淋巴系統(tǒng)在人體中扮演重要的排毒角色。我們?nèi)梭w設(shè)著兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的脈管；另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構(gòu)造，還有獨特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護著人體的健康。,
淋巴系統(tǒng)在人體中扮演重要的排毒角色。我們?nèi)梭w設(shè)著兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的脈管；另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構(gòu)造，還有獨特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護著人體的健康。
資料圖（供圖/視覺中國）
人體三處淋巴決定生死
一個健康人體內(nèi)大約有一百億個淋巴細胞在活動，淋巴細胞分為T淋巴細胞和B淋巴細胞。兩者都來自于骨髓，但T淋巴細胞形成于胸腺，它的主要功能是吞噬外來侵襲物。B淋巴細胞最重要的功能是生產(chǎn)各種各樣的抗體，就像隊伍里面的武器，以便讓我們抵御外來的入侵物。淋巴循環(huán)使毒素有充分的機會與人體強大的排毒細胞的表面接觸。超過99%的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。
人體的淋巴系統(tǒng)是非常巨大的，其中最能反應(yīng)我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。它們能決定你的生死。
頸部淋巴：與動脈、頸椎、肩頸、鎖骨、腋下淋巴、頭部相連，足以見得它的重要性。
疏通頸部淋巴的好處：
1.改善睡眠、頭暈頭痛、面部膚色暗黃無光澤；
2.有效緩解肩周炎、肩頸疼痛、易落枕、記憶力減退；
3.改善腦部血液循環(huán)，供血、供氧不足；
4.減少黑色素、沉淀、長斑；
5.預(yù)防老年癡呆、心腦疾病；
6.改善咽喉腫痛，改善雙下巴。
7.下顎塑型。
腋下淋巴：胸部、手臂和經(jīng)絡(luò)、肩頸是緊密聯(lián)系的。對于女人來說，腋下淋巴尤其重要。要知道得了乳腺癌的人，是連同腋下淋巴一起割除的。腋下淋巴堵塞，可直接導(dǎo)致乳腺癌。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭乳暈越來越黑的時候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)乳頭內(nèi)陷的時候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)胸部經(jīng)常脹痛的時候（中醫(yī)說痛則不通通則不痛），表示你的胸部健康已經(jīng)在走下坡了。
腋下淋巴腫脹易癌變。當(dāng)腋下淋巴堵塞時，胸部會出現(xiàn)小葉增生，乳腺增生等一系列乳腺疾病，淋巴管是癌細胞的輸送點，所以得乳腺癌癥時要把腋下淋巴一起去除，癌細胞就不會擴散到全身。平時定期做乳房按摩，每年做細胞標準化可以幫你遠離癌癥。
疏通腋下淋巴的好處：
1.改善胸部脹痛，促進人體代謝、排毒；
2.預(yù)防胸部疾病；
3.改善副乳；
4.代謝胸部的垃圾毒素；
5.減少腋下廢脂、廢氣；
6.增強免疫力，增強心臟供血功能。
腹股溝淋巴：是整個生殖系統(tǒng)最大的排毒系統(tǒng)，女性有肌瘤、卵巢囊腫、宮頸糜爛等癥，都是因為腹股溝淋巴堵塞。
腹股溝淋巴出現(xiàn)堵塞時，用手摸腹股溝，內(nèi)部感覺到疼痛和股溝結(jié)節(jié)，并且走路或是爬樓梯時腿腳容易發(fā)軟，也可影響到腎虛。
疏通腹股溝淋巴的好處：
1.代謝盆腔內(nèi)垃圾毒素；
2.提高腎功能，改善女性生殖健康；
3.預(yù)防下肢肥胖；
4.促進荷爾蒙分泌，提高夫妻生活；
5.清宮血，排宮毒，減輕婦科炎癥；
6.改善手腳冰涼；
7.改善下肢循環(huán)，腹股溝腫大；
8.改善腿腳麻木。
9.改善婦科子宮肌瘤，卵巢囊腫。
淋巴系統(tǒng)在人體中扮演重要的排毒角色。我們?nèi)梭w設(shè)著兩套循環(huán)管道，一套是運行血液的脈管；另一套則是環(huán)流著淋巴液的淋巴管，它不僅有嚴密的組織構(gòu)造，還有獨特的功能，和血液循環(huán)一起，肩并肩地維護著人體的健康。,
如何疏通這三處堵塞的淋巴？
疏通淋巴最好的方法就是按摩。
淋巴液占人體體重的16%，在受到按摩后，會在體內(nèi)順暢地流動，凈化體內(nèi)的毒素和其它污垢，從而起到防治慢性病的功效！
