夫妻生活中如何為對(duì)方保健

夫妻生活要兩個(gè)人維護(hù),但最小的個(gè)體還是個(gè)人,而人體的身體健康是需要不斷進(jìn)行鍛煉的,東西放久了長久不用也是會(huì)壞的,人體機(jī)能也是一樣的道理,需要大家經(jīng)常鍛煉,但是由于現(xiàn)在大多數(shù)上班族每天都在辦公室里坐著,不能夠很好的進(jìn)行鍛煉,這就導(dǎo)致很多男性的性能力下降,這是大家都不希望發(fā)生的事情。

每天開會(huì)坐著、開車坐著、辦公坐著、回家休息看電視還是坐著……男人們這樣的習(xí)慣日積月累,不僅會(huì)讓人發(fā)胖,更嚴(yán)重的是,會(huì)影響男性的性功能。

首先,久坐會(huì)導(dǎo)致不育。睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度,但是長期坐著會(huì)使會(huì)陰部溫度較高,從而導(dǎo)致睪丸溫度過高,影響精子發(fā)生和成熟;同時(shí)久坐也會(huì)壓迫陰囊,導(dǎo)致靜脈回流不暢,影響精子的發(fā)育。其次,久坐會(huì)使男性容易患上前列腺炎。因?yàn)榫米鴷?huì)讓血液循環(huán)變慢,進(jìn)而導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢。最后,久坐還會(huì)增加生殖道感染發(fā)生的幾率,因?yàn)檫@會(huì)使會(huì)陰部長期處在潮濕悶熱的環(huán)境下,容易產(chǎn)生病菌。

為了避免久坐對(duì)男性健康的影響,工作和生活中,男性要坐得時(shí)間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

避免時(shí)間過長是指,坐40分鐘后,要起身活動(dòng)一下,走5分鐘再繼續(xù)工作,這樣可以減少對(duì)前列腺的壓迫,避免血液的淤積,同時(shí)也可以給會(huì)陰部降溫。

軟硬合適的意思是,臀部不能陷入座椅,但也不能太硬,讓臀部覺得有壓迫感。硬板凳上放個(gè)棉墊,軟硬度正合適。

溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上,也盡量少蒸桑拿,以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能。

對(duì)男性來說,長時(shí)間坐車,會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度過高,影響精子發(fā)生和成熟;同時(shí)久坐也會(huì)壓迫陰囊,影響精子的發(fā)育。臨床上,許多司機(jī)會(huì)患上前列腺疾病,這與長期坐車有很大關(guān)系。對(duì)女性來說,坐車會(huì)讓陰部濕熱,容易導(dǎo)致yin道炎癥,還可能引起慢性附件炎。因此,坐車1小時(shí),最好站起來活動(dòng)5—10分鐘。

國外有調(diào)查發(fā)現(xiàn),男自行車運(yùn)動(dòng)員的勃起功能最棒。這是因?yàn)轵T車時(shí),腿部不斷運(yùn)動(dòng),支配腿部運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)與引起陰莖勃起的神經(jīng)都屬于腰叢神經(jīng),因此,騎自行車能間接鍛煉性功能。對(duì)男性來說,選擇自行車出行,是不錯(cuò)的方式。

 第一:保持最佳睡眠

睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導(dǎo)致全身功能紊亂,進(jìn)而影響性功能。在睡眠時(shí)間上,建議每晚確保7~8小時(shí),在睡眠質(zhì)量上,要保證有深睡狀態(tài),不能被中斷打擾。

 第二:男女相互按摩

夫妻按摩有兩大好處:其一,按摩是夫妻親密互動(dòng)過程,揉壓等動(dòng)作有助于喚起雙方性欲。其二,夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張,特別是一天忙碌工作之后。備好按摩油、點(diǎn)上蠟燭、播放輕柔音樂,都有助于營造浪漫,提高性趣。

 第三:攝入營養(yǎng)的食物

健康飲食有助于防止發(fā)胖,保持體形,增強(qiáng)自信。常吃香蕉、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要。另外,藍(lán)莓、紫葡萄和紫甘藍(lán)等果蔬富含強(qiáng)抗氧化劑花青素,有助增強(qiáng)男性生殖健康。

