心臟堪稱人體“總司令”，養(yǎng)護(hù)心臟健康這5種食物要多吃
心臟就好比是人體里的“總司令”，重要性不言而喻，同時(shí)心臟也是非常脆弱的器官，一旦心臟受損，就會(huì)對(duì)其他的身體器官產(chǎn)生影響，誘發(fā)各種疾病，危機(jī)生命健康。所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸萌圩o(hù)自己的心臟，多吃一些對(duì)心臟有益的食物。下面5種食物可以保護(hù)心臟健康，大家不要錯(cuò)過了。
1、芹菜
我們平時(shí)洗芹菜時(shí)都會(huì)把葉子給摘掉，其實(shí)芹菜的葉子是個(gè)“寶”，其所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比芹菜的莖要高得多，所以下次吃芹菜的時(shí)候記得把葉子也一起吃了。芹菜具有保護(hù)心血管、降低血壓的作用，富含豐富的維生素，可以很好的保護(hù)心臟健康。
2、堅(jiān)果
堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，很適合中老年人食用，上班族也不妨在辦公室里多備些，可以充當(dāng)零食來(lái)吃。常見的堅(jiān)果有核桃、杏仁、腰果等等，富含了大量不飽和脂肪、纖維素等，這些成分都是有益身心健康的，常吃還可以延綿益壽。
3、綠茶
綠茶被稱為是“國(guó)茶”，口感清新甘醇，深受大眾喜愛。綠茶中富含了茶多酚物質(zhì)，能夠降低血壓中的膽固醇和甘油三酯，有效地預(yù)防了高血壓和動(dòng)脈硬化，起到呵護(hù)心臟健康的作用，并且綠茶中還富含了維生素C、E等物質(zhì)，可以抵抗衰老，很適合愛美的女性飲用。
4、菠菜
人們都知道多吃蔬菜對(duì)身體好，菠菜作為蔬菜中的一種，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且其中的葉酸、鐵等微量元素能夠有效的保護(hù)心臟，起到強(qiáng)健心臟的作用，同時(shí)還可以補(bǔ)血。
5、豆制品
我們平常吃的豆腐、豆?jié){、腐竹等豆屬于豆制品，豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)，可以降低我們體內(nèi)的膽固醇含量，從而起到保護(hù)心臟的輔助作用。
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【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》2月19日?qǐng)?bào)道，加州大學(xué)研究表明，每天久坐時(shí)間減少一小時(shí)，患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低12%，心臟病的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低26%，因?yàn)榫米鴷?huì)減少流向心臟的血液，破壞血管表面的細(xì)胞，從而增加患病風(fēng)險(xiǎn)。一項(xiàng)新研究表明，相比于久坐的女性，經(jīng)常鍛煉的女性患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大降低
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主講人：復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主治醫(yī)師 弭守玲說(shuō)起康復(fù)治療，不少人多多少少有些概念；但是提到心臟康復(fù)，多數(shù)人都不知道在說(shuō)些什么。世界衛(wèi)生組織將其定義為，確保心臟病患者獲得最佳體力、精神、社會(huì)功能的所有方法的總和，以便患者過一種主動(dòng)的生活。心臟康復(fù)的短期獲益是控制心臟病癥狀、改善心臟功能狀態(tài)、限制
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改善飲食和加強(qiáng)鍛煉是公認(rèn)有效的護(hù)心法。但美國(guó)近期報(bào)道稱，越來(lái)越多的研究顯示，除了吃動(dòng)之外，還有很多小方法可以起到保護(hù)心臟健康的作用。1.擁抱。研究表明，與愛人相依偎能使自身釋放一種有助降低血壓、釋放壓力的激素，催產(chǎn)素。2.大笑。大笑能刺激血管擴(kuò)張，最大幅度可達(dá)22%，進(jìn)而增強(qiáng)血液流動(dòng)，降低血壓。3.