頸部淋巴疏通方法
頸側(cè)的淋巴系統(tǒng)從耳后一直延伸到肩膀，從耳后的穴位（耳后有一個大的淋巴穴，用力按壓時會有酸脹感的那個部位便是）開始；以上到下的方式進行推行按壓，直至肩胛骨，并在此停頓按壓數(shù)秒，再放松，重復(fù)5次。最好是在沐浴時進行這項按摩，效果會更好。
腹股溝淋巴疏通方法
采用“蝴蝶式”，通過雙腿的運動，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把腹股溝的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔區(qū)域的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力，排除雜質(zhì)。
方法很簡單，坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，這就是動態(tài)“蝴蝶式”了。
腋下淋巴疏通手法
腋下其間皮層多汗腺，分布有支配上肢的神經(jīng)和血管，窩內(nèi)還有淋巴結(jié)群，匯集了上肢胸壁和背部淺層的淋巴，并且腋窩處有一個重要穴位，中醫(yī)定名為極泉穴，它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。
中醫(yī)認為，按摩極泉穴有寬胸寧神的功效，可以防治冠心病，心絞痛，腦血管病后遺癥等循環(huán)系統(tǒng)疾病以及肋間神經(jīng)痛，癔病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，還有乳腺疾病，肩周炎等。西醫(yī)認為，常按腋窩，通過改善血液供應(yīng)，刺激淋巴，可以改善心肺功能，增進食欲，提高消化能力。
按摩腋下淋巴的手法：按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺；彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。
注意：按捏時一定要注意方法得當(dāng)，運用腕力，切忌暴力勾拉。同時也應(yīng)注意指甲剪短，避免觸傷皮膚及血管神經(jīng)。孕婦、嚴重心腦血管病患者、腫瘤有淋巴轉(zhuǎn)移患者等最好不要采用。
另外，保護好乳房可預(yù)防淋巴腫大。經(jīng)常做腋下和乳房按摩能清除滯留的代謝產(chǎn)物，凈化腋下內(nèi)部環(huán)境，可以消除腋窩副乳，改善肩頸、背部疼痛、手指麻木等癥狀，從而預(yù)防淋巴結(jié)。
如何保護乳房？
正確穿戴胸罩。胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測量。夏天應(yīng)每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。
定期使用養(yǎng)護產(chǎn)品。配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進乳腺發(fā)育，增加脂肪體積存量以豐滿胸部。停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細胞也比較活躍，這時用一些養(yǎng)護的產(chǎn)品。
沐浴健胸按摩。沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。
適當(dāng)運動。駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。同時還要經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴胸運動，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。
除此之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。要保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定的情緒，擁有健康的飲食習(xí)慣，平時多吃水果蔬菜等，提高自我免疫力。如果是必須在重油煙處工作的人，盡量保護好自己，比如戴上口罩，定時出去呼吸一些新鮮空氣，每年起碼做一次檢查等。最后，還要遠離煙霧、酒精、藥物、輻射、農(nóng)藥、噪音、揮發(fā)性有害氣體、有毒有害重金屬等。
本文綜合：周口晚報、易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)、鳳凰網(wǎng)綜合等網(wǎng)絡(luò)綜合
