夏天多喝薏米粥
健康新聞 1862 0
在食欲不振的盛夏，具有溫、軟、淡、香、黏等特點的粥成為不少人的心頭好。給大家推薦一款特別適合夏天喝的粥——薏米粥。薏米又名薏苡仁、六谷米、藥王米等。炎炎夏日，常喝薏米粥能為身體帶來多種好處。
消腫利濕。對于易浮腫體質(zhì)的人來說，夏天總是特別難熬，稍微吃點過咸或過涼的食物，都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。此外，夏季人體容易積壓濕氣。中醫(yī)認為，薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)，具有清熱祛濕、消除水腫的功效。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度，薏米富含有助利尿的鉀，也非常適合易水腫的人。因此，體內(nèi)濕氣大和易水腫的人可以常喝薏米粥。如果和紅豆搭配，消腫利濕的效果更好。
保護心臟。夏季是心血管疾病的高發(fā)季，薏米中的不飽和脂肪酸含量較高，如油酸、亞油酸等。這些不飽和脂肪酸具有降低血液中“壞”膽固醇、阻止心肌組織衰老、預(yù)防動脈硬化等功效。此外，薏米中含有的薏米多糖具有降低血糖、提高免疫力、保護心血管等多種作用。
補充多種營養(yǎng)素。夏季出汗量增加，汗液在趕走炎熱的同時，也帶走了大量水分，一定量的鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)，以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素。除了富含上述營養(yǎng)物質(zhì)，薏米還含有多種生物活性物質(zhì)，比如黃酮類化合物、三萜類化合物等，它們具有很強的抗氧化作用，有助清除體內(nèi)自由基，預(yù)防衰老。
最后，需要提醒大家的是，盡管薏米營養(yǎng)價值很高，但并非人人適合。薏米性寒，虛寒體質(zhì)人群不適合長期食用；薏米消腫利濕，孕婦大量食用可能會導(dǎo)致體內(nèi)水分過多排出，引起羊水減少，不利于胎兒生長發(fā)育。
上一篇：
十字花科菜，每天來一樣
下一篇：
會運動能延遲軟骨退變
易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng)，致力于都市養(yǎng)生知識的普及，推進養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù)，涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，愛眼護眼、養(yǎng)生小知識和順時養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶，秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活，真正做到讓養(yǎng)生大眾化，全民化，科學(xué)化。祝您健康生活每一天！
1348
我們都知道當(dāng)孕婦出現(xiàn)在我們的身邊時需要特殊的進行照顧這樣才能盡量保證孕婦的身體健康以及保證胎兒的平安，所以對于孕婦的照料一定要多多上心尤其是到了夏天當(dāng)天氣炎熱的時候其實開空調(diào)是比較常見的一個選擇那么孕婦可以吹空調(diào)嗎?空調(diào)儼然已經(jīng)成為了每家每戶夏季都不能離開的一種家用電器，因為通過利用空調(diào)可以有效給室
509
懷孕期間感冒不舒服，怕影響孩子，不少孕婦會選擇硬扛。近日，肇慶懷孕23周的李女士就是出于這樣的顧慮，在發(fā)燒39度后，沒有及時就醫(yī)。硬扛了一周后出現(xiàn)了嚴重的多器官功能損害，直至轉(zhuǎn)入南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院ICU，才發(fā)現(xiàn)李女士所患的并不是普通的感冒，而是登革熱。孕婦高燒扛了一周，致多器官功能損害家住肇慶的李
1579
在孕婦懷孕的期間是有很多的事情不可以做的會危害到胎兒或者是孕婦本身的健康所以是需要多多注意的，這其中就包括了拍胸片這一項因為拍胸片是存在著一定的輻射的那么從這個角度而言其實孕婦就并不適合拍胸片會對身體有傷害。孕婦是可以拍胸片的，但是要盡量的少食用，因為拍胸片是采用X射線的方法，雖然對胎兒是沒有風(fēng)險，
2260
