緩解眼睛干澀的4個簡單方法
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緩解眼睛干澀的方法
1、看黑看白轉換
先將眼睛閉上、用雙手把眼睛蓋起來,持續2個深呼吸,之后再把眼睛打開,可增加眼肌的彈性;另外,在雙手蓋住眼睛時,可將兩手互相搓熱,再貼上可促進眼周血液循環,舒緩干澀感。
2、眼部舒緩按摩
眼周有許多能幫助舒緩干癢、酸痛的穴道,如四白穴、攢竹穴、絲竹空、睛明穴等,但其實眼部舒緩按摩時,不用特別注意穴道,只要以兩手食、中指,輕輕點壓顴骨周圍與眼周肌肉,就能達到舒緩酸痛的目的。
3、眼球旋轉運動
以手指為視線目標,順時針轉動手指,讓眼球跟著手指移動而轉動,轉完1圈以后,閉目休息2個深呼吸,接著再逆時針轉動手指,讓眼球跟著手指移動而轉動,待休息后持續4個循環,能幫助眼肌放松,減少酸痛。
4、看遠看近轉換
先看近的景物,持續2個深呼吸,接著轉移視線看遠的景物,同樣2個深呼吸(可用手指作為目標物),兩個動作重覆幾次。或者看遠方,再合掌距離30公分看手掌,亦可消除疲勞,鍛練眼肌,加強晶狀體的調節功能。
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多眨眼睛就可以緩解眼睛干澀 對現代人來說,操作電腦幾乎是生活中不可缺少的一部分,電腦已經成為許多人工作的“伴侶”。人們必須要經常面對電腦,注視電腦熒光屏。可是,長時間盯著熒光屏很容易造成眼睛疲勞或視力損害。很多人時常會感到自己眼睛干澀、灼熱或是有異物感,視力不穩定或是哲
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秋季眼睛干澀是怎么回事?該怎么辦? 張女士雖有近視但度數不深,平時在辦公室使用電腦也會注意多眨眼、多休息,但她近來卻明顯感覺眼睛干澀難受,有時睡覺時還有刺痛感,早上醒來有時覺得睜眼困難,到醫院一檢查,眼底完全沒事。其實,每年入秋后,有這種感覺的人不在少數,程度輕重不一,但不一定存在病理因素。
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忙碌的現代人,整天盯著電腦工作,加上都市里居住的空間狹小,大家的休閑活動不是看書,就是看電視,用眼過度的結果,常常感覺眼睛很不自在,通常會覺得眼睛酸澀和干燥,那么你就有可能得了干眼癥了。 干眼癥又稱為干燥性結膜,中醫稱為“白澀癥”或“干澀昏花癥”
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經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛干澀疼痛,如果每天吃一根香蕉,就能起到一定的緩解作用。吃什么能讓眼睛明亮健康? 香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
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我國民間素有“農歷三月三,薺菜賽靈丹”的說法,不少老年人都會在此時吃一些和薺菜有關的菜肴,由此可見薺菜的藥用功效。春秋戰國時期成書的《詩經》里有“甘之如薺”之句,宋代大詩人陸游對薺菜情有獨鐘,曾吟詩贊美:“手烹墻陰薺,美若乳下豚。&rd
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長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先,神經高度緊張會使眼睛發脹,視神經功能慢性減退;再者,長時間近距離用眼,會促使軸性近視的發展;另外,就是眨眼動作的減少,使眼球缺乏潤滑和保護作用。 據統計,人正常的眨眼數為每分鐘15次左右,在神情專注的時候,只有2~
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按摩術又名按蹺、按喬、扶形、推拿,是用手按摩皮膚肌肉,促進血液循環,調整神經功能和人體機制的祛病延年術。秋季人們眼睛易干澀、疲勞。按摩術一分鐘幫你搞定秋季眼睛干澀的問題。 1、用中指和無名指沾取一點眼霜,然后以眼角為起點,從中間開始往外側畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的,且容易生皺紋,所以輕
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現代人生活水平高,健康意識也強,稍微有一點不舒服,就喜歡去醫院做個檢查, 然后開一些藥。但是,有很多病聽起來很嚇人,其實都是不用治療的,大家不再花冤枉錢!飯后燒心:吃花
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立秋后秋燥襲來,不少人感覺身體干燥。那么怎么對付秋燥?12樣日常美食煮一煮也能有好的效果。一、水煮香菜做法:把香菜洗凈,切成小段后清水煮沸即可。1洗腎排毒把香菜切
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秋葵,在我國江西省的萍鄉以及南方地區有種植,是錦葵科秋葵屬植物,脆嫩多汁,滑潤不膩,香味獨特,被譽為人類最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、調經等功效,主治咽喉腫痛,小便
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平時要養生、不是老了再養生許多人認為養生是老人的事,年輕時無須養生。其實,養生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養。一旦零件有損,養生為時已晚,效果必將大打折扣。沒病多檢
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血液是滋養身體的源泉,它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長,血液中也會出現一些“垃圾”,如果它們不能被及時“清理”,就會造成血液不清潔,變得黏稠,流通不順暢,從而影響健康。這時,不妨通過一些