥來調理,提升自身免疫力。而且中藥是幾乎沒有副作用的,不用擔心藥物會破壞機體。
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急性腹瀉:腸道疾病:常見的是由各種細菌、病毒等感染引起的腸炎及急性出血性壞死性腸炎,此外,還有Crohn病或潰瘍性結腸炎急性發作等。急性中毒:食用毒蕈、桐油、河豚、魚膽以及化學藥物如磷、鉛、汞等引起的腹瀉。全身性感染:如敗血癥、傷寒、副傷寒等。其他:如變態反應性腸炎、過敏性紫癜、甲亢危象等。慢性腹瀉
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冬季食療妙方之一:川貝燉雪梨川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。雪梨作為常見的水果,有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰。如果在冬季出現干燥,咽喉不適的癥狀,川貝燉雪梨是很好的選擇。如果食療不能有效的緩解咽喉癥狀,就應該選擇專業治療咽炎的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒按療程進行治療,以達到調
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睡的早,起的早那么秋季的天氣是天高氣爽,很明顯的在時間上是白天越來越短,夜晚越來越長了,在溫差上也是晝夜的溫差慢慢加大。很明顯的就是起得早我們可以很好的吸收新鮮空氣,而且早睡可以有效的幫助我們排除毒素的。良好的運動習慣運動不管在于哪一個季節來說都是以一種很好的養生之道,那么我們運動不僅僅就是為了讓你
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立秋雖名有“秋”字,并不是真正的秋天。炎夏的余熱未消,“秋老虎”也虎視眈眈,天氣逐漸轉向干熱。早晚會比較涼、溫差變大,白天尤其是午間依然悶熱。此時人易倦怠、乏力,清熱解暑要繼續,但相對炎夏要有所變化。運動要適量立秋后濕熱仍沒有完全消退,應該避免運動量過大、活動過于劇烈。尤其是中老年人更要注意。暖身運
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過了立秋之后,已經開始步入了秋季。在秋季的時候,無疑是螃蟹最肥美的季節,那么吃螃蟹要注意什么嗎?秋季是螃蟹的季節,這時候的螃蟹肉質鮮美,營養豐富,是不可缺少的海鮮之一。螃蟹的蛋白質含量比豬肉和魚肉等肉類食物還要高出好幾倍,鈣、鐵和維生素a的含量也不低。螃蟹含有人體必需的氨基酸,還含有多種的微量元素。
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立秋已過,即使天氣依然很熱,我們也已經在過夏天了,大家都知道每個季節都有好吃的時令蔬菜,那么,適合秋天吃的時令蔬菜都有哪些呢?秋季吃什么蔬菜好1、海帶海帶味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶不僅有助于清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多出現的體力透支。海帶中含有的多種營養物
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明日處暑,接下來的15天都屬于處暑節氣,“處”的含義為終止,意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替期,空氣干燥、降水少,養生方面要特別注意防燥。 處暑養生防秋燥 處暑節氣的顯著特征是暑熱漸消、空氣漸燥,人們往往開始感覺皮膚緊繃,甚至起皮脫屑,頭皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干結……所以
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喝茶一直是很多人養生的法寶。那么,秋季喝什么茶養生呢?適合秋天的茶有哪些?以下是推薦的8款秋季養生茶。1、蘿卜茶茶方:白蘿卜100克、茶葉5克,加少量食鹽。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,略加食鹽調味(勿放味精),再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用。服法:每天兩次,不拘時限。功效:白蘿卜營養豐富,含鈣
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2020年09月14日健康養生簡報,星期一!在這里,生活原來可以更健康!【健康養生語】快樂首先在于有健康的身體。——柯蒂斯
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易網在線養生網整理了一篇飯后千萬別大量食用板栗 當心吃出大肚腩,也是希望大家能夠有個更好的養生方式,同時也能通過他們的養生心得來提升自己的養生保健意識,飯后千萬別大量食用板栗 當心吃出大肚腩里的內容讓你的養生得到更好的升華。這樣吃板栗極易變胖經常吃板栗的人應該了解板栗吃多了會怎樣吧,但是不知道的人也
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燉雞湯的做法,燉雞湯怎么做請看燉雞湯的做法步驟圖:1、走地雞一只。 2、冷水下鍋。 3、焯出血沫。 4、雞放入壓力鍋,放蔥姜,燉25分鐘。 5、燉至雞肉軟爛即可。 6、盛...
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夏天在室內吹長時間的空調,很容易讓皮膚缺水,大家都是用什么辦法來補救呢?許多小姑娘會選擇敷面膜來補充皮膚的水分。最近,小編也收到了很多關于面膜應用的護膚問題,讓我們談談一些關于使用面膜的注意事項吧。 01,面膜可以冷藏和重復使用嗎?夏天,氣溫很高,許多小姑娘都很喜歡戴面膜。因為冰冰冰的皮膚在冰冷的
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對于直立小便的男士而言,應有正確的如廁姿勢。專家指出,男士小便時,不要過多地說話,而應“咬牙切齒”。這是為什么呢?中醫認為,腎主司二便,其排泄均依賴于腎氣的氣化和腎陽的溫煦與滋潤。 對于直立小便的男士而言,應有正確的如廁姿勢。專家指出,男士