健脾胃最快最有效的方法 健脾胃調理方法

脾胃是人的根本,大家還是要注意調養(yǎng),平時可以通過揉帶脈、踮足功、推腹這些方式來調理,要注意飲食和適當運動,保持心情開朗,有需要的話中藥調理也是很好的調理脾胃的方法。

健脾胃最快最有效的方法

1、中藥調理

中藥對于調理這些身體的小問題相對來說,比其他的方式都要更有針對性而且效果也更好,所以想要快速調理脾胃,中藥是不錯的選擇。像平時中醫(yī)調理脾胃用的比較多的有薏苡仁、芡實、黃芪、柴胡等等一些藥材,如果只是單純的脾虛,可以直接用白術泡水;如果是脾胃虛,可以白術和黃一起泡水;如果是脾虛濕氣重,可以用白術、陳皮、砂仁一起泡水。

2、艾灸

中醫(yī)里艾灸也是一種常用又療效好的治療方式,針對于脾虛的人群,可以艾灸脾經(jīng)。脾經(jīng)在上午的九點到十一點當時,所以這個時間段艾灸的效果最好。而且脾胃是互相影響的,所以養(yǎng)脾的同時也啊喲注意養(yǎng)胃,所以艾灸脾經(jīng)的時候也可以配合胃經(jīng)。

3、推腹

推腹能夠有效幫助人體排除多余的濁余,這個時候主要就是在按摩肚臍上方的中脘穴和天樞穴,這兩個穴位可以單獨的按摩兩分鐘左右,有酸脹感就可以停下。然后可以整體的繞著肚臍在腹部由內(nèi)向外進行按摩,脾胃虛弱的人要主要逆時針按,如果是腹脹、積食就要順時針按,大約15分鐘左右就行。

4、揉帶脈

揉帶脈實際上就是圍繞著腹部整一個周圈進行按摩,對身體的好處很多,一方面對腹部兩側的膽經(jīng)起到了一定的按摩作用,所以能激發(fā)膽經(jīng)的陽氣,這對于化濕很有好處,所以同時也能夠強健脾陽。如果用手按揉感覺力度不夠的話,也是可以握拳敲打的,而且這個方式其實對于改善便秘也有很好的效果。

5、按摩調理

健脾胃最快最有效的方法 健脾胃調理方法

按摩調理是一種比較常見的調理方式,平時身體勞累不適以及肢體酸痛等情形下用的比較多,但是實際上按摩對于調理脾胃也是很有好處的。尤其是對脾胃虛弱的人而言,按摩小腿能強健脾胃,也就是拇指和四指握住小腿,然后從上往下按捏,有酸脹感即可。

6、飲食調理

飲食調理是脾胃虛弱的人群必須的,因為百分之八十的胃部問題都是因為飲食所造成的,剩下的兩成大概就是平時的生活壓力和情緒導致脾胃不調。所以這個時候飲食上首先要保證不傷胃,也就要按時吃飯,少吃刺激性的食物,同時盡量選擇健康的、容易消化的食物。

7、適度運動

最后適度的運動也是必須的,脾胃虛弱還有的原因是因為身體氣路不通導致瘀傷,所以平時也要多注意進行一些適當?shù)幕顒樱詈檬悄軌虿欢ㄆ诘倪M行一些爬山活動,不僅能鍛煉身體,也能夠很好地出汗,對于都市人來說是很好的發(fā)汗排毒并且祛濕的方式。

結語:上面講了很多的調理脾胃的方式,但是實際上如果脾胃虛弱,那么就還需要盡量保持一個開朗愉快的心情,畢竟情緒低落對于身體也是有負面影響。

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