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我國(guó)每年因心臟病死亡的人數(shù)已經(jīng)達(dá)到54.4萬(wàn)，相當(dāng)于一個(gè)小城市的人口總和，那么，心臟不好的人該如何養(yǎng)心呢？心臟不好，少碰“2白”1食鹽心臟不好的人一定要少吃鹽。鹽的主要成分是氯化鈉，攝入過多的話增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，同樣的冠心病的發(fā)病率也會(huì)增加。2白糖白糖攝入過多的話不僅會(huì)有糖
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大多數(shù)人不相信一見鐘情，卻往往無(wú)法反駁因“顏值”而起的一見鐘情。見到好看的小姐姐，歡欣、心動(dòng)再正常不過了。.hzh {display: none; } 據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，面對(duì)文藝杰作里的“女神”，有人遭受的卻是一場(chǎng)“心臟襲擊”。人被眼前的“美麗”所淹沒，能獲得良好的視覺體驗(yàn)自是心情愉悅。
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心臟是一個(gè)很重要的器官，如果心臟發(fā)生病變，會(huì)大大影響人們的身體健康。因此，心臟病患者，應(yīng)多做有益于緩解心臟壓力的事宜，譬如從飲食方面去做調(diào)節(jié)。那么，哪些食物適合心臟病患者食用？0 1魚類魚類的飽和脂肪酸的含量較低，多吃也不容易發(fā)胖。魚中W-3脂肪酸的含量較高，具有預(yù)防中風(fēng)的作用，故心臟病患者可以多吃
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你是否還在為“芹菜7種吃法輕松除病 芹菜葉也能這么吃”這樣的問題所煩惱呢?易網(wǎng)在線養(yǎng)生網(wǎng)今天就為各位呈上了滿意的答案，相信看完下面的文章你就不必再為此發(fā)愁了。1. 芹菜炒雞蛋治老年人便秘將芹菜150克與雞蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，對(duì)改善老年性便秘十分有效。2. 吃芹菜能有效
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對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)，喝茶養(yǎng)生是流傳了幾千年的傳統(tǒng)。喝茶養(yǎng)生一直是很受人們追捧的，人們應(yīng)該愛喝茶，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，并懂得如何正確科學(xué)地飲茶，學(xué)會(huì)怎樣利用飲茶實(shí)現(xiàn)身體健康、延年益壽。但是喝茶養(yǎng)生也是講究的，養(yǎng)生不只是需要我們找到好的保健品，食用的方法和時(shí)間也是很重要的，今天我們就和大家講講關(guān)于茶養(yǎng)生的時(shí)間問
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易網(wǎng)在線健康導(dǎo)讀：近日，一名來(lái)自阿根廷的女擊劍運(yùn)動(dòng)員在參加?xùn)|京奧運(yùn)會(huì)期間經(jīng)歷"先悲后喜",她雖然輸?shù)袅吮荣悾S后得到了教練兼男友的求婚，此前二人已相戀17年。讓我們一起看看吧。阿根廷教練賽后向徒弟求婚據(jù)美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)26日?qǐng)?bào)道，當(dāng)?shù)貢r(shí)間26日，36歲的阿根廷運(yùn)動(dòng)員佩雷斯·莫里斯在
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如果在性愛中只是重復(fù)使用一種助性方法的話，久而久之，這種助性法也會(huì)變得枯燥乏味，甚至大打折扣。對(duì)于性生活，要不斷變化新花招才行，有什么妙招呢？一、撫摸助性--妙手全身游有時(shí)候，男人的手掌就是一個(gè)不折不扣的助性“器具”。不要驚奇，你沒有聽錯(cuò)，你的手掌就可以起到非常大的助性作用。在你的手掌或者女人身上倒
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隨著網(wǎng)絡(luò)信息化時(shí)代的發(fā)展，生活和工作上已離不開網(wǎng)絡(luò)。久而久之近視也必然增多，治療近視除了日常和手術(shù)外，也可以針對(duì)特定穴位進(jìn)行按摩治療近視，下面小編就為你介紹幾個(gè)穴位按摩治療近視，想了解的可以進(jìn)來(lái)看看。 穴位按摩治療近視 1、魚腰穴 位置：魚腰穴就處在瞳孔直上、眉毛中間的位置。 按摩手法：
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果蔬汁雖然味道不好，但是有很好的清腸排毒效果，那有沒有什么3天清腸排毒果蔬汁搭配呢？3天清腸排毒果蔬汁搭配1.芹菜黃瓜汁芹菜的熱量低，而且富含水分和膳食纖維，味道清香帶有一點(diǎn)苦味，食用有很好的清熱解毒、促進(jìn)排便的作用；而黃瓜性涼，熱量低，還有股清香的味道，和芹菜一起榨汁喝，3天就有很好的清腸排毒效果
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春節(jié)是一個(gè)難得的親朋好友相聚的日子，很多人在春節(jié)期間都會(huì)沒有節(jié)制地吃東西，或者是經(jīng)常熬夜娛樂導(dǎo)致生物鐘混亂和飲食不規(guī)律，這就是為什么都說(shuō)逢年過節(jié)胖三斤的原因了。過年過節(jié)不注意就容易長(zhǎng)胖，所以春節(jié)過后減肥就很重要了。那么過完春節(jié)應(yīng)該怎么減肥呢？1、選擇低脂肉類春節(jié)期間，雞鴨鵝肉，豬羊牛肉這些肯定是少不