第四:堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)

鍛煉可促進(jìn)全身血液流動(dòng),增加性器官的血液量。運(yùn)動(dòng)還有助于改善身體外形、提高自尊和自信。

 第五:學(xué)習(xí)自我放松

冥想打坐、聽音樂、讀書等都是很好的減壓放松方式。壓力過大容易導(dǎo)致人體產(chǎn)生過多的壓力激素皮質(zhì)醇,進(jìn)而降低雄激素水平。每天花15分鐘練習(xí)放松身心的活動(dòng),有助于改善性驅(qū)動(dòng),恢復(fù)性功能。

 第六:利用神奇的香味

香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油,通過按摩、泡澡、薰香等方式,經(jīng)由呼吸道或皮膚吸收進(jìn)入體內(nèi),以達(dá)到舒緩精神壓力與增進(jìn)身體健康的一種自然療法,對(duì)提升性欲具有很好的療效。

 第七:戒除所有的不良惡習(xí)

吸煙會(huì)使男性患勃起功能障礙的危險(xiǎn)增加一倍。及早戒煙有助于改善性功能。

上一篇:這些食物“早泄男”千萬不能碰
下一篇:學(xué)會(huì)這7種方法讓你更“男人”

易網(wǎng)健康養(yǎng)生網(wǎng),致力于都市養(yǎng)生知識(shí)的普及,推進(jìn)養(yǎng)生理念的更新。易網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)提供專業(yè)、完善的養(yǎng)生信息服務(wù),涵蓋中醫(yī)養(yǎng)生、食療養(yǎng)生、養(yǎng)生保健、心理養(yǎng)生、養(yǎng)生小常識(shí)、女人養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,愛眼護(hù)眼、養(yǎng)生小知識(shí)和順時(shí)養(yǎng)生等。作為養(yǎng)生第一門戶,秉承傳播科學(xué)養(yǎng)生方法和理念將養(yǎng)生貫穿于日常生活,真正做到讓養(yǎng)生大眾化,全民化,科學(xué)化。祝您健康生活每一天!

相關(guān)推薦

校園餐與營養(yǎng)課有助于降低青少年肥胖率

校園餐與營養(yǎng)課有助于降低青少年肥胖率

1108

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,美國研究人員對(duì)600名在校學(xué)生進(jìn)行了為期5年的跟蹤調(diào)查,并制定了各種干預(yù)措施,結(jié)果發(fā)現(xiàn):在飲食方案健康的學(xué)校,學(xué)生的身體質(zhì)量指數(shù)增大的可能性較小,并且為孩子提供健康校園餐和為家長提供營養(yǎng)課程有助于孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和降低肥胖率,并避免晚年患上疾病。這項(xiàng)研

七種健康飲食有助于降血脂

七種健康飲食有助于降血脂

1019

你身邊有血脂偏高的人嗎?現(xiàn)代人吃得好又不愛動(dòng),自然很容易被高血脂找上。很多人平時(shí)吃了大量大魚大肉等油膩食物、攝入了過量的脂肪,而大量的脂肪進(jìn)入到血液中沉積下來后,久而久之就很可能誘發(fā)高血脂。高血脂的并發(fā)癥很多而且很危險(xiǎn),但是早期的輕度高血脂并非不可逆,如果大家能堅(jiān)持合理健康的飲食計(jì)劃,對(duì)控制高血脂繼

上班族男性吃什么補(bǔ)身體

上班族男性吃什么補(bǔ)身體

251

易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀:上班族男性吃什么補(bǔ)身體?許多的上班族男性都是處于亞健康狀態(tài),因此要注意飲食的保健。那么,上班族男性吃什么補(bǔ)身體?接下來小編為你介紹有關(guān)的知識(shí)。文章目錄一、上班族男性吃什么補(bǔ)身體二、上班族男性的晚餐食譜三、上班族男性的飲食要點(diǎn)上班族男性吃什么補(bǔ)身體1、上班族男性補(bǔ)身體吃藍(lán)莓藍(lán)莓果實(shí)中

男性的眼角紋是怎么形成?該如何去除?

男性的眼角紋是怎么形成?該如何去除?