當(dāng)我們檢查身體的時候有很多的指標是需要我們多多注意的尤其是白血球這個部分過高或者過低的白血球比例都說明身體出現(xiàn)了問題，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)白血球比例過高的時候通常是體內(nèi)出現(xiàn)了細菌感染的情況需要進行消滅。白血球過高是會只體內(nèi)出現(xiàn)了炎癥或者出現(xiàn)了細菌感染的情況，所以白血球過高的時候，患者應(yīng)該要檢查身體出
1695
很多寶媽在懷孕的時候都會停止性生活，覺得怕影響到寶寶的健康，但其實真的有危害嗎?醫(yī)學(xué)上表明，孕期適當(dāng)?shù)男陨钇鋵嵅⒉粫o寶寶造成什么影響，反而還有好處，但是不恰當(dāng)?shù)男陨畲_實會危害到孕婦和寶寶的健康。如果孕婦擔(dān)心這一點，不妨從這幾個階段來考慮。1、孕早期在孕早期的時候，建議最好減少性生活，這主要是剛
1490
孕婦在懷孕期間有很多事情都是需要注意的因為胎兒比較脆弱很多時候一些舉動都會傷到胎兒甚至導(dǎo)致流產(chǎn)，所以在做每一項事情之前孕婦都要多多考慮自己是否適合去做這件事情其中拔罐就是一個孕婦千萬不要做的事情會導(dǎo)致流產(chǎn)。孕婦在懷孕期間是不能拔罐的，主要是因為拔罐是會導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的，特別是腹部的以及肛門，是會影響到
1606
據(jù)報道，成都范女士懷孕6個月，最近被公司單方面解除勞動合同。由于剛懷孕時有流產(chǎn)跡象，她請了病假保胎。但因工齡未滿一年，病假最多3個月，范女士休完假后無假可休，公司以曠工為由辭退了她。@朱金良：應(yīng)完善相關(guān)法規(guī)，切實保護婦女兒童合法權(quán)益。@GH.SUN：這家企業(yè)的做法也許會推動國家盡快出臺與“二孩”政策
573
相比于成年人來說通常小孩子的身體比較脆弱所以也比較容易著涼或者是受風(fēng)一旦著涼之后他們的身體中就很容易有寒氣積累，所以對于人們來說一定要給小孩子做好排出體內(nèi)寒氣的工作這讓才能讓孩子身體更好也是更加健康的成長。寶寶寒氣重是因為新陳代謝緩慢以及受涼的因素引起的，想要幫助寶寶排出寒氣，我們可以采用推拿的方法
1466
中國的強大是大家有目共睹的，經(jīng)濟越來越富裕，人們的生活越來越好，而這些好事所帶來的問題就是，人們的體重變得越來越重了，據(jù)調(diào)查顯示中國擁有4320萬肥胖男性，4640萬肥胖女性，肥胖率達到12%，肥胖的總?cè)藬?shù)高居世界第一位。其實不僅僅是中國有這樣的問題，2014-2017年的全球肥胖忍術(shù)一直處在上升的
1351
據(jù)悉，新生兒疾病篩查技術(shù)規(guī)范要求，采血人員要接受過新生兒遺傳代謝病篩查相關(guān)知識和技能的培訓(xùn)并取得技術(shù)合格證書，而新生兒疾病篩查管理辦法則規(guī)定，違反《新生兒疾病篩查技術(shù)規(guī)范》的，由縣級以上地方人民政府衛(wèi)生行政部門責(zé)令改正，通報批評，給予警告。日前信網(wǎng)獲悉，因違反新生兒疾病篩查技術(shù)規(guī)范，青島市黃島區(qū)區(qū)立
625
易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：巴西國家博物館起火是什么情況？9月2日晚巴西國家博物館起火，2000萬藏品受到威脅，所幸無人傷亡。我們也要謹記，火災(zāi)來臨時人身安全要擺在第一位！下文介紹火災(zāi)時的注意事項，一起來看看。巴西國家博物館起火：當(dāng)?shù)貢r間2日晚，位于巴西里約熱內(nèi)盧市的國家博物館發(fā)生火災(zāi)。目前火勢兇猛，當(dāng)?shù)叵?/p>
560
“延續(xù)他人生命就像自己的生命不會終止。”2013年王永芝老人在同意捐獻丈夫梁士榮的器官及遺體后接受媒體采訪時曾這樣說。時隔六年之后，去年12月28日，70歲的王永芝因病在河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院去世。老人過世后，兒子依其生前意愿，將其肝、腎、眼角膜分別捐給4名患者，遺體也被捐給河北醫(yī)科大學(xué)進行醫(yī)學(xué)研究。
164
殘疾人托養(yǎng)服務(wù)國家標準為相關(guān)服務(wù)的開展提供了具體準繩，也為從“殘有所養(yǎng)”邁向“殘有善養(yǎng)”提供了更完善的制度支撐。寄宿制托養(yǎng)服務(wù)機構(gòu)床位數(shù)不少于10張，單人間不少于10平方米，合住房間人均不少于6平方米；寄宿制照料機構(gòu)以生活照料和護理、生活自理能力訓(xùn)練等為重點，日間照料托養(yǎng)服務(wù)機構(gòu)更偏重于社會適應(yīng)能力