夏天到了，皮膚比較容易油膩，愛美的女孩子們都會(huì)面臨著一個(gè)同樣的問題，那就是長痘痘，那你就可能會(huì)想知道夏天怎么祛痘？夏天祛痘印的12個(gè)小妙招，我們一起來看看吧！
一、夏天怎么祛痘飲食調(diào)理：1、多吃含維生素A
維生素A的作用就是能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增速，可調(diào)解皮膚汗腺，消除粉刺。胡蘿卜、牛奶、菠菜、動(dòng)物肝臟等都是含有維生素A的食物，所以平時(shí)要多補(bǔ)充豐富的維生素A。
2、多吃含維生素B2
維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等，所以平時(shí)生活中多吃含有豐富維生素B2的食物也是不可缺少的。
3、多吃含維生素B6
維生素B6可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，維持皮膚健康。含維生素B6豐富的食物，主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）
4、吃含鋅豐富的食物
各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。鋅的來源廣泛,普遍存在于各種食物，但動(dòng)植物性食物之間，鋅的含量和吸收利用率很大差別動(dòng)物性食物含鋅豐富且吸收率高。其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。
5、多吃清涼食物
這類食物主要是瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
6、少吃辛辣刺激性食物
少吃脂肪性食物和甜食，這甜食和辛辣的東西，我們很多女生的最愛啊，一點(diǎn)都不吃怕是不行，只能建議大家盡量控制了。
皮膚日常護(hù)理：
1、只有含油分的卸妝液才能徹底清除同屬油性的化妝品，所以卸妝、潔面必須分開進(jìn)行。
2、不含皂基和酒精的成分，不會(huì)對(duì)暗瘡再造成刺激，所以堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。
3、清潔過度會(huì)刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)，所以不能過度清潔皮膚。
4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽，要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。
5、避免使用皂基成分的潔面品，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。
6、保持充足的睡眠很重要，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣非常重要，若工作繁忙也建議盡量在12點(diǎn)之前睡覺，更加不能熬夜。畢竟身體才是本錢嘛！