350

最先長有皺紋的地方是眼角,因?yàn)檠劢遣课黄つw比較薄弱,不小心受到牽拉時(shí)就會(huì)導(dǎo)致皺紋的滋生,男性的眼角紋是怎么形成的。男性的眼角紋是怎么形成的?1、皮膚自然老化隨著年齡的增長,身體中的膠原蛋白也會(huì)大量流失,從而肌膚組織也會(huì)開始老化,最先增長皺紋的地方就是眼角部位。2、光老化長時(shí)間受到太陽的暴曬導(dǎo)致光老化

研究:地中海式飲食有助于減緩骨質(zhì)疏松

研究:地中海式飲食有助于減緩骨質(zhì)疏松

715

【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】 據(jù)英國《每日郵報(bào)》7月11日?qǐng)?bào)道,意大利研究人員首次針對(duì)地中海飲食和骨骼健康的關(guān)系進(jìn)行了調(diào)查研究,發(fā)現(xiàn)地中海食物能夠增加股骨頸處的骨密度,因此建議骨質(zhì)疏松的人堅(jiān)持地中海式飲食以降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。地中海飲食指處于地中海沿岸各國以水果、蔬菜、堅(jiān)果、五谷雜糧、橄欖油和魚類為主的飲食風(fēng)格。地

不想讓精子畸形,男性必須注意6點(diǎn)

不想讓精子畸形,男性必須注意6點(diǎn)

1469

大家知道,精子對(duì)于男性生育有著極其重要的作用,精子的受精能力是與精子的正常形態(tài)滅且相關(guān),正常形態(tài)的精子數(shù)量越多,生育能力越強(qiáng)。然而,在近幾年來,精子畸形的發(fā)病率越來越高,嚴(yán)重威脅到了男性傳宗接代的艱巨使命。導(dǎo)致精子畸形的原因很多,學(xué)會(huì)預(yù)防才是關(guān)鍵。1.戒煙戒酒。研究顯示,酒精是一種性腺毒素,長期嗜酒

跳繩的好處 注意這4點(diǎn)更有助于跳繩減肥

跳繩的好處 注意這4點(diǎn)更有助于跳繩減肥

594

  大家普遍的都知道通過跳繩減肥、運(yùn)動(dòng),跳繩也不能瞎跳,要有計(jì)劃有規(guī)律的跳,這樣才能更有利于減肥。跳繩好處有很多,那具體的好處有哪些呢?跳繩能減肥嗎?跳繩的壞處有哪些呢?我們一起來了解一下吧!  跳繩的好處  第一:增強(qiáng)靈活性和協(xié)調(diào)能力!跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力,同時(shí)可以培養(yǎng)

坐著洗澡好處多 懂這些更健康

坐著洗澡好處多 懂這些更健康

237

坐浴是什么意思?其實(shí)坐浴是就是洗浴的一種,將身體的臀部置于坐浴盆之中,是一種簡便、有效的方法。坐浴療法作用就是通過溫?zé)嵝?yīng)讓局部的血液循環(huán)加速,從而加快新陳代謝。那么坐浴都有什么好處呢?都有哪些講究呢?一起來了解。哪些人適合坐浴痔瘺手術(shù)后,排便后和換藥前坐浴。痔急性發(fā)作(痔嵌頓、血栓形成等)。直腸癌

酸奶加紅糖減肥法有效果嗎
健身方法

酸奶加紅糖減肥法有效果嗎

1626

酸奶加紅糖真的可以減肥哦,酸奶有調(diào)節(jié)腸道功能的功能,同時(shí),紅糖含有多種微量元素,同時(shí)還能補(bǔ)氣補(bǔ)血,所以這兩種加起來只對(duì)身體無害,酸奶加紅糖減肥法是每天喝一杯酸奶加紅糖營養(yǎng)飲料,每天吃三餐,不一定要節(jié)食,這樣你就可以成功減肥了。"據(jù)說,有些人用這種方法成功地一個(gè)月輸?shù)?4斤,幫不了你不嫉妒,情不自禁地

健康新聞

“青少年模式”護(hù)航網(wǎng)絡(luò)保護(hù)

