說(shuō)話中氣不足、行動(dòng)拖拉、渾身沒(méi)勁、一動(dòng)就滿身大汗、心悸頭暈、面色蒼白、老愛(ài)感冒……這些癥狀你或許不陌生，這些往往都不是病，卻讓你十分煩惱，你有沒(méi)有想過(guò)，這都是你氣虛所致？建議你不妨試試以下5款平價(jià)的補(bǔ)氣食物：
山藥
山藥又稱(chēng)淮山，《本草綱目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
番茄
番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋(píng)果酸、檸檬酸和糖類(lèi)，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處。
香菇
香菇素有"山珍之王"之稱(chēng)，是高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)保健食品。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥。
韭菜
生韭菜味辛，能行血；熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽(yáng)氣，可見(jiàn)韭菜有壯陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個(gè)別名，叫“起陽(yáng)草”。用于補(bǔ)氣壯陽(yáng)時(shí)，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
小米
小米谷粒的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱(chēng)。
木耳
木耳爽口低卡里路，它味甘性平，無(wú)毒入胃，對(duì)于降血壓和美容特別有效。美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)醫(yī)院的研究發(fā)現(xiàn)，黑木耳能減少血液凝塊，經(jīng)常食用木耳對(duì)冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟病有預(yù)防作用。黑木耳中含有大量的碳水化合物，蛋白質(zhì)約10%，脂肪、纖維素、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2和C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。黑木耳的膠質(zhì)體具有很大的吸引力，它能把殘留在人們消化系統(tǒng)中的灰塵、雜質(zhì)集中起來(lái)，排出體外。
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夏季運(yùn)動(dòng)減肥的原則 運(yùn)動(dòng)減肥讓你健康瘦
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秋冬換季需謹(jǐn)慎,小心五種“假感冒”！
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花茶是集茶味與花香于一體，茶引花香，花增茶味，相得益彰。既保持了濃郁爽口的茶味，又有鮮靈芬芳的花香。沖泡品吸，花香襲人，甘芳滿口，令人心曠神怡，接下來(lái)就為大家介紹五款春季養(yǎng)生要喝的花茶。蒲公英茶蒲公英，又名黃花地丁，據(jù)《本草綱目》記載，蒲公英，苦、甘、寒;歸肝、胃經(jīng);促進(jìn)消化、催乳、清血、強(qiáng)健肝臟、
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：我國(guó)花粉過(guò)敏人群或超2億。春天是眾多鮮花盛開(kāi)的季節(jié)，但是對(duì)于一些花粉過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，如果沒(méi)有采取預(yù)防花粉過(guò)敏的措施而接觸到花粉，那么就容易出現(xiàn)一些癥狀，最普遍的便是打噴嚏、鼻涕、瘙癢等。那么，春天如何預(yù)防花粉過(guò)敏呢？我國(guó)花粉過(guò)敏人群或超2億 據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)從4個(gè)月嬰兒到60歲以上老人都
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清春火,必須全面調(diào)理臟腑運(yùn)行既然春火的特點(diǎn),就是多臟器內(nèi)熱的反映,那么早春清火,當(dāng)然也應(yīng)該綜合調(diào)理五臟六腑。京都念慈菴最新推出的靈芝洋參蜜膏,是一個(gè)調(diào)理多臟腑功能的產(chǎn)品,特別適合春季里滋陰去火,調(diào)理身體。我們都知道,淋巴液,是人體必需的體液,是臟腑的“潤(rùn)滑劑”。陽(yáng)氣回升,人體臟腑運(yùn)動(dòng)加速了,就需要更
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春季正是養(yǎng)生的好季節(jié)，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)，春節(jié)也是肝氣最為旺盛的時(shí)候，因此在春季飲食上我們要注意養(yǎng)肝護(hù)肝，那么春天養(yǎng)生吃什么食物呢？接下來(lái)一起來(lái)看看吧。春天養(yǎng)生吃什么食物1.菠菜菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘
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幾乎所有的水果，都具有減肥的功能。因其含有豐富的膳食纖維，并且還能有效促進(jìn)身體的新陳代謝甚至還能幫助控制食欲。既然吃什么水果都有助于減肥，那么，春天吃什么水果能減肥呢？一起來(lái)看看吧！春天吃什么水果能減肥1、柑橘柑橘富含維生素C，同時(shí)又具備熱量低、水分多和降脂之功效，是減肥圣品。但是此類(lèi)水果的果酸甚高
