好身材肯定是需要保養(yǎng)的，對于女性來說，健康的身體、苗條的身材是我們都比較渴望的，到底該怎么保養(yǎng)自己的身體，相信大家也是非常的關(guān)心了吧，為了自己的好身材，在飲食上肯定是需要多注意了，只有擁有健苗條的身材才是我們都渴望的。那女人遲遲瘦不下來是怎么回事，如何保養(yǎng)好身材呢，感興趣的來了解一下。
常飲冬筍苦瓜香菇鮮湯
夏季天氣熱，不少女人愛喝湯，因為常喝湯不僅能解渴還能為身體補充營養(yǎng)，另外選擇合適的湯水還能為身體減肥，以下介紹了冬筍苦瓜香菇鮮湯：
首先，準備好500克苦瓜(將其瓜蒂和種籽去掉并切成厚厚的圓塊)，100克水發(fā)香菇(去蒂并切成薄片)及冬筍(同樣也是切成薄片)。
然后，將苦瓜片放入滾水中氽一下?lián)瞥觯髮瞥龅目喙掀譃r干，再者將它們放入七成熱的油鍋中微炒，炒好后倒入大約1000克的鮮湯。
等待最后鮮湯煮沸之后，放入切好的冬筍片及香菇片，將它們煮軟之后加適量鹽調(diào)味，一道美味的湯就做好了。
小秘訣：此款湯不僅好喝還能消除水腫，幫助身體去除多余的油脂，是瘦身減肥的好食譜。
多喝百合南瓜粥
首先，準備150克的白米，250克的南瓜(將其洗好后切成小方塊)，50克鮮百合及300克的冰糖。之后將白米放入沸水中用中火熬煮30分鐘。
之后將切成好南瓜塊放入粥中，一同再煮20分鐘，再放入冰糖調(diào)味，同時將鮮百合的花瓣和粥攪拌均勻就能吃了。
小秘訣：此款粥有消除腹水、浮腫的作用，是款很不錯的瘦身減肥粥，想要減肥的女人們可以試試。
黑芝麻拌菠菜
首先，將1匙黑芝麻放入鍋中用小火炒香，之后將它們搗碎研磨成末放在一旁。再者將洗好切成段的菠菜放入熱水中氽熟后撈出放入冰水中過一下再瀝干。然后放入已經(jīng)配好料(香油、醋、鹽、雞精和糖適量地搭配)的盤子里，最后用筷子將菠菜和調(diào)料攪拌均勻就可以了。
小秘訣：此道菜有一定的降脂作用，幫助身體消除多余的脂肪，是很不錯的瘦身家常菜。
所謂“民以食為天”，人們每天需要通過一日三餐為身體提供營養(yǎng)，這是保健身體的一大好方法。以上這幾款美食不僅營養(yǎng)還能瘦身減肥，如果正在為瘦不下來而煩惱的話，不妨吃吃看吧。讓女人們在享受美食的時候，不知不覺就瘦下來了，這樣的瘦身小秘訣，女人們還不趕緊收藏，找時間自己動手烹飪食用吧。
腎虛女人吃什么補腎效果好?
一、茴香燉豬腰
材料：小茴香20克，豬腰1對，蔥、姜、鹽、酒各適量。
做法：
1、先將豬腰(即豬腎)洗凈后，在凹處剖一口子，將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。
2、白線縫合剖口后，放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用。
功效：此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。
二、長壽粥
材料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補脾止瀉、益腎等功效。
三、蓮子雞丁
材料：凈雞脯肉250克，蓮子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、調(diào)料各適量。
做法：
1、將雞脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌勻。
2、香菇泡軟，同火腿肉切成小菱形塊，蓮子去心，蒸熟備用。
3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟，瀝去油，加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品，翻炒幾下出鍋即成。
功效：健脾補腎，養(yǎng)心強身。
四、鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
五、銀耳冰糖
材料：水發(fā)銀耳10g，雞蛋1~2個。
做法：
1、水發(fā)銀耳摘去蒂頭，揀去雜質(zhì)，漂洗潔凈，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。
2、雞蛋取蛋清加少許水攪勻后入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食。
功效：潤肺補氣，滋陰補腎。
六、蟲草枸杞淮山羊肉湯
材料：冬蟲草10g，枸杞子15g，淮山藥20g，羊肉500g，大蒜頭適量。
做法：
1、將冬蟲草、枸杞子、淮山藥洗凈。
2、大蒜頭去皮。
3、500g羊肉洗凈，切塊，用開水洗去膻味。
4、將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，再改用文火煲3小時，調(diào)入適量醬油、味精食用。
功效：這款藥膳湯可調(diào)補肝腎、養(yǎng)血。用于婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。
結(jié)語：在這個看臉，看身材的社會，一胖毀所有，這是很多女人都知道的事實，看到別人的身材非常的好，我們也是非常的羨慕的，那想要自己也能擁有好的身材肯定是要多注意保養(yǎng)了。這肯定是非常的必要的，在飲食上肯定是需要多下功夫了，還有日常的鍛煉也是少不了的，女人可以多做點瑜伽，健身操，對身材和氣質(zhì)都是非常的有好處的。