1909

在信息時(shí)代,網(wǎng)絡(luò)空間是未成年人學(xué)習(xí)、社交、娛樂的重要場景,接觸和使用互聯(lián)網(wǎng)是未成年人的重要權(quán)利。新修訂實(shí)施的《中華人民共和國未成年人保護(hù)法》增加了“網(wǎng)絡(luò)保護(hù)”專章,突出保護(hù)未成年人的網(wǎng)絡(luò)權(quán)益。筆者認(rèn)為,短視頻平臺(tái)上線“青少年模式”是加強(qiáng)未成年人網(wǎng)絡(luò)保護(hù)的重要體現(xiàn),也是對(duì)未成年人的特殊保護(hù)和優(yōu)先保護(hù)。

滑蛋蝦仁飯的做法-咸鮮味炒菜譜
美食菜譜

滑蛋蝦仁飯的做法-咸鮮味炒菜譜

1086

滑蛋蝦仁飯的做法 - 家常滑蛋蝦仁飯的做法非常簡單易學(xué)。如果滑蛋蝦仁飯?jiān)趺醋龊贸?滑蛋蝦仁飯的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文滑蛋蝦仁飯的家常做法大全和滑蛋蝦仁飯的視頻,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)滑蛋蝦仁飯的做法

黃瓜炒扇貝的做法-家常味炒菜譜
美食菜譜

黃瓜炒扇貝的做法-家常味炒菜譜

680

黃瓜炒扇貝的做法 - 家常黃瓜炒扇貝的做法非常簡單易學(xué)。如果黃瓜炒扇貝怎么做好吃,黃瓜炒扇貝的家常做法如何做一直困擾著你,易網(wǎng)健康菜譜提供的圖文黃瓜炒扇貝的家常做法大全,用最短的時(shí)間讓你學(xué)會(huì)黃瓜炒扇貝的做法

發(fā)炎不能吃什么東西,發(fā)炎忌食的5大食物
中醫(yī)養(yǎng)生

發(fā)炎不能吃什么東西,發(fā)炎忌食的5大食物

1810

發(fā)炎是指身體某些部位存在炎癥反應(yīng)的情況,大多數(shù)炎癥反應(yīng)都是虛火上升導(dǎo)致的,那么發(fā)炎不能吃什么東西呢?下面就為大家介紹發(fā)炎忌食的5大食物。發(fā)炎不能吃什么東西1.辣椒除了辣椒外,姜、蒜、胡椒等都屬于辛辣刺激的食物,身體存在炎癥反應(yīng)時(shí)都不宜食用。因?yàn)樾晾贝碳さ氖澄镉锌赡軙?huì)導(dǎo)致虛火上升,加重發(fā)炎的癥狀,影響

'); })();
主站蜘蛛池模板: 国产人妖ts在线视频观看| 99精品国产在热久久无毒不卡| ww在线观视频免费观看| 日本三人交xxx69| 人人爽人人澡人人高潮| 黄色三级电影网址| 日韩美女中文字幕| 又大又硬一进一出做视频| 18禁强伦姧人妻又大又| 手机在线观看av片| 亚洲欧洲久久精品| 翁止熄痒禁伦短文合集免费视频| 国外成人免费高清激情视频| 久久久久久久伊人电影| 欧美粗大猛烈老熟妇| 国产av人人夜夜澡人人爽| 2022最新国产在线| 幻女free性zozo交| 亚洲人成网站在线观看播放动漫 | 韩国伦理电影年轻的妈妈| 天堂AV无码AV一区二区三区| 久久人人妻人人做人人爽| 欧美黑人又大又粗XXXXX| 四虎影在线永久免费观看| 手机看片国产福利| 好男人社区www在线官网| 久久精品国产99久久久| 深爱五月激情网| 国产专区在线播放| www.免费在线观看| 国产精品无码电影在线观看| 《波多野结衣系列mkmp-305》| 日韩卡一卡2卡3卡4| 亚洲欧美色一区二区三区| 精品香蕉一区二区三区| 国产成人综合欧美精品久久| 97色伦图片97综合影院| 无码不卡中文字幕av| 亚洲av无码乱码精品国产| 欧美黑人粗大xxxxbbbb| 午夜老司机在线观看免费|