瘦不下來(lái)是怎么回事 如何快速瘦身

好身材肯定是需要保養(yǎng)的,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),健康的身體、苗條的身材是我們都比較渴望的,到底該怎么保養(yǎng)自己的身體,相信大家也是非常的關(guān)心了吧,為了自己的好身材,在飲食上肯定是需要多注意了,只有擁有健苗條的身材才是我們都渴望的。那女人遲遲瘦不下來(lái)是怎么回事,如何保養(yǎng)好身材呢,感興趣的來(lái)了解一下。

常飲冬筍苦瓜香菇鮮湯

夏季天氣熱,不少女人愛(ài)喝湯,因?yàn)槌:葴粌H能解渴還能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),另外選擇合適的湯水還能為身體減肥,以下介紹了冬筍苦瓜香菇鮮湯:

首先,準(zhǔn)備好500克苦瓜(將其瓜蒂和種籽去掉并切成厚厚的圓塊),100克水發(fā)香菇(去蒂并切成薄片)及冬筍(同樣也是切成薄片)。

然后,將苦瓜片放入滾水中氽一下?lián)瞥觯髮瞥龅目喙掀譃r干,再者將它們放入七成熱的油鍋中微炒,炒好后倒入大約1000克的鮮湯。

等待最后鮮湯煮沸之后,放入切好的冬筍片及香菇片,將它們煮軟之后加適量鹽調(diào)味,一道美味的湯就做好了。

小秘訣:此款湯不僅好喝還能消除水腫,幫助身體去除多余的油脂,是瘦身減肥的好食譜。

多喝百合南瓜粥

首先,準(zhǔn)備150克的白米,250克的南瓜(將其洗好后切成小方塊),50克鮮百合及300克的冰糖。之后將白米放入沸水中用中火熬煮30分鐘。

之后將切成好南瓜塊放入粥中,一同再煮20分鐘,再放入冰糖調(diào)味,同時(shí)將鮮百合的花瓣和粥攪拌均勻就能吃了。

小秘訣:此款粥有消除腹水、浮腫的作用,是款很不錯(cuò)的瘦身減肥粥,想要減肥的女人們可以試試。

黑芝麻拌菠菜

首先,將1匙黑芝麻放入鍋中用小火炒香,之后將它們搗碎研磨成末放在一旁。再者將洗好切成段的菠菜放入熱水中氽熟后撈出放入冰水中過(guò)一下再瀝干。然后放入已經(jīng)配好料(香油、醋、鹽、雞精和糖適量地搭配)的盤(pán)子里,最后用筷子將菠菜和調(diào)料攪拌均勻就可以了。

小秘訣:此道菜有一定的降脂作用,幫助身體消除多余的脂肪,是很不錯(cuò)的瘦身家常菜。

所謂“民以食為天”,人們每天需要通過(guò)一日三餐為身體提供營(yíng)養(yǎng),這是保健身體的一大好方法。以上這幾款美食不僅營(yíng)養(yǎng)還能瘦身減肥,如果正在為瘦不下來(lái)而煩惱的話(huà),不妨吃吃看吧。讓女人們?cè)谙硎苊朗车臅r(shí)候,不知不覺(jué)就瘦下來(lái)了,這樣的瘦身小秘訣,女人們還不趕緊收藏,找時(shí)間自己動(dòng)手烹飪食用吧。

腎虛女人吃什么補(bǔ)腎效果好?

一、茴香燉豬腰

材料:小茴香20克,豬腰1對(duì),蔥、姜、鹽、酒各適量。

做法:

1、先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。

2、白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。

功效:此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛。

二、長(zhǎng)壽粥

材料:芡實(shí)、藥仁各400克,山藥1500克,糯米500克,人參、茯苓各150克,蓮子250克,白糖適量。

做法:將藥仁置于熱鍋中翻炒一下,撈出后研成粉末,糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻,煮成粥品,每天吃2次。

功效:補(bǔ)脾止瀉、益腎等功效。

三、蓮子雞丁

材料:凈雞脯肉250克,蓮子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、淀粉、調(diào)料各適量。

做法:

1、將雞脯肉切丁,用蛋清、淀粉拌勻。

2、香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊,蓮子去心,蒸熟備用。

3、先將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調(diào)味品,翻炒幾下出鍋即成。

功效:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)心強(qiáng)身。

四、鎖陽(yáng)羊肉粥

材料:鎖陽(yáng)10克,羊肉100克,大米100克。

做法:將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣,過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品,可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。

功效:適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

五、銀耳冰糖

材料:水發(fā)銀耳10g,雞蛋1~2個(gè)。

做法:

1、水發(fā)銀耳摘去蒂頭,揀去雜質(zhì),漂洗潔凈,加水適量,急火煮沸改用文火煮熟,至銀耳酥爛,加入冰糖,攪拌至溶化。

2、雞蛋取蛋清加少許水?dāng)噭蚝笕脲佒?,再以文火令沸,出鍋前加入熟豬油少許即成。早晨或睡前服食。

功效:潤(rùn)肺補(bǔ)氣,滋陰補(bǔ)腎。

六、蟲(chóng)草枸杞淮山羊肉湯

材料:冬蟲(chóng)草10g,枸杞子15g,淮山藥20g,羊肉500g,大蒜頭適量。

做法:

1、將冬蟲(chóng)草、枸杞子、淮山藥洗凈。

2、大蒜頭去皮。

3、500g羊肉洗凈,切塊,用開(kāi)水洗去膻味。

4、將全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,再改用文火煲3小時(shí),調(diào)入適量醬油、味精食用。

功效:這款藥膳湯可調(diào)補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血。用于婦女虛弱面色無(wú)華、腰酸氣短。

結(jié)語(yǔ):在這個(gè)看臉,看身材的社會(huì),一胖毀所有,這是很多女人都知道的事實(shí),看到別人的身材非常的好,我們也是非常的羨慕的,那想要自己也能擁有好的身材肯定是要多注意保養(yǎng)了。這肯定是非常的必要的,在飲食上肯定是需要多下功夫了,還有日常的鍛煉也是少不了的,女人可以多做點(diǎn)瑜伽,健身操,對(duì)身材和氣質(zhì)都是非常的有好處的。

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