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春天寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快，消化吸收功能也增強(qiáng)，進(jìn)食量增加，器官與組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白的需求隨之增加。那么媽媽們?nèi)绾卫煤么禾欤尯⒆幽軌蚋玫爻砷L(zhǎng)。春天孩子如此飲食可以長(zhǎng)更快1.奶制品奶類(lèi)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質(zhì)、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。2.大豆和豆制品大豆是目前蛋白質(zhì)含量
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一忌：上火就用解毒丸剛到春天，不少人家中準(zhǔn)備了各種降火藥丸，一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙疼等顯現(xiàn)就吃上幾粒。其實(shí)，一上火就亂用降火藥，是最大的“滅火”禁忌。支招：春主生發(fā)，燥是一大特點(diǎn)，很多人會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等“上火”癥狀。中醫(yī)將“上火”分為實(shí)火、虛火，要根據(jù)“火種”來(lái)滅火。比如牛黃解毒丸對(duì)降實(shí)火，
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夏季頭暈乏力? 來(lái)是身體缺乏這3種物質(zhì)其實(shí)除了因?yàn)榧竟?jié)引起的夏天犯困之外，還和身體里缺乏這些物質(zhì)有關(guān)。下面小編將和大家一同來(lái)了解缺乏哪些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致的夏季的乏力、惡心和頭暈現(xiàn)象，以及該如何改善這一類(lèi)問(wèn)題。1.缺乏鉀元素其實(shí)夏打盹又被醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為夏季疲倦癥，因?yàn)橄募練鉁馗撸梭w的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)為了能夠保持
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我們有不少人有囤東西的習(xí)慣，特別是食物，但是很多食物是不容易儲(chǔ)存的，時(shí)間長(zhǎng)了就很容易發(fā)霉。有些人看到食物有點(diǎn)發(fā)霉了之后，也不在意，削掉發(fā)霉的部分繼續(xù)吃也可以。這種做法是錯(cuò)誤的!食物發(fā)霉之后，會(huì)有一種叫黃曲霉素的東西產(chǎn)生，這種物質(zhì)會(huì)順著血液來(lái)到肝腎，傷害肝腎細(xì)胞。而且這種物質(zhì)在高溫的情況下不會(huì)不會(huì)被消
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嬰兒血管瘤在治療的過(guò)程當(dāng)中，是否需要進(jìn)行手術(shù)切除的一些影響因素，是要根據(jù)醫(yī)生來(lái)進(jìn)行看診后判別的，一些切除后的腫瘤我們可以進(jìn)行縫合和來(lái)治療一些嬰兒血管瘤的方法，那也可以通過(guò)藥物的方式來(lái)進(jìn)行治療，是要根據(jù)嬰兒的情況來(lái)進(jìn)行選擇的，今天小編就來(lái)跟大家分享一下嬰兒血管瘤放射治療和手術(shù)治療哪一個(gè)更好?具體的解答
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疫苗管理法草案、藥品管理法修訂草案4月20日提請(qǐng)全國(guó)人大常委會(huì)審議。兩部法律草案除了新增諸多內(nèi)容外，都進(jìn)一步加大了對(duì)“制售假劣”等違法行為的處罰力度。回應(yīng)初次審議中“預(yù)防接種異常反應(yīng)認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于嚴(yán)格、補(bǔ)償范圍過(guò)于狹窄，應(yīng)將不能排除是異常反應(yīng)的也納入補(bǔ)償范圍，并統(tǒng)一補(bǔ)償標(biāo)準(zhǔn)”的意見(jiàn)，疫苗管理法草案二審
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：美國(guó)辟謠關(guān)于睡眠的謊言，睡眠的作用有哪些？每天只睡5小時(shí)就夠？外媒盤(pán)點(diǎn)那些關(guān)于睡眠的謊言。美國(guó)辟謠關(guān)于睡眠的謊言，睡眠的作用有哪些？下面就讓我們一起過(guò)來(lái)看一看吧。美國(guó)辟謠關(guān)于睡眠的謊言外媒稱(chēng)，研究人員在美國(guó)在雜志上發(fā)表文章指出，不足5小時(shí)的睡眠已足夠、打鼾對(duì)身體無(wú)害、飲酒有助于睡眠
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胖人先胖肚，減肥先減腹；小肚腩的表現(xiàn)就是褲子得換大碼，小肚腩的內(nèi)在表現(xiàn)就是皮下脂肪堆積。利用碎片時(shí)間，用以下手法推肚腩，配合幾點(diǎn)，7天讓你的小肚腩明顯變小。 胖人先胖肚，減肥先減腹；小肚腩的表現(xiàn)就是褲子得換大碼，小肚腩的內(nèi)在表現(xiàn)就是皮下脂肪