保養眼睛的5個小妙招

有句俗話說得好,“眼睛是心靈的窗戶”,眼睛是否看得清楚,很多時候會影響一個人的判斷力。在現代社會的快節奏生活下,學生過于繁重的課業和都市白領們無限的加班生活,加上每天無法不面對的電腦的侵襲,越來越多的人,視力下降 、視力模糊,甚至是高度近視。眼睛的問題,早已不只是美觀與否的簡單回答,它關系著一個人的自信與活力。眼睛保養無小事,知悉方法始健康。

 1、明目茶飲

菊花是公認的具有良好明目效果的花茶,搭配枸杞和決明子,味道雖然平淡些,效果還真的是很不錯的。

2、定期休息

雖然電腦是我們工作、生活中必備的“好東西”,但自打出生就跟著我們的眼睛,肯定是更為重要的。換個角度想想,有一天當你因為玩命工作患了眼疾,不能繼續效力于某公司的時候,結果一定是公司的業務照常運轉,而你卻不得不收拾東 西回家了。所以每工作一個小時,一定要讓眼睛休息5分鐘,哪怕你只是去了趟衛生間,至少也起到了“換風景”的作用,有利于眼部的放松,緩解疲勞。

 3、適度遠眺

不論是電腦還是文件,都是需要近距離接觸、近距離關注的,適時的遠眺,可以使眼部得到全面的放松,看看遠處的山、樓房,甚至只是樓下騎車的行人,當收回目光,也會感到眼睛變得舒適起來。

4、營養補充

常吃一些可以補充維生素A和β-胡蘿卜素的食物,如動物肝臟、牛奶等,也有很好的保護眼睛的作用哦。推薦一道胡蘿卜炒豬肝,既能補充營養,味道也很不錯 呢,有機會嘗試一下吧。

5、小型加濕器

我們的辦公環境和家里環境,都無比干燥地充滿了浮塵,在桌面上放一臺小型加濕器,濕潤你周遭小范圍內的空氣,不僅能夠緩解眼部的疲勞,還有很好的補水效果哦,讓你的臉看起來也不會很干燥,算是一舉兩得吧。

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